你一定期待过未来的完美生活——闪亮的礼服，潮流的派对，遂心的工作，甜蜜的爱情……但是倘若你HOLD不住健康的身体、完美的形象、强大的气场、无尽的正能量，更不要提什么热情的朋友圈和强劲的人脉了，你又拿什么来吸引王子？快快叫醒小宇宙吧，别在顾影自怜中浪费你的大好时光了，女人从来不是弱者，要把未来握在自己手中。
点燃女人正能量，让生活达人来教你如何HOLD住9件小事，脱胎换骨，完美蜕变，做人生舞台上最优雅的女一号。女王驾到，速来围观！
几乎每个女人在小时候，都会把芭比娃娃封为自己的头号偶像。
她——天使的脸孔，魔鬼的身材，聪明的大脑，光鲜的职业，完美的社交圈，有着和名媛希尔顿一样大的衣橱，衣橱里有那么多漂亮的衣服和包包，那简直就是每个小女孩的内心折射——长大后，我也想变成这样的完美女人。
梦想那么美好，但，现实是残酷的……
在如今在大环境下，女性再也不是生活的弱者，要有独立的事业，要有幸福的家庭，似乎少了哪一项，人生都不太完美。你需要保持形象，而面对现实的压力，你是不是也一样努力奋斗却离自己期待的目标越来越远？因为你还没有找到正确的方法。本书作者以自己的经历阅历，为成长中的女孩们总结最为重要的9件事，让生活达人来教你如何HOLD住自己的人生！
第一章 HOLD 住形象，不做公主做女王
一、HOLD 住身材
二、HOLD 住健康
三、HOLD 住礼节
四、HOLD 住衣橱
五、HOLD 住气质
第二章 HOLD 住气场，要有大女人素质，小女人情怀
一、十大心理素质
二、四种幸福品格
第三章 HOLD 住能量，玩转一份有拓展性的工作
一、何为有拓展性的工作？
二、如何寻找一份有拓展性的工作
三、如何在拓展性工作里抓住发展
四、21 世纪的女人必须拥有的能力——全球移动力
五、职业规划比盲目努力更重要
六、寻找你的职场贵人
七、女人要有一点小野心
八、爱上你的工作，别爱上你的老板
九、为什么有些女人总是好运？
第四章 HOLD 住圈子，三个闺蜜，两个蓝颜，外加一个至尊宝
一、思想决定人生，圈子决定命运
二、不得不看的台湾姐妹淘
三、女人，要有饭局
四、女人必须有三五知己
五、一定要做有蓝颜的女人
六、真诚是保持友谊永恒的基石
七、在朋友困难的时候留下，女性也得讲义气
第五章 HOLD 住人脉，十种熟人不可少
一、穿有质感的衣服，交有质量的朋友
二、找到属于你的百分之五
三、你必须拥有的几种职业的朋友
四、记住别人的名字，让人更觉亲切
五、学会和大人物交朋友
六、没人脉的女人走楼梯，有人脉的女人坐电梯
第六章 HOLD 住头脑，必须拥有的金钱意识和理财观念
一、有钱的女人才美丽
二、会花钱的女人才会赚钱
三、钱不能代替爱情，爱情也不能代替钱
四、月光？你 OUT 了！
五、合理控制购买欲，少花一元钱比多挣一元钱要容易得多
六、最奢侈的事情是买了一堆廉价的无用品
七、试着去玩基金，总有一天你会成为高手
八、怕风险，就买份保险
第七章 HOLD 住理智，有观念，才有信念
一、生活是用来享受的，而不是用来承受的
二、不要把婚姻交给命运，更不要把命运交给婚姻
三、健康生活，远离劈腿
四、每个女人都爱过一个混蛋——远离暴力男
五、拒做包子女，我的幸福我做主
六、别无选择，也不一错再错
七、你需要的是一个 HOME 而不是 HOUSE
八、幸福不在于拥有的多，而在于计较的少
九、如果一个男人开始怠慢你，请毫不犹豫地离开
十、哪怕你们认识已长达十年，也应保留神秘感
十一、总花男人的钱，女人更容易遇上坏男人
十二、不在一个不爱你的男人身上浪费时间和精力
十三、看清自己身上的潜力和魅力，不要过早“清仓甩卖”
第八章 HOLD 住品味——做好 READER，才能做好 LEADER
一、独家打造——专属你的魅力书单 TOP30
二、歌单——酒精助兴，音乐助情
三、三三电影——二十 部独家推荐
四、孤单时，总有一只宠物与你相伴
五、有固定的消费场所，孤单时有个温暖的去处
六、重走青春，爆料六大另类新玩法
第九章 HOLE 住生命，你必须会的自救法宝 + 基本的生存技巧
一、世界很大，你很渺小，保护自己是前提
二、不得不看，八大女性危险场所
三、险境脱逃，智取“跟踪狂人”
四、独家打造，属于你的爱心病例簿
第一章
HOLD住形象，
不做公主做女王
一、HOLD住身材
无论是在街头看到白富美，还是在时尚网站、杂志里看到身材很棒的模特，无论你多么想否定这样的身材，目光却还是无法从她们的身体上离开。
亲爱的，承认吧，这样的身材无论是对男人还是对女人，都有着极大的杀伤力。在内心深处，你也渴望自己拥有这样令人羡慕的身材，要知道，注重外表并不是肤浅的表现，这恰好说明你对自己人生的态度是积极的。
1．对身体的投资，绝不亏本
韩国电影《我的黑色小礼服》讲述了四个年轻女孩成长的故事。里面的惠智是一位非常漂亮的时尚达人，平时她就很注重皮肤和身材的保养，不是在美容院做脸和身体的养护，就是在健身房运动，无时无刻不在为自己的身体投资。渐渐地，当其他三个女孩仍然对自己的前途感觉十分迷茫时，惠智已经成为红遍韩国的小天后。
很多女人都不舍得将钱花在身体的保养上，通常只注重脸部皮肤，而对脖子以下的皮肤不闻不问。平时也很少运动，以为减肥就是尽量少吃东西。
二十六岁的小可就是这样一位“粽子女”，总是将自己的身体包裹得很严，因为小可对自己的身材很没自信。她总是以工作太忙没时间运动、身体皮肤保养太贵等为由，对自己的身体采取放任态度，直到那一次亲密接触。
约会是美好的，小可对面前这个“高不富帅”非常有好感，两个人在约会N次之后终于进展到下一个阶段，就在小可沉浸在对方激情的深吻中久久不能自拔时，耳边忽然响起一个煞风景的声音：“你的小肚肚有三层哦。”
小可睁开眼睛，看到面前的他似笑非笑地看着自己，很显然，“高不富帅”正在跟她开一个很不好笑的玩笑。小可什么心情都没有了，几乎是气急败坏地整理好自己的衣服，拎起包就逃离了那个刚刚开了不到二十分钟的浪漫大床房。
她好像一只被踩住尾巴的猫，缺点暴露无遗，而这个缺点，一直都是小可的心结。每个女人都渴望拥有完美的身材，实际上，小可的四肢还算匀称，只是天生苹果型身材的她，总是被该死的小肚腩困扰。没有Hold住身材的小可，痛失了和心仪男人约会下去的勇气。
实际上，很多女性朋友都有一个误区，只要一谈到对身体、身材投资，她们就会认为那将是一笔很大的金钱投资。其实，这里说到的投资，是指投资时间加投资健康。
拥有好的身材，也要选择对的方式。如果依靠吃减肥药，苛刻饮食，不仅会把自己的皮肤搞坏，长时间下来，身体也会越来越糟。一旦停止这种不健康的减肥方式，体重就会立刻反弹。
实际上，只要投资少量的时间加上健康的生活方式，就能收获完美身材。
不知道细心的你有没有留意到，在看日剧和韩剧的时候，几乎很少会看到有赘肉的女性，而看美剧的时候，却很容易看到胖妞的身影。其实，这和她们的饮食习惯有着非常大的关系，想要保持好身材，不妨Copy下日韩女人的好习惯吧！
早餐吃很多才是王道
看看你的饮食餐单，早饭常常因为起来晚，上班来不及，要么不吃，要么草草地对付一口，中午的时候总感觉饿得发晕，胃口大开。
实际上，早餐才是一天中至关重要的一餐，因为在这个时间段，吃什么都不会让你发胖的，你有足够的时间将它们消耗掉。日本女性的早餐非常丰盛，各种盘盘碗碗齐上桌，既保证了营养美味，又保持了好的身材，简直是完美战略。
买一只精致的小碗
精致的小碗是塑造好身材的第一步，午餐和晚餐尽量用这个小碗来盛，慢慢地，你会发现自己的胃也变得很精致，这就是容器的重要性。小一号的容器配小一号的身材，合理又王道。
给自己简单的食物
我知道你在想什么，你以为简单的食物就是方便面和汉堡，NO！快点打消这种念头。这里提的简单食物，实际上是那些经过简单烹饪，又有营养的食物。
比如水煮青菜、蒸煮的米饭，而不是油腻腻的炒饭。你的食物烹饪越简单，就越有利于保持身材。
像孩子一样疯玩
细心观察一下，孩童时期的我们是不是无论吃什么都不会胖？实际上，是因为我们经常在户外疯玩，所以无论吸收了多少卡路里，都随着这种玩乐式运动消耗掉了。
谁说跑步就要去健身房，打羽毛球就要去羽毛球馆？当我们像孩子一样投入到大自然的怀抱中时，会发现这既是节省开销的减肥方式，又能够让自己时刻保持充沛的精力。
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