郑怀贤先生所留下的武术财富，是一朵绚丽的奇葩，一直为后人所推崇。几十年来，经过众多武术工作者不断探索与总结，逐渐形成一种完善的武学体系，并以科学、严谨的姿态展现给了世人。
《郑怀贤武学丛书：形意拳与八极拳》所展现的是郑先生武学体系中最具代表性的两个拳种，即郑氏风格的形意拳和八极拳。为什么我们说这两个拳种是郑先生武学体系中最具代表性的呢？这是因为，郑先生在多年的形意拳与八极拳的学练中，一直承蒙名家的指点以及自身的钻研与体悟，结合广泛的实践交流，利用晚年述职高校的客观优势，开展了比一般武术家更为全面、科学的研究，并融会自己所擅长的医术，创立了武医结合、回归传统文化整体观念的武学体系。郑先生一生不仅精于医学，是一代国医大师，有深厚的文化底蕴，而且他常以传统哲学和祖国医学为指导，深研形意、八极内家拳法，最终形成“崇文尚武，武医结合”的代表一个新时代的武学思想。
在书中我们以简洁明了、图文并茂的方式向读者展示一个与众不同的郑氏武学思想，以及武医结合、养生为主、取法自然的武学技法体系。
郑怀贤先生所留下的武术财富，是一朵绚丽的奇葩，一直为后人所推崇。几十年来，经过众多武术工作者不断探索与总结，逐渐形成一种完善的武学体系，并以科学、严谨的姿态展现给了世人。本书所展现的是郑先生武学体系中最具代表性的两个拳种，即郑氏风格的形意拳和八极拳。为什么我们说这两个拳种是郑先生武学体系中最具代表性的呢？这是因为，郑先生在多年的形意拳与八极拳的学练中，一直承蒙名家的指点以及自身的钻研与体悟，结合广泛的实践交流，利用晚年述职高校的客观优势，开展了比一般武术家更为全面、科学的研究，并融会自己所擅长的医术，创立了武医结合、回归传统文化整体观念的武学体系。郑先生一生不仅精于医学，是一代国医大师，有深厚的文化底蕴，而且他常以传统哲学和祖国医学为指导，深研形意、八极内家拳法，最终形成“崇文尚武，武医结合”的代表一个新时代的武学思想。在书中我们以简洁明了、图文并茂的方式向读者展示一个与众不同的郑氏武学思想，以及武医结合、养生为主、取法自然的武学技法体系。
郑氏形意拳是郑先生武技体系中最具精湛的一项技艺之一，其造诣深厚，这得益于先生自小师从多家所打下的坚实基本功和一代武学巨擘孙禄堂先生的指点，20世纪二三十年代，孙禄堂先生代表着中国武学的最巅峰，当时中国的顶尖高手、许多省份国术馆的教员，以及国民党党政军宪特和五大军校的武术教官，多出自孙禄堂先生门下。可以说，拜师孙禄堂先生，是郑怀贤人生中的一次巨大转折，它意味着一种全面、科学、严谨的武学思想初步形成。孙禄堂祖师非常看重郑先生踏实的治学态度、刻苦地修炼精神和较高的天资，给予他很多的教诲和指导。在郑先生的武学修为中，我们仍然可以看到孙氏武学兼容并包、品德高尚、从容中道、自强不息、圆融通达的武术精神。20世纪30年代，郑先生离师远行来到上海，期间与众多师兄弟、武林高手切磋技艺，进一步丰富了其技术体系，加深和提高了对武学的认识。抗战胜利后，郑先生一直客居西北，在成都体育学院从事武术与医疗工作，并将两者与科研实践密切结合，使郑氏武学体系走向成熟。
郑氏风格的八极拳，也是郑先生最有代表性的拳种之一。如今西南地区流传的八极拳套路，大多出自郑先生的技术体系。可以说，是郑先生将形意拳与八极拳这两个优秀的拳种全面地介绍到了西南地区，为西南地区的武术繁荣作出了贡献。郑先生出生于英雄辈出的燕赵大地，从小就在武风盛行的环境中耳濡目染，加之燕赵大地江湖文化盛行，以及多年跑码头生涯的经历，都对他从事的武技、接骨、医药等产生了深刻的影响。八极拳发源于沧州孟村，是燕赵大地最具有代表性的拳种之一。郑先生八极拳的风格既有传统八极拳刚猛、磅礴的气势，又有戳脚、翻子拳灵妙的变化与快脆、轻盈的特点。这是由于郑先生从小习练戳脚翻子拳打下的坚实基础，并将两者巧妙地结合起来，形成了更加凌厉、灵活多变的独特风格的郑氏八极拳。
此书在深切缅怀郑怀贤先生的同时，笔者怀着崇敬的心情提起另一位武术大师王树田先生，他在推广郑氏武学的工作中起到了至关重要的作用。由于郑先生晚年腿脚不便，便把工作重心转移到运动医学上，所以推广和继承郑氏武学的重任就落到了以王树田先生为代表的一批老武术工作者身上。这里特别提到王树田教授。是因为他不仅使郑氏武学在高校武术课程中形成了完善的教学体系，而且不遗余力地将郑氏武学推向全社会。
形意拳
一、形意拳的流源
二、形意拳的风格特点
（一）注重三体式的基础作用
（二）注重对身法的严格要求
（三）注重象形取意
（四）将拳法当功法苦练的武道
三、形意拳的演练要求
四、形意拳的基本动作
（一）基本手型
（二）基本步型
（三）基本步法
（四）基本动作
五、五行拳
（一）劈拳
（二）崩拳
（三）钻拳
（四）炮拳
（五）横拳
六、十二形拳
（一）龙形
（二）虎形
（三）猴形
（四）马形
（五）鼍形
（六）鸡形
（七）鹞形
（八）燕形
（九）蛇形
（十）骀形
（十一、十二）鹰、熊合演
七、形意拳拳谱名称
（一）五行连环拳拳谱
（二）形意八式拳拳谱
（三）综合形意拳拳谱
八、形意拳套路图解
（一）五行连环拳套路图解
（二）形意八式拳套路图解
（三）综合形意拳套路图解
九、形意拳套路动作连续演示图
（一）五行连环拳动作连续演示图
（二）形意八式拳动作连续演示图
（三）综合形意拳动作连续演示图
八极拳
十、八极拳的源流
（一）八极拳起源
（二）历史沿革
十一、八极拳的风格特点
（一）意正身直、内外合一
（二）劲力刚猛、技击为先
（三）拳重寸巧、步稳沉搓
十二、八极拳的演练要求
（一）姿势舒展、手脚相随
（二）下盘稳固、劲力短快
（三）变化突然，拥搓代缓
（四）以气催力、阴阳顿挫
（五）刚柔相兼、神形合一
十三、八极拳的基本动作
（一）基本手型
（二）基本步型
（三）基本手法
（四）基本腿法
十四、八极拳拳谱名称
十五、八极拳套路图解
十六、八极拳套路动作连续演示图
十七、八极拳攻防用法例解
（二）注重对身法的严格要求
郑氏形意拳的三体式要求后大腿与地面垂直，这样就无形中增大了后腿支撑力的强度，其目的就是为了形成强大的后腿蹬地力量，以便体会拳论中所说的“消息全凭后足蹬”的要求。很多郑氏形意拳的练习者都反映站三体式时后腿克服阻力的强度要强于其他风格流派的形意拳。这是因为郑老在继承传统形意拳的基础上，借鉴了八极拳与拳击凌厉的冲劲。其师兄、中央国术馆教务长朱国福先生就是以冲劲驰骋武林的高手，郑老借鉴了朱国福先生中西合璧式的拳击风格，所以郑氏形意拳的冲劲尤其突出。四川武术界对郑氏形意拳有这样的评价：“势如猛虎下山，只看一下就打消了比武的念头。”
郑氏形意拳另外一个鲜明的风格特点是注重命门的后撑，即注重脊椎张力与弹性的锻炼，讲究“身备五弓”。郑氏形意拳还把不同拳种的精华融合起来，所以其拳中包含有武式太极拳对腰身的要求。就是在站桩和蓄劲的时候命门尽可能地后撑，脊背变圆，久而久之使身体富有弹性，而弹性正是修炼整体爆发力的基础。郑氏形意拳发劲时就有一种如箭出弦一样的往四周炸开的弹力。另外，练习时脊椎不断地“束”“展”，使血液循环更加顺畅、内脏更加坚实、筋骨更加丰满致密，脊椎的弹性和灵活性得到了提高。
（三）注重象形取意
形意拳中有十二形，是先贤吸收十二种动物各自所特有的灵动性所创造出来的动作。例如：虎有扑食之能、马有奔腾之功。郑先生在演练和传授形意拳的时候，十分注重对这十二种动物灵动性的体悟。以虎扑为例，郑氏形意拳的虎扑是在抛物线中蕴含着直线的，他解释这样做的目的便是他对老虎扑食之能的不断体会，他认为老虎在扑食的时候，其意念一定是专注于一条直线上，即它和猎物的直线距离，这样做的目的便是为了激发出迅猛的动作过程。而郑氏形意拳扑食动作的过程就像老虎跳起来扑向猎物那样，这种抛物线的运行轨迹巧妙地将“扑”“踩”“抓”“按”等动作都融合进一个动作里，其杀伤性不言而喻。郑氏形意拳的虎扑动作便取白这种饿虎扑食的态势之意。在抛物线的运行过程中蕴含着直线，在“扑”中蕴含着“扑”“踩”“抓”“按”。
（四）将拳法当功法
苦练的武道郑氏形意拳的另外一个重要特点就是将拳法作为功法来练。据王树田老师回忆，郑先生在传授形意拳时，常常让学生们围着训练场练习，一个劈拳就这样来来回回地打。其目的就是要求学生强化体会劈拳的技术特点，在强化体会技术特点的同时深度感悟劈拳这个动作所蕴含的内在机理，并深入探求这种内在机理对身体的影响。这样的练法好处多多，既可以在技击层面让学生逐渐体会到劈拳“起如钢锉，回如钩杆”的特点，又可以在养生层面使学生慢慢体会劈拳健肺的实质，对于养生、健身、提高学生体质具有很大的帮助。
此处略举一二旨在向读者展示郑氏形意拳所特有的、优秀的技术风格，当然，郑氏形意拳中还有许多其他精妙之处，读者可以从本书中探索端倪。
……
书单推荐
