你常小题大做、被情绪牵着鼻子走吗？你常为生活中的不完美耿耿于怀吗？人无完人，生活也不可能尽善尽美。对待一些不快和难堪的遭遇，让其在内心转变成另外一种心情，以积极的心态去化解这一切。
不久你就会发现，当你不再为琐事而生气的时候，生活原来竞是这般美好！生气是拿别人的错误来惩罚自己，没有人能够抢走我们的快乐。掌控你心灵的是你自己，你必须掌握好自己的心舵，抛开一切小事。忘掉一切烦恼，给自己的天空点缀绚丽的色彩，让自己的人生更精彩。
第一章 走出斤斤计较的圈子，别再为小事抓狂
1.生命如此短促，怎顾得计较小事
2.不因别人的言语而自寻烦恼
3.看淡生活中的不顺和不快
4.遇事不钻牛角尖
5.小事不妨装“糊涂”
6.对于缺点，就“睁一只眼闭一只眼”吧
7.以最单纯的态度对待每件事
8.别把曾经的错事刻在心上
9.不做无谓的比较
10.羡慕别人不如珍惜自己所拥有的
第二章 不完美才是人生，不必鸡蛋里挑骨头
1.不幸的人不只你一个
2.生活是不公平的，你要学会适应它
3.缺陷有时也是一种恩惠
4.将宽恕带给伤害你的人
5.不必坚持自己是对的
6.不要急着指责他人
7.停止毫无意义的自责
8.没事别和自己较劲儿
9.如意和失意是人生的两个车轮
10.不必为生活中的遗憾而耿耿于怀
第三章 何必怒上心头，看得开才能活得好
1.想要事情往好处发展就别往坏处想
2.想想看，一年之后还要紧吗
3.小事一桩，何必怒上心头
4.你并没有失去一切
5.看得开才能活得好
6.向前走，别再看那个绊倒你的坎
7.宿命，只是弱者安慰自己的借口
8.能活到今天，已经很了不起了
9.一切都将雨过天晴
10.最糟，也不过是从头再来
第四章 多为拥有的庆幸，别为得不到的郁闷
1.其实，你已经很富有
2.别以为每个人都该喜欢你
3.为失去太阳流泪，也将失去群星
4.别让心灵在奔跑中日渐麻木
5.过于执著想要的结果，只会加重你的不幸
6.别再抱怨，你已经足够幸运
7.知难而退，也是一种智慧
8.计算你的幸福
第五章 心情好时怀抱感激，心情不好时保持风度
1.学会感知幸福
2.每天都过“感恩节”
3.不要忽略，哪怕一朵栀子花的清香
4.对陌生人微笑，注视着他们的眼睛
5.生气时从一数到十
6.学会情绪转向
7.不被心情左右
8.你有多长时间没哭过
9.别为偶尔的批评抓狂
10.多一点耐性更顺心
11.为心灵找一个解脱的出口
12.无论怎样，生活还要继续
第六章 抱怨不如改变，生气不如争气
1.你抱怨的事真那么严重吗
2.与其诅咒黑暗，何不点亮蜡烛
3.挣脱抱怨的束缚
4.提防那些跟着你一起抱怨的朋友
5.光发牢骚不行，请提出建议
6.无法改变事实时就改变自己
7.适时咽下一口气
8.不要把工作中的坏情绪带回家
第七章 打开烦恼的心结，有一种快乐叫放下
1.松开的手比紧握的手拥有更多
2.活得太累，只因索求太多
3.舍弃有时反而是一种获得
4.相识是一种缘分，分离也是一种缘分
5.多一物多一心，少一物少一念
6.不是每件事都值得去做
第八章 感谢折磨你的人和事，勿拿别人的过错惩罚自己
1.换一种角度去看生活中的那些荆棘
2.不绝望就有希望
3.把困难当做自己的恩人
4.学会在逆境中微笑
5.在泥泞里行走，才会留下深深的脚印
6.仇恨并不会让折磨你的人痛苦
7.生气是用别人的错误来惩罚自己
第九章 没有糟糕的事情，只有糟糕的心情
1.做心情的主人
2.捕捉生活中的阳光
3.把吹口哨的心情找回来
4.每个人都有快乐的权利
5.优雅地欣赏人生每一阶段的风景
6.别让困境遮挡住你的双眼
7.要善于发现并欣赏生活之美
8.把光线放进去，黑暗自然会逃走
9.吹散“过去”的阴影
第十章 倒掉鞋子里的沙，清扫内心的垃圾
1.化解来自内心的嫉妒
2.勇敢打破冷漠的心墙
3.贪婪会腐蚀你的心灵
4.拒绝骄傲的内心
5.一定要克服你的自卑感
6.抑郁是一种精神自残
7.自怨自艾，只能加速自己出局
8.不要让悲观的乌云遮住了阳光
9.不要让攀比毁掉你的幸福
第十一章 选择笑对人生，好心情是自己给的
1.不快乐是因为你活得不够简单
2.学会“制造”自己的好运气
3.微笑，让你得到的不仅仅是好心情
4.幽默的你，每天开心多一点
5.给心情放假，让心情更积极
6.选择自己喜欢的生活方式
7.笑对人生的“木结”
8.跳出悲伤的井口才能收获浩瀚的蓝天
9.永远不要失去对生活的热情
10.给生命更多希望的选择
第一章 走出斤斤计较的圈子，别再为小事抓狂
2.不因别人的言语而自寻烦恼
在现实生活中，我们常常会因为别人的一个眼神、一句笑谈、一个动作而心生不安，思虑重重，甚至寝食难安。其实这些眼神、笑谈、动作在很多时候是没有特殊意义的，只是因为我们自己太在乎，所以才会生气。
我们无法左右他人的言论，何况大多数喜欢对别人评头论足的人也的确没有什么恶意，只是随便说说而已。对于别人的评价，我们完全可以采取不介意的态度，更没必要为之生气。
在一次宴会上，美拉认识了一位男士，男士彬彬有礼，谈吐不凡，两个人一见如故，聊得很投机，分手的时候彼此交换了电话号码，答应保持联络。
一周后，美拉主动给他打了电话，并留了言，但迟迟没有回音。美拉把这事告诉了好友，朋友听后嘲笑美拉是个大傻瓜。“现在的男人都是‘花心大萝卜’，到处拈花惹草，没有几个是可以信赖的。你呀，还是别那么执著了。”朋友劝美拉。
关拉没有像大多数女生那样因为朋友的一句话就怀疑自己的判断力，担心自己是否真的遇上了一个“大萝卜”。美拉不以为然，一个星期后又打了电话，只是还是没人接。但是美拉并没有放弃，她冷静地作了进一步的分析，从这位男士的谈吐举止看来，他并不像那种轻浮的人，美拉相信自己的直觉。至于他没有回电话，或许是因为有事出去了，也可能是因为忙得抽不开身来。
一个月后，关拉再次拨通了那位男士的电话，他们终于联络上了。男士对此事感到非常抱歉，因为工作关系，那次宴会后他就去外地出差了。后来他们俩的关系进一步发展，成了幸福的一对。
要是美拉因别人的看法而放弃了这段缘分，岂不是很可惜？或者因朋友的言论，整日为遇上一个“大萝卜”而愁苦，岂不是自寻烦恼？人言可畏吗？不，可畏的并非人言，我们之所以会在意他人的评论，是因为我们没有足够的自信心，当我们坚定了自己的信念，也就不会因此生气了。
菲尔德，许多年前的美国实业家，他曾率领工程人员，准备用海底电缆把欧美两个大陆连接起来。许多人为他的壮举欢呼，大家称他为“两个世界的统一者”。那时，他一度成为美国最受尊敬的人。
但就在盛大的接通典礼上，刚被接通的电缆传送信号突然中断，人们的态度来了个180度大逆转，之前的欢呼声立刻变为愤怒的狂涛。对于这些，菲尔德只是淡淡一笑，不作解释，只管埋头继续苦干。
终于，在经过多年的努力后，欧美大陆之桥最终通过海底电缆被架起，在庆典会上，菲尔德没有上贵宾台，只远远地站在人群中观看。对于诋毁和荣誉，他都表现得很淡然。
菲尔德不仅是“两个世界的统一者”，而且是一个理性的人。面对常人难以忍受的厄运时，他通过自我心理调节，屏蔽了所有可能影响到心情的不愉快，只是潜心钻研，最终用事实征服了大众。
当别人对你的所作所为评头论足、说东道西时，你完全不必在乎。你唯一能做的，就是不要理会，时间能证明一切，流言终会不攻自破。如果你太在意它，它反而会渗入你的身体，摧残你的意志，影响你的心情。如果你没有做错事，那么就挺起胸膛，勇敢地面对众人的目光吧。
过度在意别人的言语，只会徒生许多烦恼。而且当你被那些评论搅扰到自己内心的时候，你向前迈进的勇气也会渐渐熄灭。
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