本书是一本促进两性亲密关系的心理学科普读物。 作者分享在咨询中总结出的常见低情绪价值的感情观、认知及行为习惯, 结合原生家庭知识, 分享容易导致一个人长期处于低情绪价值的潜意识心理动力, 提出完善人格、修炼自身情绪价值的心法。从前意识、潜意识和意识三个层面, 为读者扫除易导致一个人处于低情绪价值状态的认知障碍、习惯障碍和心理动力阻碍。从底层逻辑出发, 让读者知行合一地调整自己的认知和行为, 从而养成正确的习惯。
第一部分 所有长久关系的内核都是价值交换
第一章价值交换理论:长期的亲密关系是怎样形成的?
一对陌生男女能否互相吸引的决定因素是什么?/006
暧昧期，我们在期待什么?/007
是什么让你决定“就是Ta了”?/008
什么让你们产生结婚意愿?/009
第二章价值分类:你知道Ta需要你的哪些价值吗?
动物性价值--人跟动物其实很像/012
社会性价值-人是社会性的动物/015
情绪价值--人是感受动物/017
第三章能否为伴侣提供情绪价值，很大程度上决定了
一段感情的成败
第二部分 让你变成长期关系“绝缘体”的低情绪价值习惯
第四章负能量满满的感情观，让人想要逃
理想化:爱我你就应该懂我!/026
反“人性”:他爱我就不会偷看其他女生!/032
角色排序要求高:爱我就应该把我放在第一位!/039
第五章 让我们受困的不是现实本身，而是内在的认知方式
自我中心:他都迁就我那么多回了，为什么这次不能继续迁就我呢?/056
非黑即白:你这样做就是不爱我!/063
负面诠释:他一定是故意对我冷的!/075
受害者思维:要不是因为你，我哪会是现在这样!/084
第六章管理情绪的关键，是更换你的情绪模式
错误的情绪模式:情绪付诸行动&情绪漠视/095
让“理性的我”凌驾于“情绪的我”之上/098
对等反制，用感受代替说话/102
共情，让你成为情绪“消防员”/104
移情分析，透过感受去理解对方/110
第七章 如何科学地改掉那些让人心塞的表达习惯
让人心塞的六种表达习惯/117
操控表达习惯的四股力量/121
……
第三部分 道理都懂却做不到，是因为你不懂你的潜意识
第四部分 世界一直在犒赏那血用高情绪较之滋养他人的人—修炼高情绪价值的四个心法
后记
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