《不要让小事折磨自己》这本书主要是让我们识别人生中的那些小事，教导我们不要让那些无关紧要的小事干扰我们的生活，左右自己的情绪；也告诫我们不要忽视职场中的那些小事，那些细节，从而错失机遇，与成功擦肩而过；当然也教会我们如何在感情中应用那些细节，来让我们的感情更加的稳固，让我们的生活更加的幸福，日子过得更加美满。《不要让小事折磨自己》的作者是陈廷。
人生在世，总会被一些大大小小的事情所牵绊，也总有一些小事左右着我们的情绪，影响着我们的人生，并且折磨着我们的灵魂。可是面对那些人生中的小事，面对生活路上的那些牵绊。我们应该怎么样去面对，怎么样去处理呢？《不要让小事折磨自己》(作者陈廷)这本书主要是让我们识别人生中的那些小事，教导我们不要让那些无关紧要的小事干扰我们的生活，左右自己的情绪；也告诫我们不要忽视职场中的那些小事，那些细节，从而错失机遇，与成功擦肩而过；当然也教会我们如何在感情中应用那些细节，来让我们的感情更加的稳固，让我们的生活更加的幸福，日子过得更加美满。
卷一：轻松心态——拂去灵魂的尘埃第一章 做情绪的主人，走出自我折磨的误区1．生气其实是一种自我惩罚2．从容的人生云淡风轻3．沟通可以让生活如蜜4．将流言飞 卷一：轻松心态——拂去灵魂的尘埃第一章 做情绪的主人，走出自我折磨的误区1．生气其实是一种自我惩罚2．从容的人生云淡风轻3．沟通可以让生活如蜜4．将流言飞语当作一场戏5．生活中也可以学学“斗转星移”6．拒绝成为情绪的奴隶7．自怨自艾是在折磨自己8．微笑是化解小事最大的杀手锏9．学会调整自己的情绪10．在琐碎中修炼自己的灵魂第二章 放开执著，用心灵呼吸新鲜空气1．人生需要一种豁达2．不要被小事纠缠3．忍让，让你的路越走越宽4．用宽容去面对讽刺与讥笑5．压力一除，折磨全无6．不要时刻要求自己做圣人7．错误，是让人成长的动力8．幸福往往就在不起眼的地方9．不要陷入攀比的泥潭卷二：细致职场——在黑暗中点亮一盏明灯第一章 眼疾手快，在小事中抓住机遇的尾巴1．为自己创造一个舞台2．避免陷人眼高手低的泥淖3．不做工作中的“马大哈”4．谦虚让你在职场中如鱼得水5．一生至少找到一种兴趣6．让每一分流逝的时光都有可寻的影子7．在细微中感悟真诚8．一个倒茶水的老头9．命运就掌握在自己手里10．有时候机遇就在“一瞬间”第二章 成功职场，掌握自己的命运之舟1．在心里种植属于自己的春天2．在细微中思考致富3．一切存在都有理由4．机会一直都在我们身边5。我比你成功，因为我比你快一步6．去留随意，宠辱不惊7．不是主角，就做最优秀的配角8．妥善处理与老板之间的关系9．学会适当的沉默卷三：亲友真情——微小处找到彼此的归属第一章 谨小慎微，亲情的温暖需要呵护1．用爱带来一个春天2．用理解消弭隔代的鸿沟3．时时不忘慈母手中线4．避免“子欲养而亲不待”的遗憾5．亲情是我们最大的财富6．亲情，让我们不再孤单7．做一个感知亲情的有心人8．父母的唠叨其实是一种别样的关怀9．陪自己的父母逛一次街10．找寻亲情和睦的纽带第二章 千金难买，友情的真谛只有在细微处知晓1．每一个朋友都曾是陌生人2．一个微笑的交情3．相互理解是友情的基础4．友谊最好的演绎就在那一瞬间的感动上5．记得对朋友说“谢谢”6．把握好友情的“度”7．信任是朋友之间最好的承诺8．两个人的戏才不会无趣9．不要让沉默“冷冻”我们的友情10．挚友犹如一面镜子卷四：呵护爱情——细节中传递彼此的爱第一章 你侬我侬，爱情是丝丝缕缕积聚而成的1．爱情就好像是一种追求2．爱情有时候就像是机遇3．一个拥抱中孕育的爱情4．山盟海誓不如一个感动的瞬间5．不要让爱你的人在等待中哭泣6．爱情有时候需要坚持7．不要让爱情在平地上跌跤8．不让抱怨成为爱情的刽子手9．情侣之间要懂得沟通10．一水之隔，可以让爱情更美第二章 悉心栽培，婚姻可以让爱情更绚烂1．解锁婚姻，婚后的爱情依旧存在2．用爱经营的家才会温暖3．别让一些习惯性的话语毁掉婚姻4．婚姻中需要彼此的原谅5．婚姻中需要互相的理解6．婚姻也需要不显眼处的装饰7．猜疑是婚姻中的大忌8．习惯不同并不是婚姻破碎的理由9．每天给对方一个幸福的理由10．婚姻承担的不仅是责任，更是爱情
人生在世，总是会被很多事情所牵绊。当然这里面也就包括了我们各式各样的情绪，或是悲伤欣喜，或是幸福痛苦抑或者是愤怒感激等，这所有的一切有时候就像是一张张大网，覆盖住我们的身体，从而也渐渐地束缚了我们的灵魂。康德说：“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”初步想想，似乎有点疑惑。为什么生气是惩罚自己呢？后来仔细一琢磨，才恍然大悟，原来生气只是自己的愤怒，只是将自己的情绪推到了风口浪尖，从而折磨自己的心灵与身体，有时候还会引来身体疾病，而对别人却是一点用都没有。或许当别人看着我们被气得浑身发抖时还在那里偷笑，或是看到我们因为生气而呼吸急促的时候，还会对我们说一句：不要气坏了身子，诸如此类的话语，而我们如果身体有疾病，并且心理承受力不好的话，可能真的会因为气上加气从而危及自己的生命。虽然说人生就是为了争一口气，但是为了那一口怨气而影响自己的生活甚至赔上自己的性命，真的值得吗？常言道，烦由心生。如果心里一片清净，即使是面对再大的挑战也应该可以应对自如，掌控全局，但是如果心里一片混沌，那么我们就只能在欲望的掌控下折磨自己的心灵与身体。所以说，生气只是我们内心混沌的表现，也是我们心灵失控造成的错误，而我们应该如何去让内心清明，又将如何去杜绝这个错误的再次出现呢？从前，有一匹骆驼在沙漠中无力地向前走着。中午的太阳简直就是一个大火球，像要把整个大沙漠吞没一样，把骆驼晒得又饿又渴，焦急万分。骆驼装了一肚子的火，不知该往哪儿发。这时正好有一块小小的玻璃片把它的脚掌硌了一下，气呼呼的骆驼顿时火冒三丈，抬起脚狠狠地将碎玻璃片踢了出去。却不小心将脚掌划开了一道深深的口子，生气的骆驼因为疼痛一瘸一拐地向前走着，身后留下了一串血迹，血迹引来了空中的秃鹫。它们叫着在骆驼上方的天空中盘旋着。骆驼心里一惊，不顾伤势狂奔起来，在沙漠上留下一条长长的血痕。跑到沙漠边缘时，浓重的血腥味儿引来了附近的沙漠狼，疲惫加之流血过多，无力的骆驼只得像一只“无头苍蝇”一样东奔西突，仓皇中跑到一处食人蚁的巢穴附近。鲜血的腥味儿惹得食人蚁倾巢而出，黑压压地向骆驼扑过去。就在一刹那间，食人蚁就像一块黑毛毯，把骆驼裹了个严严实实。一会儿工夫，那匹可怜的骆驼就满身是血地倒在了地上。 ．临死前，这个庞然大物追悔莫及地叹道：“我为什么跟一块小小的碎玻璃片生气呢？”临死前才明白不应该动不动就生气，这匹骆驼显然明白得太晚了。故事中的骆驼，就是在万分烦躁中做出了把自己推向死亡边缘的事，如果它没有因为周围环境的恶劣，没有因为自己的饥渴与焦急而让自己的脾气失控，它也不会通过踢玻璃片来发泄自己的怒气，当然也不会让自己弄伤，从而导致命丧食人蚁。其实人也跟骆驼一样，会在焦躁或者是愤怒的时候做出这样或者那样失控的决定，从而把自己推向危险的边缘。那么究竟我们如何让自己的内心一片清明，并且不让自己的心灵失控从而危害自己呢？慧能大师曾经说过：“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。”意思是说如果我们心净无尘，知道世事无常，那么我们就不会执著于那些意念，心里没了那些挂碍，当然也就不会为那些琐事所心烦。但可能我们会想，我们终究是生活在世俗红尘中，不能不理会那些纷纷扰扰的事，所以我们不可能做到心无挂念，心无羁绊。诚然，如果我们无法做到不理世俗没有挂念，那么我们可以修炼自己的心灵，让自己远离那些执著的欲念，在遇到事情的时候保持一颗清明的心，不让那些执念与冲动左右我们的思想，控制我们的行动，那么我们就可以在任何时候都应对自如，掌控全局。人生本就是一场戏，戏里戏外，只要演好自己的角色，体味自己的幸福，从而摒弃那些执著的欲念，让生气与愤怒远离自己，那么这样的人生应该会有更多的欢欣与蓬勃的朝气，毕竟生气其实是对自己的一种惩罚。愤怒总是起于愚昧，终于悔恨。为了不让自己的人生有过多的遗憾与痛苦，那么就少一点愤怒，少一点生气吧，放下自己的执念，让心灵保持一片清明，从而让自已的人生多一点蓬勃与朝气，幸福与欢欣。从容是一种对生命的深刻理解与感悟，也是一种成竹于胸的镇定与洒脱。在人生的路上，只要我们保持一份从容，云淡风轻地对待人生路上的种种，那么我们也就少了很多的困扰与折磨，从而多了一份恬静与安逸。“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”这是一种恬静淡然的心情，也是一种安逸潇洒的人生态度。在浮浮沉沉的人生大海中，我们兜兜转转，在疾风暴雨与风平浪静中品尝着人生的百味，也在失意与希冀中追赶着梦想的脚步，但是即使功成名就，似乎心中的某些角落总是呼唤着那一份安然与宁静、满足与幸福。到底在这样轰轰烈烈的人生中，我们缺少的是什么？现今社会，人们总是在拥挤的车辆与焦急的脚步中将时间度过，整天为了房子车子而不断奔波，也在匆忙与焦急中遗失了很多的平淡与幸福。海子告诉我们：“活在这珍贵的人间”，不管这个人间有多么的不公平，有多少的辛苦，有多少的辛酸，我们都应该懂得在平凡中寻找幸福，在点滴中理解生命的真谛。而不要为了一些小事，一些强烈的欲望，以及一些让自己不顺心的人们而扰乱自己平静的生活，并且迷失自己的本性。P3-6
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