●谷歌公司最年轻职业规划师、著名全美巡回人生规划课程导师——詹妮布雷克，独家分享从优秀毕业生到精英社会人的成功经验，精选百余场名企、名校演讲精华，为你吹散人生雾霾，解决困扰你的11大人生难题。●绝非心灵鸡汤，只提供实用建议。作者首次讲述亲身经历，传授涂鸦练习方式，帮助年轻人快速理清思路、精准找到方向、规划理想人生蓝图：找到人生大方向，处理工作、金钱、家庭、人际、爱情的复杂关系，完成自我成长，最终实现个人价值。●11项人生大事清单+100余册珍藏推荐书目+140字真知灼见+365天随时涂鸦练习手册=你的专属人生规划书，全球顶尖人生规划师，亦师亦友全方位护送你迈向美好未来。●不管你是在为求职、创业奔波，还是在为恋爱、人际烦恼，或是为不见增多的存款叹息，本书都能一站式为你提供解决方案，总有一条经验可以派上大用场。
序言
现实世界中不存在什么行动指南。读高中和大学时，我们有老师、辅导员，老师还会在课堂上提出各种要求。可是,从毕业的那一刻起，所有人都觉得我们马上就该知道自己该去哪儿，该去做什么，还得知道该怎么实现下一个目标。问题是，我们根本不知道“下一个目标”是什么。
也许很多人是第一次面对这样的情况。如果没有一份明确的指示图，或者不知道该怎么制作一份指示图，我们只能傻站在原地。
在这本书里，我把自己在从校园步入社会的这段旅程中的各种细节组合在了一起。它包含了我个人的经验和教训，以及有用的实践经验和资源，同时还有不少大学毕业生的真知灼见。出版这本书的目的，就是帮你集中精力确定自己的人生方向。这些大方向包括你的希望、梦想，还有最高的人生理想。这本书只是一个起点，它能帮你着手创造自己真正想要的生活，鼓励你在总结实践经验并寻找大学毕业后的人生方向时，跳出固有的思维模式。
我大学毕业后的人生
序言
现实世界中不存在什么行动指南。读高中和大学时，我们有老师、辅导员，老师还会在课堂上提出各种要求。可是,从毕业的那一刻起，所有人都觉得我们马上就该知道自己该去哪儿，该去做什么，还得知道该怎么实现下一个目标。问题是，我们根本不知道“下一个目标”是什么。
也许很多人是第一次面对这样的情况。如果没有一份明确的指示图，或者不知道该怎么制作一份指示图，我们只能傻站在原地。
在这本书里，我把自己在从校园步入社会的这段旅程中的各种细节组合在了一起。它包含了我个人的经验和教训，以及有用的实践经验和资源，同时还有不少大学毕业生的真知灼见。出版这本书的目的，就是帮你集中精力确定自己的人生方向。这些大方向包括你的希望、梦想，还有最高的人生理想。这本书只是一个起点，它能帮你着手创造自己真正想要的生活，鼓励你在总结实践经验并寻找大学毕业后的人生方向时，跳出固有的思维模式。
我大学毕业后的人生
我“大学毕业后的人生”开始得很早，在UCLA（加州大学洛杉矶分校）读大三那年，刚过了一个学季，我就得到一个千载难逢的机会。我选择了休学，同我的政治学教授及导师，还有其他四位大学教授，一起创办了一家在线调查研究公司，我是最年轻的雇员（其他人至少有15年工作经验）。但除了在大学里的几份实习工作外，我的工作经验为零。
刚起步时，我的工作极为繁重。我既是办公室主任，还要维护网站，同时还是市场营销助理。但每天努力工作，并且不断学习、总结经验，让我变得更加自信。但有时，我感到自己被孤立了，孤独而迷失。当我纠结于健康保险和养老账户，并担心自己怎么才能成为一个好雇员时，我的朋友们还在享受快乐的校园生活，轻松地参加考试。当听到他们过得那么潇洒时，我简直妒火攻心，我甚至怀疑自己是否做出了正确选择，尽管内心深处我知道自己没选错。
于是，我开始读书、研究，开始为自己设定目标。我开始研究个人理财、时间管理、组织管理、生产效率、商业行为、领导力、个人成长、设定目标、健康以及快乐这些课题。我读了超过150本与个人发展相关的书，而且听过了和以上所有问题相关的课程。
公司成立后的第二年，我回到UCLA读完最后一个学季，并在2005年春季毕业。那时，我觉得自己有义务把这段时间积累的经验和教训，分享给那些像过去的我一样迷失的人，于是我建立了一个网站（LifeAfterCollege.org），两年后，我把这个网站变成了一个博客。
这是一个金光闪闪的成功故事，对吧？但是问题来了，很快我就要遭遇自己的“青年危机”了。
成功带来的动力——既是恩赐又是诅咒
“取得成功”就是我人生的动力。大多数情况下，这种激励方法非常有效。20岁那年，我开始在那家刚起步的公司做全职工作。我花了三年时间攻读了双学位，顺利从UCLA毕业，而且还成为优秀毕业生。
25岁那年，我进入谷歌公司，完成培训课程，成为人生指导师，当上了经理。我还完成了人生中其他一些重要的目标，比如跑完一个马拉松、买下一栋房子。在这期间，我并没停下自己的副业，比如写博客和这本书。如果你觉得只有鲁莽的人才能在如此短的时间里实现如此多的目标，那么你是对的。我碰壁了，结结实实地撞上墙了。
“青年危机”及时把我从这种高速运转的工作生活状态中解救了出来。25岁生日后不久，我意识到自己已经精疲力尽了。我不知道怎么才能保持这种成功的速率，整个人都无比痛苦、无比疲劳。我知道自己不可能在剩余的人生中保持这样疯狂的速率，可当我想到要慢下来时，却又害怕了。这种想法确实吓到了我，因为我唯一懂得的，就是不断实现目标，然后取得成功。
有意识地为我的“顿悟时刻”埋下种子
最开始，我感到不高兴，认为错在自己，觉得自己是被惯坏了，有不高兴的想法实在太荒谬。于是我尽量无视自己遇到了麻烦的事实。但各种危险 信号很快就层出不穷。我的情绪变得异常糟糕。我很累，而且压力山大。更让我觉得丢人的是，自己都不好意思承认，其实我哭过很多次。无论是工作时，还是开会时，每一次我感觉都跌到了职业生涯的谷底。
当第五、第六、第七个危险信号出现在眼前时，我知道自己必须做出改变了。人们总说，我们拒绝承认的东西总会坚持不懈地出现。在我这里，我的身体和大脑不停发出警报，直到我终于认真对待自己的问题。我退后一步，好好思考了一下自己到底想要什么，认真想了想在那一纸薄薄的荣誉证书后面，我到底是什么样的一个人。
从星星之火到燎原之势
2007年，我参加了一个改变人生的培训课程。我的人生指导师问我：“你觉得自己生来该做什么？”我磕磕巴巴地迟疑着给出了答案。过去从来没有人问过我这样的问题，但我心里知道答案，知道自己想去帮助其他迷失了方向的年轻人。我想帮助其他人，让他们能快乐地生活，想用实用的经验和方法帮助别人过上均衡的生活。
第一堂人生训练课程结束后，我找到了灵感，明确了自己的人生目标，由此形成了燎原之火。周末空闲时，我会去参加人生训练课程，我会在晚上和清早培训客户，服务领域包括职场的培训和发展。我没有特意征求他人允许去帮助别人，而是直接付诸行动。通过把激情转化为实践，我的能力也变得越来越强。而接受我帮助的人，也终于有机会缓解一下生活压力。
最终，经过无数个挣扎的夜晚，通过不断探索大学后的生活，我终于找到了获得自己梦寐以求的工作——谷歌职业发展计划经理的方法，觉得这份工作就是为我而设计的。
在这段旅程中，你不孤独
我希望无论现在你处于什么状态，无论你毕业多久，你都要知道，这段旅程中你并非孤身一人。变化永恒存在，只有一件事是确定的：大学毕业后的人生充满起伏、充满个人探索，也充满成长的机会。
除了经常调整自己的人生计划、开启一段事业、弄懂如何管理自己的财富以及保持和他人的关系外，要过好大学毕业后的人生，最重要的是要知道掌控命运的是你自己，你要为自己的未来负起全部责任。我希望读完这本书后，你能得到启发和力量，能够创造自己想要的生活。我知道你能实现自己的目标，我会尽自己所能在这段旅程中帮助你。
我的人生座右铭：每天前进一步
过完一天，就是一天。你已经做到竭尽所能。有一些错误和荒谬的滋味会悄然而至，尽快忘掉它吧。明天是全新的开始，不要让今天的错误影响你明天的平静和崇高精神。
——拉尔夫沃尔多爱默生
想知道好事是怎么发生的吗？我指的是实现人生目标，实现那些宏大得有些吓人的梦想。比如说买下一幢房子、过上健康的生活、庆祝结婚60周年纪念日（就像我的爷爷奶奶那样），或者实现了自己的新年计划。
我来告诉你怎么做到。每天前进一步就是了。我再说一遍：每天，前进一步。没错，明年是新的一年，今天就是新的一天，尽可能地过好每一天。不积跬步，无以至千里，再耐心一些，努力养成新习惯。哪怕恐高，每天也要朝山上爬上一小步。
每当我想到要坚持完成某件事，比如认真地去过健康生活、认真地投入一段感情，或者在剩下的人生中还房贷时，就会有一种压力山大的感觉。我不知道你怎么样，可我觉得这些念头会让人内心麻木。这就像让我的大脑门户大开，而那些具有破坏力的想法在里面横冲直撞，并暗示自己会把一切搞砸。所以，别再用这些大事件惊吓自己了。你实在没有必要一次性把所有的人生大事都完成。你只需要在一天里付出自己最大的努力就够了。而这一天，就是今天。
苟日新，日日新，又日新。
——亨利大卫梭罗在《瓦尔登湖》中引用的中国铭文
无论是面对新工作，还是远大的理想，或是其他令人望而却步的尝试，无论是什么能让你感到脆弱、迟疑或缺少安全感的事情，你能取得成功的唯一办法，就是相信自己的直觉，慢慢地小心前进。如果什么事让你感到害怕，那正好说明你得到了难得的天赐良机。这是好事。
压力来自于对过往的遗憾和对未来的担忧。关注当下，要相信，就在今天，你可以成就自己并实现真正的人生目标。如果遭遇挫折了呢？站起来，第二天继续前进。每天，前进一步。
帮我一个忙：在人生这条路上，记得去笑，记得去爱。
詹妮的忠告
花些时间思考一下人生的重大问题
你的人生目标是什么？你拥有什么特别的天赋？这些问题不那么容易回答，可一旦你开始寻找答案，那么人生中一些更小的目标就要有眉目了。
你可以开始思考一下“想对其他人产生什么样的影响”这样长远的人生目标了。如果你挥动魔杖就能从某种程度上改变别人，你希望他们有什么样的感受？你的哪些特质能够激发出这样的改变？
比如，我认为我的人生目标，就是去激励他人各自过上最好的生活；我想通过简单的练习和实用的技巧，帮助人们把精力集中在人生的大方向上。
留出些时间想想，明年你希望成为什么样的人？你打算如何改变自己？你想发扬哪些长处？你信仰什么？你想让自己的人生拥有何种意义？你希望别人因何缅怀你？（本章最后有一些小练习，能帮你进行头脑风暴，找到这些问题的答案。）
弄清成功对于你的意义
成功有两种：内在的成功和外部的成功。成功的定义由自己确定——做什么能让你有成就感。不要等待外部世界的认可，或者由外界为你定义什么是成功。
试着把注意力集中在自己身上，不要与别人进行比较。你就该是现在这个样子。就像老话说的那样：“对比是徒劳的。”
朱迪嘉兰曾经说过的一句至理名言：“做一流的自己，而不是二流的别人。”
明确自己的价值观：以此为指引
花些时间明确自己的价值观（完成本章后面有关价值观的小练习，那会是个不错的开始）。价值观是人生的核心行为指南。通常来说，你的价值观不是自己选择的；价值观反映了你的现状，反映了哪些事最能让你感到满足。
注意那些让你感到停滞、矛盾和不快的部分。通常来说，这是一个清晰明确的信号，提醒你你的某个（或某些）价值观受到了挑战或者遭到了践踏。
树立明确的目标，把它们记下来
少即是多，这能让你把精力集中到最重要的事情上。在某个特定的时间段内，选择两三个主要目标，优先解决他们。一完成这些目标，你就可以制订新的计划。
允许自己拥有远大理想。当新的理念带给你灵感时，不要陷入“到底该怎么做”的泥潭里。在你把注意力投入到细节前，要先确定自己想要的到底是什么。
当别人对你特别想要的东西说“不”时，把这当作一个机会，向自己（也向那个人）证明这个东西对你到底有着什么样的意义。通常来说，说“不”其实是一个证明，证明“是”是更好的选择的机会，或是能让你换一种方式提出自己的想法。
在追求远大目标的过程中，不可避免地会出现动力消退的状况，你要坚持不气馁，重新把精力集中在你想到的最棒的结果上，而这正是当初设定目标的原因。把动力的减退视为你追逐理想过程中的一个里程碑。
你得明白，和别人分享自己的梦想时，并不总是能得到积极热情的回应。也许你会听到诸如“你确定吗？”“这事靠谱吗？”或者“那行不通”这样的说法。不要因为他人对你潜力的狭隘认识而泄气。这是属于你的独特观点和梦想，如果他们暂时认识不到，那也没什么。
要积极主动地获取幸福，尽可能去享受整段旅程
人生是自己的，你得对自己负责。如果你不高兴，别只是不停地抱怨——想想自己该做些什么。
别等到将来才追求幸福。今天你该做些什么才能让自己高兴？现在做点什么能让自己高兴？
每天对自己说，要耐心、要宽容、要感恩、要慈悲。
你找或不找，快乐一直都在。当你有积极的感觉时，留心并强化这种感觉——专门抽出一些时间，全身心地享受这样的感觉。
把问题和挑战看作机会，要知道，低谷意味着更广大、更美好的未来
你的人生由自己掌控——做事要积极主动。要对世界保持好奇，把每一次体验都视为学习的机会。
“问题”其实是上天慷慨赠予帮助我们学习、进步、适应以及成长的礼物。没有挑战就没有胜利；没有山谷就没有高峰。花些时间，去庆祝并接受你人生中此时所面对的挑战吧！
有时候我们期待生活能轻松一些，而当生活变得艰辛时，我们就会感到不安。生活本就不易。人生总有高低起伏；重要的是，在高潮时享受并感恩，在低谷时学习并成长。
万物皆有因果。不要把太多时间浪费在追问“为什么总是我”这种问题上。相反，要在经历中找出能在未来帮助自己的东西。
当你处于崩溃边缘，想要大哭、尖叫、怒吼或者以头撞墙时，记住，深呼吸。闭上眼睛，深呼吸三次。尽管在那种时候你很难想起去这么做，但你会惊喜于它所带来的帮助。
有一种说法是，“你所抵抗的，会持久存在”。有时候让自己坦诚面对困难和痛苦，其实能让你更快地渡过难关。
试着在应对艰难局势时默念以下格言：“一切尽在掌握之中。”如果这句话对你不起作用，那就找到适合自己的格言。
你要知道，自己是有选择的。不要盲目地生活，要对自己眼下的行为有所警醒——在是否要继续有破坏力的想法和行为前，自己得有意识地做出选择。当行为逼近你为自己设置的界线时，要主动地走出第一步，摆脱桎梏。
相信自己，你比想象中更了解自己
听从本能，相信直觉。有时候，本能比大脑知道得还多。
利用直觉做出重大决定。如果仅仅因为10个人、1000个人或者100万个人相信某件事是真的，那么它并不一定就是真的，或者它适合你。学会质疑，自己决定自己的人生。
相信直觉，就像锻炼肌肉那样。根据直觉或自信做决定，也许你不得不承担风险。但当你看到这些冒险和决定收到回报后，将来你就会更相信自己。
真正弄清了自己到底想要什么，就有把握住好时机的可能。
玩得高兴！
别忘了带上幽默感！微笑也好，大笑也好，无论做什么都要努力找到其中的乐趣。
一定要为自己庆功。很多人不愿意为自己庆功，在你为下一个重大的目标而努力奋斗前，抽出一些时间，好好欣赏一下已有的成就，向自己致敬。这都是你努力付出得来的，你当然该为自己庆祝。
扩展你的兴趣——让快乐的来源变得更广阔一些。快乐的时光是上天的恩赐，我们应该全身心地投入进去，尽可能多地享受每一秒。
书单推荐
