习惯的力量（所谓好习惯，就是会自律高效能人士，都有一套良好的生存习惯。让生活简洁高效，精进、厉害都不在话下！）_田慧_9787545532043

本书从思维、时间、学习、健康、工作、管理、交际、财富、处世、成功等各个人生层面切入，全方位、多角度地阐释了习惯对人生成功的意义，懂得运用习惯的力量能成就你的一生。

习惯的力量是无比巨大的，它决定一个人的思维模式和行为方式，从而左右人的成败。作者用平实的语言构建了一个足以改变你一生的伟大的习惯工程，形象而生动地剖析了左右人生的卓越习惯和负面习惯，并有针对性地提出了培养优良习惯、跨越人生障碍的切实可行的妙方，从而为读者重塑自我、改变人生命运提供了一条黄金途径。

所谓好习惯，就是会自律

1978年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有人问其中一位：你在哪所大学、哪所实验室里学到了你认为最重要的东西呢？

出人意料，这位白发苍苍的学者回答说：是在幼儿园。

有人又问：在幼儿园里学到了什么呢？

学者答：把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；饭前要洗手；午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习要多思考，要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。

这位学者的回答代表了与会科学家的共同看法：成功源于良好的习惯。

好习惯成就好命运，很多成功的人并不一定比别人更聪明、更有天分，但他们一定比别人更勤奋，更有恒心和毅力。正是因为他们有了这些良好的习惯，他们才能不断地获得更多的知识，变得更有毅力，更执着于梦想和目标。失败的人并不一定比别人愚蠢，但是他们往往优柔寡断、不思进取，缺少信心和毅力，正是因为这些坏习惯，阻碍了他们迈向成功和幸福的脚步。

所以，改掉坏的小习惯，培养好的小习惯是当务之急，千万不要对此不屑一顾。

所谓好习惯，其实就是会自律。好习惯的形成主要依赖于人的自我约束和管理，是一个人的行为经过多次重复而产生的，神经系统对行为的刺激变得越来越敏感，也就能越来越快地作出反应。最终的结果是，开始的行为由于自然的条件反射，成了一种自动自发的行为，不再受大脑的控制。

例如，自律使人谨慎严谨地做事，时刻对自己的言行自省；自律，可以挖掘人的情商，培养驾驭情绪的能力；自律的人不容易失控，该睡觉的时候就睡觉，该奋斗的时候就奋斗，有条不紊地前行……很多时候我们控制不了别人，却能够通过自律打开一个全新的世界。这恰恰也是掌控生活的能力。

如果你是一个渴望成功的人，就应该对自己平时的习惯做深刻的检讨，把那些妨碍成功的恶习一一找出来，并把它们记下来，对照它们引起的危害，想想今后应该怎么做。若能持之以恒地纠正它们，就一定会有巨大的收获。

人的各种习惯之间总是有着千丝万缕的联系，各种习惯之间形成了一个错综复杂的综合体。在这个综合体中，如果坏习惯占了主导地位，那么你就只能为这些坏习惯付出高昂的代价。如果好的习惯在你的人生中占了主导地位，你就会有比较好的克制力，就很容易收获成功。

坏习惯像芦苇和杂草一样，随时随地都能生长。怎样才能改变一个坏习惯呢？唯一的答案是：你当初怎么养成的这个习惯，现在就怎么来改掉它。那些使你逃避面对问题的习惯，使家人、朋友或同事厌烦的习惯，你觉得并不能带来快乐但又改不掉的习惯等等，都是必须改掉的坏习惯。

在这里，你不妨把自己的不良习惯一一列出，比如自卑、消极、自暴自弃等，然后，让好习惯取代你自己清单中的每一项恶习，主动作出积极的努力，那么那些好习惯将影响你的一生，比如：

任何时候都不自卑，都要自信；

永远信守承诺，凡事说到做到；

控制自己的愤怒情绪，心平气和地看待眼前的事情；

不轻视任何人，平等对待每一个人；

永远不要等到最后一刻才做计划等。

如果养成了节制的习惯，你就不会去犯纵欲的恶行；如果养成俭约的习惯，你就不会再有浪费的可能……无论你是涉世之初的年轻人，还是历经世事风雨的中年人，当一个个坏习惯被好习惯逐个取代时，你的生活必将发生如下变化：你会变得比以前更积极向上，生命充满活力；明确自己的目的，生活变得更充实；能够掌控自己的情绪，保持清醒而理智；行动力得到提升，更快达成目标……

任何习惯的培养都是一场持久的战斗，一天两天是不可能改过来的，需要用毅力去征服，需要终生的投入，永不停歇。为此，你要时时刻刻做到自律，在方方面面严格要求自己，要反复地对某种行为进行纠正，用无比坚定的意志控制自己的每一次行为，一直等到将一种习惯变成永久性的形式为止。

至此，相信你就离美好的人生不远了。

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