本书是新高考生涯规划专用教程和指引手册，也是生涯教育从业者和学生家长指导学生用书。书中以系统的生涯知识为主线，设计了一系列非常实用的选科和高考志愿规划工具，包括80个生涯知识块、18个生涯故事、46个探索活动/工具、42个生涯思考点、24个生涯发现点。学生在教师的引导下逐步完成高中生生涯规划的21项课题及任务，做好新高考选科、高考志愿和职业方向的人生抉择，并在生涯目标驱动下，激发学生潜能，提升认知水平，考取理想的专业和大学，为一生的幸福成功作好准备。
行业开创者以全新的引导模式，指导学生一步步厘清高考选科高考志愿职业方向，激发学习潜能，提升学业水平，避免走弯路。
规划让人生更精彩
庄子言：吾生也有涯。生命是有限的，人生是短暂的，如果任由生命随时间流逝，那么人生必然是碌碌无为、浑浑噩噩。如果精心规划，人生将大有可为、缤纷多彩。
高中阶段是人生成长的黄金阶段，是三观和理性思维形成的重要时期，是为美好理想扬帆起航的阶段。但是，生涯如汪洋，如果起航前准备工作不充分、不扎实，人生的理想号就容易在大海中迷失方向而随波逐流，无法到达幸福生涯的彼岸。
笔者在多年的教育工作中也发现，很多高中考生寒窗苦读十二年，高考填报志愿时却不知道自己应该学什么专业，以后适合从事哪方面的职业。高中是连接基础教育和高等教育的关键时期，学生可以自由选择未来的职业方向；而大学则为即将从事特定职业做准备，受专业限制，难以自由选择职业。如果不能从事自己喜欢的职业，幸福人生自然也难以实现。因此，高中阶段开展生涯教育非常必要。
可喜的是，随着新一轮高考改革的不断深化，高中生涯教育也迎来了发展的春天。就广东省来说，已从2018年秋季入学学生开始实施新一轮高考改革，从传统的文理分科到3 1 2选科模式，学生可以根据兴趣和特长自主选择学科，但随之而来的问题是：学生怎样选适合自己的学科？实际上，很多大学生对自己的专业不满意，其中一个很重要的原因就是他们高中阶段对自己、对高校、对专业、对职业都缺少了解，很多学生只是简单地根据高考成绩来决定专业，表现出明显的盲目性。为此，笔者在深圳市光明区高级中学专门成立了生涯规划指导中心，不仅专职从事对学生开展生涯教育工作，还肩负着教师培训工作，力求使学校的每一个教师都可以掌握一定的生涯规划知识和生涯规划能力，都可以成为学生的生涯规划导师。
著名作家柳青曾在《创业史》中说：人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步，特别是当人年轻的时候……有些岔道口，你走错一步，可以影响人生的一个时期，也可以影响一生。高中阶段无疑是人生非常重要的一个时期，高考是人生中非常重要的岔道口，而帮助高中生选好科目、填报志愿、明确职业方向就成了高中生涯教育最首要最直接的目标。为了实现这些目标，深圳市光明区高级中学生涯规划指导中心在高中班级开设生涯教育课程，积累了一定经验后，决定编写一本教材，以便更好地承载课程的开展。
向阳生涯作为中国职业规划事业的开创者，获得中华人民共和国教育部、中华人民共和国人力资源和社会保障部、国务院国有资产监督管理委员会三大部委体系的资质认可，是全国专业人才储备工作委员会生涯规划项目培训基地，负责全国生涯规划类项目的培训考核工作，并在多地教育系统承担生涯教育课题研究和课程开发，编写过多套生涯教育课程教材，具有很高的理论水平和丰富的实践经验。深圳市光明区高级中学生涯规划指导中心选择与向阳生涯联合编写这本教材，是理论联系实际的典型范例，是学校和专业机构深入合作的积极探索，可以实现资源共享、优势互补、强强联合，共同推动高中生涯教育事业的发展。
生涯教育的宗旨是引导学生认识自己、了解专业、理解职业，通过生涯规划绘画幸福人生的路线图，帮助孩子们在未来的生涯中找到属于自己的幸福。生涯教育事业任重道远，但重大发展机遇开始显现，相信在广大同仁的共同努力下，生涯教育事业将快速发展，让越来越多的学生通过生涯规划使人生更加精彩。
严亮
洪向阳，上海向阳生涯企业管理咨询有限公司，董事长，专注职业规划与生涯教育十七年。中国职业规划师协会会长，海南省职业指导行业协会顾问委员会副主任，向阳职业规划理论创始人。人社部/教育部国家生涯规划师主讲导师，PTT国际高级专业讲师，全国高考志愿规划师培训导师，美国APT心理类型协会MBTI认证施测师。
全国人才服务标准化技术委员会职业生涯管理咨询专业术语工作组组长。
中国战略型人才库职业规划师人才推荐基地主任。
全国专业人才储备委员会生涯规划项目基地主任。
中国就业与职业规划高峰论坛组委会副主席。
作为中国职业规划事业开创者，十多年来始终专注于职业规划的研究、咨询、培训事业，带领团队为70000职场精英及数百家企业提供了专业服务。700多场职业规划培训经验，已为业界培养超过1万名师资级职业规划专业人才。
第一章 生涯觉醒001
关于职业生涯的核心理解002
我们必将走向不同的人生002
五个核心基本概念003
你的人生谁做主005
生涯学科的发展与基本原理006
职业规划与生涯教育简史006
帕森斯人职匹配理论007
舒伯职业生涯发展阶段论008
高中阶段的人生课题011
普通高中生生涯规划的21项课题与任务011
生涯规划与志愿决策模型012
绘制你的生命线★013
第二章 发现心的方向015
第一节 兴趣
兴趣与职业兴趣016
忘我的兴趣事件☆017
我的日常生活兴趣☆018
兴趣岛活动☆019
发现你的职业兴趣020
霍兰德六种职业兴趣020
职业兴趣测评022
绘制你的职业蓝图☆023
从生活兴趣到职业兴趣024
兴趣向职业的转化☆024
兴趣发展的三个阶段025
培养你的兴趣025
第二节 性格
什么是性格028
性格与职业性格028
特质与类型029
了解你的性格特质029
我的性格特质★031
MBTI性格类型与职业031
MBTI职业性格测试☆034
我适合的职业★037
第三节 价值观
价值观与个人发展039
什么是价值观039
十三种职业价值观039
核心价值观041
我的价值观探索042
生涯拍卖会☆042
我的人生五样☆043
特定职业的价值属性☆044
我的职业价值观★045
第四节 使命与梦想
人生使命047
什么是使命047
找到使命的两种方法047
找到自己的使命048
梦想的生活050
厘清你的梦想050
20年后的理想生活051
第五节 天赋与技能
什么是天赋053
天赋053
多元智能054
发现你的天赋057
我的天赋与潜能☆059
识别你的优势技能☆060
我的成就事件☆062
核心素养063
什么是核心素养063
核心素养的基本内涵064
学科素养065
第六节 认识你自己
自我意识069
职业上的自我概念070
我的自画像☆071
我的职业倾向★072
第三章 职业世界探索073
第一节 认识职业
什么是职业075
职业家谱☆075
产品视角的职业探索☆076
与学科相关的职业076
职业的结构076
职业的变迁与发展★078
产业与行业079
国民经济行业分类080
行业探索☆083
地区产业大调研☆084
组织，个人职业生涯的载体084
组织的类型084
职能与职位086
我喜欢的职能☆087
了解一个企业☆088
第二节 职业探索与体验
如何探索职业世界090
探索职业世界的途径090
通过资料查阅了解职业☆091
职业人物访谈☆092
行业探索报告★094
企事业单位参观☆095
把握趋势096
中国制造2025 096
十三五国家战略性新兴产业发展规划100
职业体验101
职业实践101
学校职业体验日活动☆102
我向往的职业世界★103
第四章 专业、大学与人生前程105
第一节 专业与职业
大学专业的设置107
本科专业107
专科专业108
大学专业的解读110
从专业内涵解读专业110
从学科建设解读专业111
大学专业初探☆111
目标专业大调查☆112
专业与职业规划113
专业职业连连看☆113
专业与职业的对应关系114
职业规划视角看专业114
我的梦想专业清单116
第二节 了解大学
我国大学概况与分类118
我国大学概况118
选择大学的N个理由☆118
分门别类识大学119
普通高等学校的办学水平123
985工程123
211工程124
双一流125
省重点126
合作办学127
国家示范性高等职业院校127
大学排行★128
港澳台地区及国外大学概况*128
中国港澳台地区大学128
国外大学129
我的留学探索☆131
探索大学的有效方式132
目标高校的考察体验☆133
我的梦想大学清单★133
第五章 高考志愿与学业规划135
第一节 职业定位
找到你的职业方向137
职业定位分析表★137
生涯决策138
决策风格139
决策工具140
我的职业自我142
30岁时的名片★143
第二节 选科
选考科目与选考要求144
3 3模式145
3 1 2模式146
选考要求的一般规律148
高中学科与关联专业★148
高中学科与未来职业的关系151
各学科教育与未来职业151
政治思想教育课与未来职业151
学校活动与未来职业152
基于职业素养的选科初探☆152
选科决策153
我的选考科目评估☆153
第三节 高考志愿规划
上大学的N条路径156
升学途径分析表☆156
高考录取批次157
名校之路★158
三位一体综合评价招生★159
我的理想志愿★160
高考志愿规划三要素161
分数161
专业161
院校162
招生章程162
我的高考志愿规划163
我的高考志愿规划图★163
我的高考志愿规划表★164
第四节 学业规划
用生涯目标引领学业发展167
目标驱动学业进步167
内外生涯目标167
目标设定的黄金法则168
学业规划与实施170
我的学业规划总表★171
我的高中学习规划★172
我的高中成长轨迹★174
第六章 生涯管理177
第一节 压力与精力管理
生涯彩虹179
一生的生涯彩虹179
我的生涯彩虹图☆180
压力管理181
简易压力诊断问卷☆182
高中生的压力来源183
压力的消解183
精力管理184
精力象限图185
四种精力来源186
我的生活构想☆190
第二节 生涯支持系统
人脉的力量193
十种人脉193
人脉资源盘点☆195
拓展人脉195
构建生涯支持系统196
我的生涯支持系统☆197
维护良好人脉关系197
人脉清单★198
第三节 梦想档案
书写前程200
生涯规划书200
高中生生涯规划简表★203
高中生生涯发展档案袋（目录清单）★203
彩绘人生205
梦想的生活★205
梦想大声说★206
反馈与调整207
生涯规划的实践反馈207
生涯规划评估的内容207
生涯规划方案修正★208
书单推荐
