断舍离?升级实操篇 （百万畅销书《断舍离》升级实操版，作者山下英子最新作，首度提出30种不可思议懒人整理术，涵盖时间、人生、生活，体现日式收纳最高哲学。让你更快更好“断舍离”）
定 价：29.8 元
- 作者：【日】山下英子 /孙律 译
- 出版时间：2015/3/1
- ISBN：9787505734746
- 出 版 社：中国友谊出版公司
- 中图法分类：B821-49
- 页码：192
- 纸张：
- 版次：1
- 开本：32开
你想拥有清爽、畅快的人生和生活吗？
2015年，山下英子女士推出“断舍离”白金升级实操版。在本书中首度明确提出30种整理术和舍弃法，涵盖“时间、人生、生活”，被媒体誉为“不可思议的懒人整理术，超人气日式收纳最高哲学”。从此“断舍离“不再是概念，更是一种生活方式。
你是不是也有如下症状：
1、感觉不到家的温馨与舒适？
2、房间杂乱却不知该如何下手？
3、怎么也改不掉拖延症？
4、无数次冲动购物的受害者？
5、莫名奇妙的安全感缺失？
6、越整理越陷入到无穷的焦虑？
7、总是无法完成计划陷入死循环的沮丧？
所以，给自己的屋子和人生都来一次彻底的“断舍离”吧！
“断舍离”实践篇要点在于，要以思考自我真正需求为中心，而不是成为物的附庸，当你为某一物品是否需要扔掉而纠结困扰时，就是应该进行内在自我分析的时候。本书为你专门量身打造30种分类舍弃法，收拾东西的过程是直面自己内心的过程，从而达成人生清爽高效的新境界。
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◎ 不可思议的懒人整理术，超人气日式收纳最高哲学。
2015年，山下英子女士推出“断舍离”白金升级实操版。在本书中首度明确提出30种整理术和舍弃法，涵盖“时间、人生、生活”，被媒体誉为“不可思议的懒人整理术，超人气日式收纳最高哲学”。从此“断舍离“不再是概念，更是一种生活方式。
◎“断”是一种勇敢。它让你丢掉懦弱、胆小的自己，成为一个敢于面对自我的勇士。
“舍”是一种决断。它让你戒掉依赖他人、习惯拖延的坏习惯，成就清爽高效的人生。
“离”是一种温柔。它让你与过去一刀两断后，更加珍惜这个世界被你留下的人与物。
◎ 如果你有以下困惑，本书为你量身定做——
1、感觉不到家的温馨与舒适？
2、房间杂乱却不知该如何下手？
3、怎么也改不掉拖延症？
4、无数次冲动购物的受害者？
5、莫名奇妙的安全感缺失？
6、越整理越陷入到无穷的焦虑？
7、总是无法完成计划陷入死循环的沮丧？
◎ 张德芬、杨澜、宫崎骏、林夕等百余名名人、明星倾情推荐。读完本书，前所未有的解放感将包围着你，看不见的内在世界正在变化。
从本书开始，“断舍离”不再是概念 7
前言 14
Part1 为什么活的这么累？
尚未认清问题本质就急于整理 23
物品渐增，自身拖延 26
从“别浪费”看穿你的本性 29
“别浪费”暗藏的本性① 心胸狭窄 31
“别浪费”暗藏的本性② 一厢情愿 33
“别浪费”暗藏的本性③ 牵强附会 35
Part2 怎样变得可以舍弃？
“断舍离”的第一步是“舍” 38
修正时间轴的偏差 42
知晓“物品既简单又不简单” 45
重新定义“重要” 48
从“断舍离”开始崭新人生 51
Part 3 舍弃法
让生活回归有序 56
区分“取舍” 59
从“舍弃的热身运动”着手 62
编制“舍弃&难舍的清单” 66
整理贯穿一生 69
分类舍弃法1西服 72
分类舍弃法2书籍 75
分类舍弃法3杂志 78
分类舍弃法4餐具 81
分类舍弃法5纪念品 84
分类舍弃法6曾经的辉煌 87
分类舍弃法7父母的礼物 91
分类舍弃法8过去恋人的礼物 95
分类舍弃法9含有个人信息的物品 99
分类舍弃法10结婚用品 103
分类舍弃法11价格不菲的名牌产品 106
分类舍弃法12曾经的爱好品 110
分类舍弃法13大件物品 114
分类舍弃法14毛巾及床单 117
分类舍弃法15护身符、幸运石 120
分类舍弃法16遗物 123
分类舍弃法17化妆品 126
分类舍弃法18纸袋、一次性筷子、橡皮筋等 129
分类舍弃法19发票和旧账单 133
分类舍弃法20给来客备的被子 136
分类舍弃法21调味品和炊具 139
分类舍弃法22电器配件 143
分类舍弃法23名片、日程表 147
分类舍弃法24有害物质 150
分类舍弃法25孩子的“宝贝” 154
分类舍弃法26学校的印刷品 158
分类舍弃法27人偶、头盔、鲤鱼旗 161
分类舍弃法28孩子的作品 164
分类舍弃法29画册、小人书 167
分类舍弃法30家人的物品 170
负担再减一点，多爱自己一分 174
尾声 致抬爱阅读本书的你
20岁前你该学会的“断舍离”座右铭
为什么活的这么累？
○为什么在家也很累？
“什么地方可以让你宽心、愉快、内心得到治愈？”
面对这个问题，你的答案会是“自己的家”吗？
假设你在外旅游，住进了一家地理位置、室内装饰、热情服务等均无可挑剔的旅馆。
想必大家都有过类似的体验吧？纵然旅途见闻丰富多彩、天天念叨乐不思归，一旦回家，往熟悉的沙发上一坐，心中不由感慨：“果然还是这感觉最好啊。”
抛开旅行的假设，即便是公差或外出归来，放下行李、换上居家便服、或是卸妆的时候，紧张感便可释放，心头不由一宽。
家是世界上最能让自己宽心、得到治愈的地方。对我们而言，“家”本就是这样的存在。
不过，或许有些人对此不以为然，抱怨在家并不能宽心，也得不到治愈云云。换言之，“家并非让人愉悦的场所。”
倘若家庭时有争吵，或是某位家人过于严苛，对此笔者只能表示遗憾。但是，如果撇开这类特殊事由，在家依然不能宽心，这又是什么情况呢？
就让笔者说得更明白些吧：住着总觉得不舒服、一想到回家就闷闷不乐、在家也不能轻松自在……
这些一定是因为家中杂乱所致吧。
外出回家，首先映入眼帘的是什么？
是出发前摊放的化妆品？搁在桌上的咖啡杯？还是随手一扔的睡衣？
精疲力竭地回到家，眼前尽是这幅光景，感觉更是泄气吧。
然而，前文所举的例子都是“慌张出门留下的残局”。如果喝完咖啡就把杯子端进厨房，这样的好习惯值得称道。若能妥善叠放睡衣，家中也不致于会有一片狼藉的感觉。
杂乱的原因在于“物品使用后未能马上收拾”，只需明确这点，问题就不大了。
不过，事实又是如何？家中的杂乱并非“昨天或今天的物品”所致，而是因为“物品不知从何时开始堆积至今”，整个家才显得杂乱无章吧？
桌上密密麻麻铺满报纸、宣传册、发票、信件、上班途中拿的抵价券。嵌着贝壳的笔筒是朋友所赠的旅行纪念品，里面除了笔还插着许多物品。基于“有空再理”的姑息，地板上需要清洗的物品堆积如山，杂志也是层层叠叠，电视机旁随意塞着色彩艳丽的纸袋。在餐厅台面的一端，免费餐巾纸也堆成了一座小山……
怎么样？你的家中是否也是这番景象呢？
或许有人会说：“事实虽然如此，但这些都是有用的东西，是必需品。”
此话不假，这些物品留着不扔自有原因：杂志中收录了各类店铺信息，有朝一日或能派上用处，免费餐巾纸用来擦拭桌子再合适不过，发票也可以贴在家庭记账本内。
但是，这些物品给家中带来怎样的后果呢？虽然一直在做大扫除，家中始终乱七八糟，人也变得焦躁：“在家中难以宽心、安心……”
长此以往，结果堪忧，没有人比住在家中的自己更清楚这点。正因如此，你需要奋起：“再不能这样下去了。”
○尚未认清问题本质就急于整理
“再不能这样下去了！”下定决心后，有些人开始思考对策。
“我家的东西没有‘各就各位’，所以才会杂乱无章。”
所以，脱下的睡衣要叠好放进篮子内；发票要分类装订成册；需要大小匹配的架子摆放杂志；小包装的餐巾纸装在小巧的箱子里堪称完美；圆珠笔已经满满当当，必须再买一个笔筒。
“只要采用整理术，就可以把家收拾得井井有条。”正是受到这类话语的鼓舞，苦于家中杂乱的人们开始有所行动了吧？
首先，人手一本《家庭收拾一本通》，然后按照书中所写进行采购。有些人前往百元店或家政中心大量购入整理工具，有些人则奔赴家具店买来架子和抽屉。
组装、设置好架子；在抽屉内放几个小箱子，分门别类摆放物品；把七零八落的物品归类放进篮子内。一番辛劳之后，杂乱无章的局面有所缓解，物品“各就各位”。仔细审视，虽然地板和桌面还有残留，留待下次收拾也无妨，这下多少可以满意了吧？
想到自己摇身一变成了“整理专家”，未免有些沾沾自喜。憧憬今后在井然有序的家中悠然度日，脑中不禁浮想联翩。
然而，遗憾的是，这样的好景并不长久。
以把毛巾整齐叠放在小巧的篮子内为例。倘若数量合适、取放简单、清洗方便，井井有条地放在篮子内或许不难。
但是，如果毛巾太多，东塞西塞，结果又是怎样？为了抽取一条而东找西找，原本整洁的毛巾也被弄得皱巴巴了。若想把每条毛巾收拾干净、摆放整洁，需要花费不少心思，压力自然大增。
于是，在不知不觉间演变成“篮子拱成小山”的局面……
我们常常遇到这样的情况吧？由此一来，家中反而比收拾前更为杂乱。本就物品散落，还要添加“整理工具”，这样的结果也在情理之中。
那么，造成这一切的责任在谁？当然只能是自己。
自己把家中弄乱，然后开始收拾，一番恶战却是令人沮丧的结果。在整个过程中，人或是焦虑，或是失落……实在是白费工夫。
在此，笔者可以断言：家中杂乱的原因只能在你自己。但是，这决不意味着你就是个“把家庭弄乱的邋遢大王”“不会收拾整理的废物”。
为什么会杂乱无章？为什么不能收拾干净？
让我们首先解开这两个谜题吧。
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