《做自己 不忐忑》是歌唱家龚琳娜亲笔撰写的成长随笔集，真实记录了她从40岁到50岁的中年觉醒之旅。
事业如日中天时透支了身心，促使她与家人离开北京，迁居大理，在自然与质朴中疗愈身心，重拾音乐本真。她勇敢挣脱长期艺术与生活的双重捆绑，通过《我是歌手》《说唱听我的》《乘风2023》等舞台独立绽放，由内而外实现自主自择，身心自洽。书中更以赤诚笔触，深刻剖析了相伴多年的婚姻如何走向了终结，从震惊、痛苦、崩溃，她逐渐学会穿透痛苦、不再忐忑、最终以感恩与坦然告别过往。历经深度的自我怀疑与重建，她终于学会了爱自己，做自己。
作者以十年跋涉印证：真正的自由，是忠于自我的步履不停。五十岁，生命依然可以生机勃勃，重新开始。这是一位女性艺术家寻找自我、回归本心的勇气宣言，献给所有渴望重启人生的当代女性。
★ 从比翼鸟到凤凰，龚琳娜五十岁归心之作《做自己 不忐忑》，一部直击人心的中年觉醒实录。
★ 真实蜕变：深刻记录十年风雨事业如日中天时迁居大理疗愈、挣脱艺术与生活的双重捆绑、独立绽放于不同舞台，直至相伴20年的婚姻体面终结。她在一次次主动抉择中学会了不依赖任何人和事，从内在获取力量，直面痛苦，走向重生。
★ 独立宣言：从藤缠树的依附到自歌自舞的凤凰。书中真诚分享了她在面临婚姻裂痕、情感崩溃时，如何自我觉察，在《乘风2023》中袒露脆弱、克服容貌焦虑并与母亲和解，见证独立灵魂的璀璨光芒。
★ 中年觉醒：书名不忐忑是全书灵魂，做自己是全书主线，走过风风雨雨的龚琳娜，学会了接纳世事的无常，领悟到幸福与痛苦同样饱满 。不再纠结过去，期许未来，她适逢其时地找到了内在松弛，我常常感到，生命刚刚开始。
★ 本书是稀缺的顶级艺术家深度自剖，直击女性独立、中年觉醒、亲密关系、自我价值等核心议题，提供拒绝内耗，寻求终极自由的人生启迪。
这是一段勇敢的自我探询，更是中年路上的挣扎与觉醒。一曲献给所有当代女性的勇气赞歌：忠于自我不忐忑，生命随时可以重新开始。
自序 当我丢失了命运的地图
CHAPTER 01 回归田园
我与北京，七年之痒／ 003
在云南，找一个家／ 022
一切都是新的／ 029
钟联璧合，高光时刻／ 050
CHAPTER 02 我要成长
单身时光开始了／ 059
老锣说：你不要我了吗？／ 065
我不会放手，除非别人让你更幸福／ 073
一个人，不要怕／ 082
CHAPTER 03 爱情方程式
琳娜，我们的爱情结束了／ 097
无论多苦，都可以选择快乐／ 106
CHAPTER 04 重返德国
12 月 27 日，一个特别的日子／ 113
三个男人和一个女人的家／ 121
你在这儿，我就走！／ 131
猜、猜、猜／ 138
谢谢，爱，再见／ 147
CHAPTER 05 终于，不忐忑
111 件礼物／ 165
从小精灵到龚掌门／ 169
不投票了，我们扔毛巾／ 175
告诉我，怎样才能赢？／ 177
天地任我行／ 188
CHAPTER 06 在艺术中疗愈
胡笳十八拍／ 197
苏武牧羊／ 207
CHAPTER 07 拔掉心中的刺
为妈妈，去乘风／ 215
成为三十多个姐姐的老龚／ 224
风中的我可以是任何颜色／ 228
甘愿做绿叶／ 234
你想要什么？勇敢去表达／ 237
真正的和解／ 245
CHAPTER 08 自由鸟
在春天开始，在秋天结束／ 251
我的天才女友／ 254
亲爱的艾尔柯／ 259
对故人说再见／ 267
重归故里／ 277
爱，是不会忘记的／ 284
尾声 有时风雨有时晴
书单推荐
