基本信息
商品名称： 双人幸福伸展操-随书附赠40个LuLu新版讲解幸福瑜伽DVD
出版社： 重庆出版集团
出版时间：2015-10-01
作者：黄仲昆
译者：
开本： 24开
定价： 42.80
页数：
印次： 1
ISBN号：9787229095284
商品类型：图书
版次： 1 内容提要
适合夫妻一起练习的伸展操，可以放松全身肌肉，改善酸痛，身心都健康！
雕琢美丽线条，改善不孕，帮助回春，让你重回幸福时光！
快跟着黄仲昆和LuLu老师一起练习《双人幸福伸展操》！
强身健体美味菜谱+闺房气氛加分，增进感情，情趣加倍！天天Love! Love!
《双人幸福伸展操》1234一起GO！
一起说：酸痛BYE！
单独伸展太费力，双人幸福伸展操借力使力，效果更加倍！彻底跟酸痛、疲累说BYE！
两人世界so sweet！
老公老婆、男友女友、姐妹兄弟、爷爷乖孙…两人关系更靠近，感情加倍！
3分钟热度OUT！
一人易偷懒，找人结伴练习，好玩到不想再逃学，这次就踹开运动3分钟热度！
40式生手变高手 ！
没做过瑜伽？从小就不爱运动？生手更要试看看！保证立刻爱上它！
动动身体，快找个伴！
双人幸福伸展操分为纾压解劳、增进感情、充满情趣、健身效果等四种，各10式的双人瑜伽动作，不仅夫妻、情侣适合，长久疏于表达感情的家人也很适合，简单易上手的动作，还等甚么？快去找个伴来动一动！
呼呼心灵，男女都该看！
黄仲昆夫妻相差17岁，以多年来相处的经验，设身处地告诉男人与女人，对方需要的是什么？简单几句话，立刻让你们恍然大悟：“原来她（他）需要的是这个！”不仅身体该运动，也别忘抚慰对方的心灵哦。
编辑推荐 适合夫妻一起练习的伸展操，可以放松全身肌肉，改善酸痛，身心都健康！ 雕琢美丽线条，改善不孕，帮助回春，让你重回幸福时光！ 快跟着黄仲昆和LuLu老师一起练习《双人幸福伸展操》！ 强身健体美味菜谱+闺房气氛加分，增进感情，情趣加倍！天天Love! Love! 《双人幸福伸展操》1234一起GO！ 一起说：酸痛BYE！ 单独伸展太费力，双人幸福伸展操借力使力，效果更加倍！彻底跟酸痛、疲累说BYE！ 两人世界so sweet！ 老公老婆、男友女友、姐妹兄弟、爷爷乖孙…两人关系更靠近，感情加倍！ 3分钟热度OUT！ 一人易偷懒，找人结伴练习，好玩到不想再逃学，这次就踹开运动3分钟热度！ 40式生手变高手 ！ 没做过瑜伽？从小就不爱运动？生手更要试看看！保证立刻爱上它！ 动动身体，快找个伴！ 双人幸福伸展操分为纾压解劳、增进感情、充满情趣、健身效果等四种，各10式的双人瑜伽动作，不仅夫妻、情侣适合，长久疏于表达感情的家人也很适合，简单易上手的动作，还等甚么？快去找个伴来动一动！ 呼呼心灵，男女都该看！ 黄仲昆夫妻相差17岁，以多年来相处的经验，设身处地告诉男人与女人，对方需要的是什么？简单几句话，立刻让你们恍然大悟：“原来她（他）需要的是这个！”不仅身体该运动，也别忘抚慰对方的心灵哦。
推荐序1｜黄嘉千LuLu老师在说，你们有没有在听？！
推荐序2｜何戎双人瑜伽就像夫妻之道
作者序｜黄仲昆男女都是复杂小宇宙
作者序｜LuLu拥有两颗心，幸福就不远！
Lesson 1 男女大不同，泰山与公主的婚姻课
夫妻本一体，在爱里不争对错！
了解彼此的差异性
寻求简单，找到跷跷板的平衡点
一个人独处和两人相处同样重要！
拥有共同信仰，是联紧婚姻关系的最大力量！
Lesson 2 泰山与公主的健身？瘦身？养身课
？仲昆：男人，要有强健的身体!
简单生活，维持年轻活力的秘诀！
甩开大肚腩，改变体形并不难！
我的身材不是健身房练出来的！
LuLu：女人，要懂得爱自己！
学习创造幸福的命运！
爱自己，才能散发美丽魅力！
LuLu老师的回春术，锁住年龄的秘密！
每天都要做的12招回春瑜伽
一｜仰望式
三｜大敬拜式
五｜坐姿前弯式
七｜大能勇士式一
九｜桥式
十一｜大能勇士式二
二｜猫式
四｜侧伸展式
六｜坐姿侧延伸式
八｜平板式
十｜站立前弯式
十二｜坐姿扭转式
每日饮用足够的水，正是青春的泉源！
Lesson 3 泰山与公主的双人幸福伸展操，轻松做
双人幸福伸展操，两性关系的润滑剂
双人幸福伸展操，让柔软度和肌力达到平衡
练习双人幸福伸展操前的准备
纾压解劳的幸福伸展操
1后背延展1
3后背延展3
5舒背式
7后拉手
9抱膝式
2后背延展2
4大拱桥
6坐姿前弯
8侧伸展
10三角前后仰
增进感情的幸福伸展操
1调息呼吸1
3翅膀飞翔
5扭转式
7双人树
9双人桥
2调息呼吸2
4双喷泉
6舒服后躺
8同心圆
10后背包
充满情趣的幸福伸展操
1开腿式
3跪姿扭转
5双人划船
7钟摆脚
9双人呼吸
2双人金字塔
4平躺扭转
6三角后仰
8猫式
10大休息式
健身效果的幸福伸展操
1飞天勇士
3平桌式
5黄金三角
7双勇士
9双人椅
2敬拜伸展
4跪姿后仰
6平背式
8脊椎平衡
10仰望式
Lesson 4 泰山与公主的幸福？“性福”学
享受上帝所赐的“性福”
营造充满“性致”的闺房气氛
饮食，提升身体机能
健康上菜！LuLu的美味幸福料理
健康饮食四原则，实践无负担的饮食生活
九层塔炒文蛤
九层塔煎蛋
洋葱番茄排骨汤
罗勒番茄起士
姜炒红凤菜
当归虾
咖喱虾菇
清蒸鳕鱼
迷迭香鲑鱼
双菇烩
LuLu老师在说，你们有没有在听？
每
次我们姐妹要聚会，这位LuLu小姐就会告诉我们：“SORRY！我要和我老公去山上！”
看到这对夫妻的生活，我们真的很羨慕，试想，哪一个女人愿意时常跟着山里来的孩子，往山上跑?
一个懂得温柔的女人，男人真的很幸福！
一个把自己身体顾好的男人，女人真的很幸福！
每次我们聚会，吃东西时，大家总是叫很多、吃很饱。
但不怕的原因是，我们都在运动。
各位，LuLu老师在说，你们有没有在听？
不吃东西减肥，是非常不对的减肥方式！
不吃东西，除了让人不健康，又会造成反效果，增加你的体脂肪！
请注意“体！脂！肪！”这三个字，正是肥胖、不健康的来源！
很多人不愿意运动，又不忌口，甚或是选择不吃东西的人，那请别看这本书！
因为浪费了你宝贵的时间！
如果你选择了这本书，很谢谢你，愿意把自己变成一个爱自己，又值得被爱的女人！
PS.每天大概花你15～20分钟运动而已，要不要？不要？当然说“要呀！”就15～20分钟而已！当个聪明人吧！
双人瑜伽就像夫妻之道
Lu
Lu和Michael（黄仲昆）是两个非常不同的人。
根据“Lu透社”(LuLu自己透露的)指出，Michael婚前、婚后都是个很随兴，凭感觉做事、随遇而安的人。因此，就算临时遇有变化，也能处变不惊，立刻调适，他乐天且崇尚大自然。
至于LuLu，也算是浪漫的人，但，这仅在“婚前”而已。婚后的她，因为知晓自己已为人妻人母，因此转而变得务实，所以，生活中一切都需有计划，且须按部就班地完成，对于婚后老公依旧随兴的作风，常令她感到紧张。
在LuLu的眼中，Michael是个典型的“大男人”，所以凡事总是“我说了算”！身为新时代女性的LuLu一度无法接受，两人也常为此针锋相对。同为基督徒的他们小两口很有趣，斗嘴时常引用圣经中的话语来“教训”对方，Michael会告诉LuLu“丈夫是头，所以妻子要顺服丈夫”，没想到LuLu的回应更绝，她只淡淡回了Michael一句：“是！你是头，不过你是‘猪头’！”
我和LuLu同在一个教会，又同在一个小组，近身观察LuLu和Michael如何因着上帝在他们婚姻中掌权，而能维系幸福的婚姻，且越来越甜蜜。圣经中有许多如何创造美满婚姻的教道，但“知道”与“做到”是两件事，我很佩服LuLu和Michael能将这些真理用在平日的相处上，真实活出夫妻间的彼此相爱。
双人瑜伽其实就像夫妻相处，彼此的“默契”是关键，有时，一个眼神、一个动作，不需言语，就能了解对方的想法。瑜伽，长期以来一直是LuLu和Michael共同的兴趣和运动，也使他们多了一个婚姻生活中共同的话题，他们透过夫妻一起做双人瑜伽，培养了绝佳的默契。当然，这也使得他们从双人瑜伽的配合中，更懂得欣赏与珍惜彼此。
婚姻中，有五种“爱之语”，其中之一是“精心的时刻”，我相信，对于LuLu和Michael来说，做双人瑜伽，就是他们的精心时刻，在那一刻，他们能更深地感受与
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