每天10分钟冥想

定　　价：64 元

• 作者：(英)帕特里奇亚·科拉德(PatriziaCollard)著
• 出版时间：2025/1/1
• ISBN：9787121491979
• 出 版 社：电子工业出版社

• 中图法分类：B84-49 
• 页码：96页
• 版次：1
• 开本：19cm

内容简介

本书是一本精美的彩色插图书，包含了简单、实用的冥想练习方法。冥想是一种心理学方法，可以通过静坐、调整呼吸等方式，帮助人们释放压力、放松身心、恢复能量。这本小书汇集了一系列简短的冥想练习、实用的冥想技巧和积极的生活理念，旨在教会读者在5-10分钟的时间内，利用简短有效的冥想练习快速放松身心，缓解压力与焦虑，提高专注力，帮助职场人士和其他大众读者高效实现压力管理和精力管理，生活和工作得更快乐、更健康和更放松。