本书以健康**为教学指导思想，从体育锻炼、体育健康、体育欣赏三个方面编写，系统阐述了高校体育的基本知识、体育锻炼的理论与方法、体质测评、体育与健康的关系、体育欣赏理论与方法、奥林匹克运动等方面的内容。
理论知识篇
第一章体育概论
第一节绪论
第二节奥林匹克运动与体育精神
第三节高等学校体育教育
第二章体育锻炼的科学原理与方法
第一节体育锻炼的科学基础
第二节体育锻炼的科学方法
第三章体育锻炼与大学生身心健康
第一节健康的概念、标准和维护健康的因素
第二节大学生体质健康评价标准
第四章体育锻炼的卫生保健与医务监督
第一节体育锻炼中的生理卫生常识
第二节常见的运动中生理反应和疾病的处置
第三节常见运动损伤的处置与预防
运动技能篇
第五章田径运动
第一节田径运动与健身
第二节走的健身方法
第三节跑的健身方法
第四节跳跃的健身方法
第五节投掷的健身方法
第六节田径运动场地及裁判法
第六章篮球
第一节篮球的基本技术和练习方法
第二节篮球基本战术
第三节篮球竞赛规则
第七章排球
第一节排球的基本技术
第二节排球基本战术
第三节排球竞赛规则
第八章足球
第一节足球的基本技术和练习方法
第二节足球战术与比赛阵形
第三节足球竞赛规则
第九章乒乓球
第一节乒乓球的基本技术
第二节乒乓球双打技、战术
第三节乒乓球基本战术
第四节乒乓球竞赛规则和裁判法
第十章网球
第一节网球的基本技术
第二节网球基本战术
第三节网球竞赛规则
第十一章羽毛球
第一节羽毛球的基本技术
第二节羽毛球基本战术
第三节羽毛球竞赛规则
第十二章武术
第一节武术基本功
第二节24式简化太极拳
第三节女子防身术
第十三章跆拳道
第一节跆拳道运动的发展与健身价值
第二节跆拳道的礼仪及考级方式
第三节跆拳道的基本技术
第四节跆拳道的组合技术
第五节跆拳道基本战术
第十四章游泳
第一节熟悉水性
第二节游泳的基本技术
第三节游泳的注意事项
时尚运动篇
第十五章健美操
第一节健美操运动概述
第二节健美操基本动作训练
第三节健美操音乐与动作编排
第十六章形体训练
第一节形体美的内容、表现形式及标准
第二节形体的基本姿态及其审美标准
第三节形体练习的原则
第四节基本姿态训练
第五节基本步伐练习
第六节形体练习应注意的问题
第十七章体育舞蹈
第一节体育舞蹈基础知识
第二节基本舞步与组合
第三节竞赛规则简介
第十八章瑜伽
第一节瑜伽运动概述
第二节练习瑜伽的方法技巧
第十九章轮滑
第一节轮滑运动概述
第二节轮滑运动项目与场地器材
第三节轮滑的基本技术
第四节轮滑运动技术训练
第二十章健美
第一节健美运动的基础知识
第二节发展身体各部肌肉的主要动作
参考文献
附录一《国家学生体质健康标准（2014年修订）》大学生单项评分表
附录二疾病与健康状况自评表
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