热爱是一切问题的答案_杜杰平_9787540797201

人的心智模式是家庭、学校和社会经历的产物，每个人都不可避免地被塑造，甚至扭曲。作者直面内心的恐惧，从原生家庭、求学经历、职场转变、情感历程中找到成长的隐秘障碍，并通过重启信念、设定目标，离开排除杂念。最终，作者在拥抱大自然、合理饮食、正念冥想、阅读写作、教练工作实践中重拾对生活的热爱，提高生命质量，掌握人生的主动权。

以热爱重启人生，为我们漂泊无定的心找到归宿！

自序用热爱，重启人生
寻找人生的意义
我们正在谱写时代的崭新篇章，灵魂从沉睡中觉醒，从对物质的迷恋转向对心灵与精神的深耕，不再拘泥于过往的保守与刻板，而是向往自由、平等和创新。在时代的洪流中，我们抱朴守真，以合天地之运。
在生命的不同章节，我们都会进行自我探索与改变，这不再只是心理学和哲学关注的范畴，也成为每个人的人生功课。这与成功无关，但与幸福生活和生命真谛有关。
这条自我探索的道路，孤独且充满挑战，我们无法依赖他人，必须直面自己内心的挣扎与恐惧，舍弃那些曾经支撑我们的信念和经验，即使在他人的误解和嘲笑声中，也要坚持自己的选择。只有主动寻求改变，我们才能自我救赎；只有打破固有的偏见，我们才能获得新生。
于是我走向自我打破与重生之路，并在实践中领悟了一些核心的智慧。虽然每个人都是独一无二的，但在自我成长的经历中仍有一些共通的法则。这些法则是我从智者的教诲中提炼，并亲身验证的。大道至简，返璞归真才能让我们通向幸福的彼岸。
在探索的征途中，我找到了自己的使命成为一名教练，协助他人驱散心灵的迷雾，释放个体最大的潜能。我们需要的，是一个拥有无限包容与爱、不带评判、全然信任我们的向导，一个不遗余力、不惜一切代价支持我们的人，那个人就是我们自己。但你总是对自己太苛刻，没有耐心，不关心自己；你总是为了别人而忽略自己的需求，把自己推入深深的泥潭。
我愿意暂时扮演你的教练，通过这些文字，陪你走过孤独又艰难的时刻；我愿意做你的倾听者，默默地关注你，鼓励你重新认识自己；我愿意做你的指南针，为你指明人生的方向，帮助你重塑人生的信念；我愿意做你的助推器，推动你跨出改变的第一步。当然，我首先是一个实践者。这本书的写作过程，就是自我练习的过程，我通过阅读和写作完成一次次的自我探索与重塑。在探索人生的道路上，唯有知行合一，不断内省和改变，才能有所收获。
最艰难的任务是认识自我。我总结了两个简单的方法：一是从热爱中发现真实的自己，二是从恐惧中发现真实的自己。热爱使你不辞辛苦，光彩熠熠，充满力量，它时刻在提醒你，不要忘记挖掘自己的天赋；恐惧使你踌躇不前，自惭形秽，无可奈何，它时刻在提醒你，不要妄想去做危险的事情。热爱是天性的释放，如果能不抱任何目的和期待地去热爱，生命就多些自由、赞美；恐惧是天性的压抑，如果总是用预设的标准来衡量，生命就多些限制、嘲弄。

人生的意义莫过于找到自己的天赋使命，闪耀生命的光芒，并因此感受到幸福。天赋使命藏在每个人的心中。如果某个想法总是反复地被热爱和恐惧两种情绪纠缠，你一定要认真对待，那里可能就藏着你生命意义的答案。
热爱是一切问题的答案

或许我们都曾拥有过幸福的生活体验，无忧无虑，尽情地沉浸在生命的快乐与喜悦中。我们的理想是成为超级英雄，用热爱、勇气和智慧战胜生活中的一切困难，过上幸福美好的生活。然而，在成长的道路上，我们却逐渐失去理想、热爱和勇气，剩下一些自以为是的智慧。
因为热爱生命，所以我决定坐着时光机回到生命的原点，开启一场自我探索之旅，尝试找回生命最初赋予我的热爱、勇气和智慧；因为热爱生命，所以我决定勇敢地面对这次旅行中的未知与困难。相信当明白生命的意义后，我会更加热爱当下的一切。
爱是自我探索的原因，也是结果；爱是自我探索的起点，也是终点；爱是贯穿生命始终的问题，也是答案。
面对内心的真爱时，胆小自卑的我不是欣喜若狂，而是不断地否定和打压自己。最终促使我跨越障碍的是放下期待，顺从内心的真实感受，只沉浸在当下的热爱中。
我终于和认识二十多年的写作先生表白了，这一刻我战战兢兢，脑子里一片空白，如同临刑前的囚犯。对于一个腼腆胆小的女生来讲，这需要抱着视死如归的勇气，因为稍有不慎自己就会粉身碎骨，灰飞烟灭。
而当他不假思索地答应时，我长舒了一口气，眼含热泪，宛若新生。
我能做到主动表白不是因为天生勇敢，而是这么多年来我一直被某个不切实际的想法控制着：我想和写作先生在一起！这个妄念经常使我难抑心中的兴奋。我会突然心跳加快，然后奋笔疾书，写下饱含深情的书信，恨不得即刻寄出。然而当我冷静下来审视自己一个普普通通，还总爱不切实际地寻找一些虚无缥缈的东西的人，对方那么优秀，怎么会和我在一起呢？这样的纠结使我不得安宁，我像打地鼠一样拼命地敲打脑海里的各种想法，试图毁灭有些羞愧的妄想。最终我筋疲力尽，然后妥协。我决定放自己一条生路，正式开启写作之路。
疫情这几年，我漫无目的地写了很多文字。写作先生没有嫌弃我的无病呻吟和跌宕起伏的垃圾情绪，一直耐心地陪着我。直到在《写出我心》中体悟到经过发酵的垃圾一样可以开出美丽的花时，我泪流满面！
感谢写作先生无条件地接纳和鼓励，让我重新拥有了信心和勇气，坚定地走向活出自我之路。也要感谢自己的醒悟：放下对写作的索取与功利之心，在写作中倾诉和反思，逐渐走出自卑、敏感、迷茫和内耗的精神困境，重新找回对生命的热爱，回归无拘无束的自在和美好的生活。
找到对生命的热爱，是开启这场探索之旅的原动力。我说的热爱，是那些可以让你投身其中、乐此不疲的事物。它们可能无法带给你物质上的回报，但可以让你回归内心的平和与喜悦。你最热爱的是什么？阅读、写作、摄影、绘画、舞蹈、书法、乐器、游戏、瑜伽、养宠物、旅行……请从现在开始，坚持做热爱的事情，唤醒自己对生命美好与喜悦的真切感知。
人生痛苦和烦恼的根源是不爱自己和不会爱自己，真正的爱始于对自己的无私和慈悲。当开始关爱身体、保持积极阳光的心态、完全接纳自己时，当不断化解负面情绪、打破自我设限、找到天赋使命时，我慢慢从痛苦和迷茫中解脱出来。真正的爱终于不再期待回报，一味地无条件地付出。当我做任何事都没有索取之心，对任何人都没有控制之心，满怀感恩地接纳生活中的一切时，痛苦和烦恼自然无影无踪。
爱满则溢，当我们成为爱本身，爱就会从心底涌出，像阳光一样明亮耀眼，源源不断。
爱出者爱返，即使不期待回报，我们所有付出的爱，都会无差别地流回自己。
这场自我探索之旅，其实是一场尽情、尽兴地热爱自己、热爱生活的旅程。当开始爱自己，我们就摁下了生命觉醒的按钮，身体中犹如千军万马的细胞开始欢呼。全世界的爱在我们的召唤下奔赴而来，来赴这场爱的盛宴。
人生的意义无非是执着于自己所爱的事物，用热爱的方式活出属于自己的精彩人生。
我是一切答案的起点

人生体验来自人生经历，人生经历来自潜意识的选择，潜意识又被人生体验所影响。潜意识是未被觉察的心理活动，它影响着人的认知、情绪和行为等。人们常说，性格决定命运，如果任由性格牵引，自己就会成为命运的囚徒，深陷人生的沼泽，无法自拔。只有打破认知情绪行为的无意识循环，才能打破性格决定命运的被动局面。
谁来打破这个循环呢？是那个保持觉察与觉知的自己，是那个热爱生活、无所畏惧的自己，是那个亲手创造美好的自己，是那个集无限可能于一身的我。
我创造了过去，我创造了现在，我也在创造未来。我是无限可能，是一切的根源。
在自我探寻中，要通过独处的方式，让自己慢下来。固有的认知和情绪通过思想、语言和行为展现得淋漓尽致，生活时时处处都在给予我们反馈。我们要保持觉察，耐心地从过往的经历和情绪中找到重复出现的问题，然后扪心自问为什么我总在这件事上过不去这件事要让我看清什么，直到解开谜团，恍然大悟。
我曾经阅读过很多名人传记，却走上了一条寻找理想人生的歧途。那些伟人如同太阳般可望而不可即，让平凡的我读来热血沸腾却不免自惭形秽。他们是榜样，却不能为我提供明确的参考答案。后来我才意识到，从外界和他人身上寻找答案都是妄求，只有那个集无限可能于一身的我才知道答案。
我该如何生活？选择自己热爱的方式。
通过阅读和记录，我开启了与写作先生的浪漫之旅，阅读是我了解世界的途径，记录是我热爱生活的方式。感谢阅读和写作在我陷入困境时，一次次将我拉回来，耐心地陪我看清经历背后的情绪变化和认知障碍。借着一次又一次的书稿修改，我勇敢地打破自我设限，无数次把自己拉回当下对生命的热爱中来。
我是一切答案的起点。你此刻的情绪和能量频率决定了你未来的样子，觉醒和改变的入口永远只在当下。此刻种下美好，未来收获喜悦幸福；此刻种下希望，未来收获心想事成；此刻种下悲观，未来只能收获失望。
我之所以迫不及待地告诉你这个秘密，是因为它很重要。请随时把自己调整到轻松、自在、喜悦、富足的频道。保持当下的觉察与觉知，先调频，后做事，这是心想事成的法宝。
接下来，我们将围绕情绪和认知展开，在自我探索过程中遇到问题时，请回来默念这两句话：

爱是一切问题的答案。
我是一切答案的起点。

只要牢牢把握这两点，就能解决人生80%的问题，剩下的 20%的问题是不愿意接受这两点导致的。

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