忙碌的都市人，活在现在，却放不下过去；太平顺的日子，会觉得索然无味；身处逆境，又觉得困苦难耐；想获得幸福快乐，却常被无止境的欲望捆绑而透不过气来。其实，快乐的秘方很简单，就是“放下”二字。本书通过耐人寻味的小故事、真实案例，穿插幽默笑话，让读者从中领略懂得放下的人才会感觉轻松；懂得幽默的人，也才是最能适应环境的人；当你学会善用幽默的表达技巧，学会放松自己，制造快乐，以及做好情绪管理之后，不管在家庭、职场、社交场合一定能够活得自在，人际关系应付自如，最重要的是身心都会健康。
台湾最成功的女幽默大师赖淑惠最有名的作品之一！ 本书曾为香港年度非文学类最畅销书，并长期占据香港年度畅销书排行榜前三甲！ 耐人寻味的小故事＋真实案例＋幽默笑话启发读者的智慧，教给你身心灵都快乐的私房秘笈，让你顺境、逆境都轻松自在！
赖淑惠，中国台湾身心灵成长协会、静心情绪管理中心创办人，清凉音文教基金会总顾问。台湾著名的财智人物之一，为最成功、最懂人心、最会理财的女幽默大师。曾赴美国研修知见心理学(Vision Psychology)、加拿大研修咨询心理学、印度奥修中心研修灵修静心，曾至政府机关、企业
推荐序 乐活生机，身心健康
作者序 放下挂碍，何等自在
第一章 你能放下多少，幸福就有多少
1.“接受现实”是人人必修的功课
接受现实，是超越困境的开始
接受现实，需要很大的勇气
愤怒的转弯，就是快乐
2.右脚放下，左脚才能前进
选择放下，才能获得
人生是学习放下的旅程
3.你能放下多少，幸福就有多少
别为打翻的牛奶哭泣
珍惜你身边的每个人
付出愈多，得到愈多
4.凡事不压抑，就不用SKII或玻尿酸 推荐序 乐活生机，身心健康
作者序 放下挂碍，何等自在
第一章 你能放下多少，幸福就有多少
1.“接受现实”是人人必修的功课
接受现实，是超越困境的开始
接受现实，需要很大的勇气
愤怒的转弯，就是快乐
2.右脚放下，左脚才能前进
选择放下，才能获得
人生是学习放下的旅程
3.你能放下多少，幸福就有多少
别为打翻的牛奶哭泣
珍惜你身边的每个人
付出愈多，得到愈多
4.凡事不压抑，就不用SKII或玻尿酸
找出压抑的来源，才能对症下药
丢掉困扰灵魂的垃圾
踏出既有框架，迈向崭新人生
5.所有美好或不好的，都将过去
痛苦的磨炼，将化成勇敢的力量
坚持信念，超越极限
拒绝改变，是最大的损失
运气跑了，幸运来了
6.学习幽默，也是—种功德
幽默结善缘
幽默，是爱与智慧的结晶
7.忧郁不是病，而是失去快乐的能力
音乐帮助放松身心
知足常乐，忧郁不来
8.人生是一连串没有答案的问号
眼泪是喜悦的甘露水
柔软心，好自在
第二章 因为不强求，所以顺境逆境都有快乐
9.佐贺阿嬷VS.松下阿嬷
纯真与善良，人性的本能
修养柔软心，日日是好日
10.女人懂得温柔，人生是彩色的
夫妻相处，真诚相待
逆来顺受，顺来看破
11.开心就是最好的补药
12.你也可以改写自己的“情绪程式”
13.快乐，是一本用愈多愈有钱的存折
14.因为不强求，所以顺境逆境都有快乐
15.“我很忙”永远只是懒人的藉口
第三章 懂得留白，活着才是一种享受
附录 身心灵都放下的私房秘诀
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