《中老年健康养生食谱：》一书介绍工局血压、冠心病、高血脂、痛风、胃肠病、骨质疏松④种中老年多发疾病的饮食知识，根据不同病症选择最佳的食材，配以详细的菜例制作、功效解析，让读者更直观、有效地一对症下菜一，从饮食着手调理身体，恢复活力。
健康中老年，不要高血压
2预防高血压的科学
饮食方法
3常见降血压食物大
盘点
4火腿扣冬瓜
5竹笋香菇汤
6马蹄胡萝卜粥
7香菇苦瓜
8芹菜牛肉
9淡菜香菇瘦肉汤
10黑豆粥
11苹果水芹汁
12鲫鱼蒸蛋
13芹菜炒海蜇
14番茄炒蛋
15素炒黑白菜
16碎米蒸茄子
17荠菜干丝
18莴笋炒山药
19茄子蒸草鱼片
20小米鱼肉粥
健康中老年，远离冠心病
22冠心病患者的“五色”饮食
23九大保护心脏的食材
24蒸蒜香大虾
25海米烧菜花
26腐竹拌菠菜
27五色炒玉米
28栗子烧菜心
29虾仁豆腐
30茭白炒蚕豆
31清蒸带鱼
32五色紫菜汤
33茶树菇蒸牛肉
34西芹百合炒腰果
35苹果燕麦粥
36淡菜炒笋尖
37粉葛赤小豆鲮鱼汤
38蜜汁酿藕
39大蒜焖鲇鱼
40洋葱炒肉丝
健康中老年，向高血说不
42如何预防高血脂
43高血脂患者食物相宜
与禁忌
44萝卜干焖黄豆
45黑豆鱼尾汤
46快炒黄瓜片
……
健康中老年，和痛风说再见
健康中老年，防范胃肠病
健康中老年，预防骨质疏松
47橄榄油蒸茄子
48葱烧黑木耳
49酱烧冬瓜条
50南瓜海带汤
51番茄炒牛肉
52炒鲜芦笋
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