NLP创始人理查德·班德勒三十年代表作。1本书，3大步骤，47项练习，跟着做就能戒除“戒不掉”的恐惧、害怕、焦虑、成瘾、坏习惯、心理创伤。
NLP即“身心语言程序学”，N－neuro神经，L－liguistic语言，P－programming程式，NLP从破解成功人士的语言及思维模式入手，独创性地将他们的思维模式进行解码后，发现人类思想、情绪和行为背后的规律，并将其归结为一套可复制可模仿的程式。
NLP在欧美经过逾30年的发展，已被公认为是一套效果显著的实用心理学，美国前总统克林顿、已故黛安娜王妃、比尔·盖茨、杰克·韦尔奇、南非前总统曼德拉、著名导演斯皮尔伯格、网球明星阿加西、CNN著名节目主持人拉里·金等知名人士，都曾透过学习NLP来自我突破，提升个人成就。
1.作者为NLP创始人之一，nlp即“身心语言程式学”，是一套效果显著地实用心理学。
2.本书为作者从业多年的精选nlp技巧。
3.本书内容实用，涉及情绪处理、成瘾、坏习惯戒除、心理创伤平复等。
译序：用神奇的大脑思考大脑的神奇
人类至今没有完全搞明白大脑是如何运作的。
对于我们来说，大脑一直是神奇的。
然而在约莫50年前，有两位天才人物，以他们天才的模仿能力和创造力，开创整合出了一门神奇的学问，这就是研究大脑运作原理的——NLP[Neuro Linguisitic Programming神经语言程序学，或身心语言程式学]！本书就是这两位天才中，更为多产和更具有创造性的创始人——理查德·班德勒2008年的最新作品。
NLP自创立至今，已经走过了近半个世纪的风风雨雨，它像是奥运圣火，在全球迅速传播开来。每一个接触并理解它的人，都会立刻感受到NLP的神奇，大脑的神奇！
NLP通常被誉为——大脑操作说明书。这意味着什么呢？
这意味着你可以通过NLP掌握你大脑运作的规律，它还意味着更多：
你可以更快更好地学习！（善用自己的表象系统VAK）
你可以更好更有效地休息！（如何自我催眠、自我放松）
你可以更好更系统性地思考！（时间线及神经逻辑层次的卓越思考）
理查德·班德勒，NLP的创始人，世界NIP领域的最高权威，也是著名的催眠大师。本书集合了他众多顶尖技巧萃取后的精华。
胡尧，网名Zok，爱好广泛，白小多好奇，边进修边寻思，业余深入心理学，旁及灵修和新科学，乐于分享和传播所得，部分以著译共享于网络。现居北京。译著有网络版《零极限》《全新生活指南》《无量之网》等。
个人著述包括小说《琉璃光岛》及《天授传奇》《问天：天才的捷径》《全民身心灵保健指南》《全民灵修指南》《能级：演进的奥秘》《禅师：生命的黑客》等。以上内容均免费共享于网络，可在个人博客下载。
译序：用神奇的大脑思考大脑的神奇
推荐序：穿越障碍、释放潜能
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序
导言
一 获得你的心智清单
你的无意识的威力
思想的元素
经营你的大脑
如何感觉很棒
转变不良感觉
建立新的信念
发现你是如何确信的
信念转蛮的技巧
你的心理是这样解码时间的
发现你的时间线
二 超越之道
超越无益的建议
超越消极的建议
接受更好的建议
超越恐惧和害怕
“受够了、够了”模式
快速治愈恐惧症
用笑来战胜恐惧
逆转焦虑
超越不堪回首的记忆
改变你的痛苦记忆
换一种心情面对昨日重现
超越悲痛
超越悲痛的练习
超越不和谐的人际关系
放下爱
超越错误的决策
消除错误想法
转变你的心情
做出优良决策
三 穿越之道
穿越习惯和强迫行为
……
四 彰显之道
尾声
词汇表
作者序
我创立行为科学已经四十年了。在20世纪70年代开创之初，心理学领域的那些治疗专家和医师们还在为谁掌握的是正确的方法而争论不休。这种争论在我看来毫无意义。超过50多个院校的不同理论和应用体系都不能给出一个始终如一的说法。我出生在信息科学发展的早期，我的身份是数学家和科学家。因此我会以不同的眼光来看待心理学。
我从不寻求是“哪里出错”或“根源何在”。我从不寻求疗法。我关注什么才是有效的，不论那是什么。如果一小部分精湛的治疗师能“治愈”了一些人，我会观察他们真正做了什么。当人们从自己的问题中解脱出来之后，我会去探求到底发生了什么。这一探求的结果现在被称为神经语言程序学——这是一系列经过传授并被证明有效的课程。
我必须要感谢一下那些最先帮助过我的治疗师们。他们给我提供了个案，这样我可以测试我的成果。他们还给我提供了一些极罕见的、卓有成效的临床医师们的信息——如维吉尼亚·萨提亚和米尔顿·艾瑞克森。
我也要感谢那些勇敢的个案们，是他们让我有机会分享我的发现。例如，我见证了数百人如何从忧郁中解脱，并研究出对他们普遍适用的方法。后来，我就教他们这个康复的流程。这几十年来，我不断精炼这些步骤，今天，我深信它们能帮助任何人转变他们的生活。
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