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昼夜节律的密码 
定 价：68 元
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本书通过对生物钟密码的描述开始。为什么它很重要? 它是如何工作的? 以及如何知道它不在工作? 进而提出人类具体的生物钟应对事宜, 即如何规划人体的饮食健康, 包括限时饮食带来的好处, 如何改善睡眠、优化运动、综合管理等。作者萨钦·潘达博士是世界著名的生理节律学家、美国科学院院士, 他认为人们应该了解身体的智慧, 通过一种生活方式的改变, 适应人体生物钟, 养成昼夜节律, 令它不会干扰身体的自然节奏。这样的改变甚至可以预防和逆转糖尿病、癌症和痴呆等疾病。同时更容易控制体重, 感觉身体获得充分的休息, 焕然一ca
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