本书将教你以系统化思维，把自己的人生当作公司来运营，让你找到清晰的人生战略，并坚定不移地持续推进，最终实现理想生活。本书提出的目标设定、调研、落地执行、成长的管理流程，可应用于目标跟踪、时间管理、知识整理、自媒体创作等多种场景。在碎片化信息爆炸的AI时代，人生系统就像你的第二大脑，帮助你拆解复杂任务，构建结构化的SOP，让你更高效地分析信息，并为自己的人生做出更正确的行为决策。本书所涉及的方法和工具已经帮助过上千人完成职业转型、内容创业等多种目标，让他们走出混乱无序的生活，重新掌控自己的人生。
傅嘉锐（RAY），Notion官方推荐创作者，2020年毕业于厦门大学，前互联网从业者，用 2 年多时间转型为全网有 25 万名粉丝的自媒体博主，学员超5000人，并为多位自媒体头部IP提供服务。
第1章 告别传统思维 1
1.1 信息碎片化带来的失控人生 2
1.2 旧时代的自我管理误区 6
1.3 人生系统如何改变了我 9
第2章 拥抱系统化思维 17
2.1 系统化思维 18
2.2 把自己当成公司来运营 22
第3章 人生系统简介 29
3.1 一张图看懂人生系统 30
3.2 人生系统的工具选择 37
3.3 人生系统的实践原则 42
第4章 Notion功能教程 53
4.1 Notion简介 54
4.2 Notion账号注册与付费 59
4.2.1 Notion账号的注册 59
4.2.2 Notion的下载 64
4.2.3 使用Notion是否需要付费 65
4.3 Notion基础功能 70
4.3.1 基本区块 70
4.3.2 媒体区块 74
4.3.3 高级区块 77
4.3.4 行内区块 81
4.3.5 嵌入区域 82
4.3.6 AI助手 85
4.4 Notion设置与协作 86
4.4.1 空间设置 88
4.4.2 页面设置 91
4.4.3 区块设置 95
4.4.4 Notion协作 97
4.5 Notion数据库 99
4.5.1 新建数据库 101
4.5.2 数据库的基础属性 102
4.5.3 数据库的视图 108
4.5.4 数据库的功能设置 116
4.6 Notion核心概念 119
第5章 知识系统 129
5.1 你是在学习，还是在浪费时间 130
5.2 信息源体系：筛选高价值信息 134
5.3 深度内化：AI笔记与阅读 143
5.3.1 笔记管理 143
5.3.2 阅读系统 149
5.4 AI+四类输出=“无痛”写作 153
第6章 目标-行动系统 161
6.1 摆脱焦虑：找到人生愿景 162
6.2 层层拆解的OKR行动系统 168
6.3 AI深度复盘系统 177
第7章 系统设计 183
7.1 成事的底层逻辑：SOP管理系统 184
7.2 自媒体爆款AI系统 190
7.3 人人都需要的“客户”系统 194
第8章 超级个体的时代 201
8.1 AI时代的大趋势：不打工 202
8.2 工具系统“以一敌十” 207
8.3 从“人生系统”到“超级个体” 211
8.3.1 内容积累信任 211
8.3.2 商业带来变现 213
8.3.3 工具=你的数字员工 214
附录 217
附录A Notion免费模板 218
附录B Notion技巧合集 221
附录C Notion插件说明 227
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