本书是一本实用的心理自助图书, 带来传统疗法之外应对焦虑和恐惧的10种可行新方法。焦虑症是相当普遍的一种心理问题。当今的社会中, 每个人都无可避免地生活在压力之下。本书是一本实用性的指南, 会对正在与惊恐发作、广场恐惧症、社交焦虑、广泛性焦虑症和强迫行为做抗争的朋友有所帮助。作者艾德蒙·伯恩博士是一名专门从事恐惧症和其他焦虑障碍治疗的心理学家。
艾德蒙·伯恩
焦虑症研究与治疗专家，三十多年来一直专注于焦虑症和相关心理障碍的治疗工作，曾担任美国加利福尼亚焦虑症治疗中心主任。
伯恩博士著有多部与焦虑症相关的畅销书，如《焦虑症与恐惧症手册》《应对焦虑》，全球销量超100万册，被翻译成数十种语言，造福万千读者。
第 1 章 焦虑症与恐惧症的全新疗法
第 2 章 简化你的生活
第 3 章 替代疗法
第 4 章 饮食
第 5 章 处理你的性格问题
第 6 章 寻找你的独特使命
第 7 章 冥想
第 8 章 放手
第 9 章 灵性
第 10 章 打造你的愿景
第 11 章 爱
第 12 章 总结
附录 1 资源
附录 2 焦虑症简述
附录 3 励志书籍
附录 4 打造你的现实：信念变现的原理
附录 5 有效的反驳语和自我肯定语
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