这是一本零基础入门的艾灸书，一本适合全家祛病养阳的保健书，“针灸泰斗”谢锡亮教授亲传弟子孟献威用多年研究经验为新手们详解艾草文化，解答艾灸难题。
怎样挑好艾条，如何选择灸法……所有新手疑惑的问题，在书中都能找到解答。深入浅出地剖析艾灸时的注意事项，巧用各类艾灸工具，根据灸感判断灸量是否足够，还有新手必知的养生穴，未雨绸缪，轻松艾灸。
本书中不仅有近百种常见病的艾灸疗法，更有针对新手的坐标系定位取穴，不怕穴位找不准；首次艾灸也不怕，孟献威老师教你零基础灸法，对症自测，更有Q＆A一问一答，常见艾灸问题一网打尽，一学就会。
教你活用历代医家的心头“艾”，艾膳食补阳气、艾叶泡脚驱寒，掌握艾草的多种功能，无论是内服外用还是艾灸祛病，帮助新手从内而外了解艾草，增强体质。
新手怎么挑选好的艾条？
没有基础，艾灸穴位找不准怎么办？
肩腰腿痛反复发作，艾灸真能缓解？
……
小编带着这些疑问拜访了孟献威老师，孟老师没有立刻给出答案，而是告诉小编，他本是西医出身，毕业后从事医学检验工作多年，专项负责筛查HPV病毒（与宫颈癌发生有关）。面对这样的疾病，西医并没有好的办法。一次偶然的机会得知，艾灸相关穴位可以有效清除体内的HPV感染，于是他放弃相对稳定的工作，一心钻研艾灸，这一钻就是10多年。
孟老师从一个西医医生转变到中医，并向全世界推广艾灸，一步一步走来，其中的艰辛无以言表。他刻苦研读中医古籍，实地考察艾草，遍访国内外艾灸大师，创办艾灸公益培训班，将所见所学毫无保留地教给大家。
很多新手想学艾灸，但总是担心艾灸的火会烫伤自己，担心艾灸的烟对人体有害，担心找不准穴位会影响疗效……孟老师告诉小编，这么多的担心其实都源于对艾的不了解。首先，要打消对艾灸的恐惧，正确操作不会烫伤自己，好艾燃烧的烟不但不会损害人体，反而可以起到杀菌的作用。其次，要走出“找不准穴位影响疗效”的误区，艾灸的热感是一个面，只需要找到穴位的大致位置就可以了。
现在“低头族”很多，颈椎病、肩周炎带来的疼痛也困扰着大家，贴膏药、吃止痛药都是治标不治本。对此孟老师十分推崇以艾灸缓解颈肩腰腿痛，没有药物的副作用影响，减轻疼痛，哪怕是新手，也可以一次就学会艾灸。
跟着本书学，愿大家能像古人说的那样，“家有三年艾，郎中不用来”。
孟献威，
弘艾书院创始人
“针灸泰斗”谢锡亮教授亲传弟子
美国加州针灸师联合公会特聘国际专家
16年间遍访中日韩艾灸届名师，潜心钻研艾灸技术，将每片艾叶的应用发挥到妙处，在艾灸治疗常见慢性病症方面卓有成效。他融会贯通各种艾灸方法，化繁为简，让喜欢传统中医的人更容易学习并掌握艾灸技能。同时创办弘艾书院，秉承“遵循古法制艾，传承正统灸术”的理念。只为将中国的艾灸疗法传承下去，并发扬光大，让艾文化灸技术化融入每个人的日常生活中，根植于每一个家庭，做到“家中有艾火，郎中不用来”。他主编的《艾灸止痛祛寒湿》一书，简单实用，通俗易懂，深受读者喜爱，远销国内外。
第一章 艾灸入门，就这几招
第1招：学会辨识优质艾绒和艾条
第2招：新手从艾条灸开始
第3招：艾灸方法不止一种
……
第二章 基础艾灸，从简单找穴开始
艾灸借火力疏通经络
轻松找到穴位
新手必学十二大养生穴
第三章 颈肩腰腿痛，初次灸就见效
颈椎病 灸大椎穴、身柱穴
肩周炎 灸肩髃穴、曲池穴
类风湿性关节炎 灸大椎穴、至阳穴
……
第四章 新手灸，快速缓解小病小痛
感冒 灸大椎穴、风门穴
食欲不振 灸内关穴、足三里穴
咳嗽 灸孔最穴、天突穴
……
第五章 中老年人慢性病，坚持艾灸病自消
糖尿病 灸足三里穴、地机穴
高血压病 灸足三里穴、太冲穴
高脂血症 灸神阙穴、丰隆穴
……
第六章 为亲爱的她（他），灸出浓浓“艾”意
月经不调 灸中极穴、血海穴
乳腺增生 灸膻中穴、乳根穴
子宫肌瘤 灸中极穴、委中穴
……
第七章 给宝宝艾灸，小病不吃药
小儿发热 灸大椎穴、合谷穴
小儿腹泻 灸中脘穴、天枢穴
小儿夜啼 灸中冲穴、百会穴
……
第八章 “艾”上养生，全家人的保健“灸”
健脾和胃 灸中脘穴、足三里穴
养心安神 灸神门穴、内关穴
健脑益肾 灸百会穴、命门穴
……
附录1 带你了解艾的“前世今生”
艾的历史演变
历代医家的心头“艾”
艾的采集
……
附录2 艾灸在日韩的应用与推广
中日韩三国“艾”字体、读音及名称一览表
中日韩利用艾草的比较
韩国“无极保养灸”
……
附录3 最新国家标准针灸穴位图
书单推荐
