老年保健操

定　　价：78 元

• 作者：余千春，马维娟，滕玉竹著
• 出版时间：2024/8/1
• ISBN：9787510199240
• 出 版 社：中国人口出版社

• 中图法分类：G831 
• 页码：115页
• 版次：1
• 开本：26cm

内容简介

本书主要内容包括老年保健操的基本知识、头颈部保健操、上肢保健操、躯干保健操、下肢保健操。本书将中医养生保健知识与运动人体科学理论相结合，设计出符合老年人身体特点的系列保健操。从运动前准备开始，根据不同保健需求的人群按需选择养生保健操，医疗保健操练习。教学内容覆盖头部、上肢、躯干、下肢等部位。每个练习动作均附有3-5个分解动作进行详细说明，并阐述了作用功效及注意事项。全书使用彩图进行动作演练及示范，使读者更易理解动作说明，便于模仿练习。