卡皮巴拉的自我修养：愿你不焦虑、不内耗、情绪稳定、人间清醒
定 价：49 元
卡皮巴拉这个神秘又可爱的名字，其实是水豚英文的谐音。卡皮巴拉以其呆萌可爱的外表、随遇而安的性格成了现代年轻人的治愈系宠物。卡皮巴拉的治愈力源于它们与世无争的松弛感，源于它们保持情绪稳定的能力，还源于它们喜欢与人亲近，对人类非常友好。与卡皮巴拉亲密互动，让人们在紧张和压力之余，找到了放松和愉悦的感觉。这本书就是现代人的情绪充电桩，不论是大人还是孩子，无论男女，都能从卡皮巴拉身上得到慰藉，都能被卡皮巴拉治愈。
1不需动脑，随便翻翻，随意看看，就能收获好心情2治愈的小漫画、幽默、直白的金句整本书的气质，和卡皮巴拉一样，满满的松弛感3情绪价值拉满：治愈、解压、养生你的情绪充电桩；你的心灵按摩椅；你的心理养生茶。
安安卡皮巴拉的忠实粉丝，豚门中人。认真修练心性，想像卡皮巴拉一样热爱生活，想像卡皮巴拉一样人间清醒，想像卡皮巴拉一样情绪稳定。
一、生活需要松弛感卡皮巴拉爱美食 3卡皮巴拉爱睡觉 9卡皮巴拉爱洗澡 14卡皮巴拉爱发呆 19卡皮巴拉爱社交 25卡皮巴拉爱运动 31卡皮巴拉爱生活 36卡皮巴拉爱自己 41每天一点点，提升幸福感 46二、拒绝精神内耗卡皮巴拉拒绝胡思乱想 49卡皮巴拉拒绝悲观绝望 54卡皮巴拉拒绝小题大做 59卡皮巴拉拒绝犹豫不决 64卡皮巴拉拒绝自我否定 69卡皮巴拉拒绝攀比妒忌 75卡皮巴拉拒绝敏感脆弱 80卡皮巴拉拒绝恐惧逃避 86学会管理情绪，轻松告别焦虑 92三、远离消耗你的人卡皮巴拉不记仇 95卡皮巴拉不生气 100卡皮巴拉不抱怨 106卡皮巴拉不争辩 111卡皮巴拉不逞强 117卡皮巴拉不较劲 122情绪断舍离，一分钟消气 127四、淡定从容做自己活在当下 131简单就好 136开心最重要 142自信放光芒 148淡定从容 153活得有趣 159接纳自己，勇敢做自己 164五、活得通透，保持人间清醒情绪稳定，不拧巴 167内心强大，能自洽 172管好自己，少操心 179足够冷静，不上头 184偶尔发疯，不矫情 190允许一切发生 195做个内核稳定的人 200卡皮巴拉凭什么 201
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