本书针对不同人的养生调治需求，对健康，亚健康及患病者，都给出了与之相应的食疗偏方，通过食物调补，滋养，就不能吃药，少花钱，实现家常便饭似“良药”的美好愿望。
·用对偏，轻轻松松得健康
·百病食治，不同烹制不同功效
·不用开处方，巧用偏方保健康
·养生养五脏，食疗偏方来帮忙
·小儿不适，食疗偏方轻松调治
·食疗偏方，女人美容瘦身用得上
·小病一扫光，一睁三餐用偏方
第一章
善待身体，把“好医生”请回家
用对偏方，轻轻松松得健康
重视偏方，有病不一定要看医生
用对偏方，好偏方就是活菩萨
合理使用，使用偏方时的注意事项
从内到外，小偏方修得大福报
百病食治，不同烹制不同功效
花椒是宝，小调料缓解不适有大功效
补身御寒，羊肉烹制不同作用各异
搭配得当，美食也能成为“良药”
第二章
不用开处方，巧用偏方保健康
补气老偏方
气虚体弱，人参对气虚的人有益
固护元气，像乾隆一样冬季喝汤
益气补虚，体弱多病喝豆浆粳米粥
补气强身，多喝猪里脊粳米粥
补血老偏方
血虚贫血，莲藕连着你的健康
滋阴补血，地黄补五脏效果好
补血悦色，阿胶和驴肉补出好气色
身血双赢，上了年纪喝猪肝菠菜汤
补血活血，当归当属“有情之药”
补血排毒，常吃南瓜让你好受
增强免疫力老偏方
提升免疫力，香椿是你的香饽饽
体质虚弱，多吃红螺肉来增强
茯苓，全面提升你的免疫力
第三章
养生养五脏，五脏健康不生病
补心老偏方
补养心脏，红补心，多吃红色食品
夏季养心神，两款药膳来帮忙
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