儿童自我关怀练习册:做自己最好的朋友

定　　价：62 元

• 作者：（美）Lorraine M. Hobbs（罗琳·M.霍布斯），Amy C. Balentine（艾米·C.巴伦廷）
• 出版时间：2024/8/1
• ISBN：9787121484667
• 出 版 社：电子工业出版社

• 中图法分类：B844.2-49 
• 页码：192
• 版次：01
• 开本：16开

内容简介

本书充满有趣、引人入胜的心理健康练习，帮助学龄期的孩子善待自己和他人，并建立茁壮成长所需的情感力量和弹性!今天的儿童面临许多挑战。家长、老师以及与孩子打交道的专业人士，都在寻求如何帮助孩子在一个充满不确定性、逆境以及社交媒体和屏幕时间过载的世界中茁壮成长的答案。你可以使用一些工具来帮助孩子建立信心和弹性，并有效地应对困难的情况。这本练习册包含了各种各样的心理健康练习，需要大人和孩子一起动手完成，帮助孩子们以善待自己和他人的方式茁壮成长。在这本有趣而引人入胜的练习册中，青少年正念自我关怀（MSC-T）项目的共同发起人罗琳·M.霍布斯提供了必要的自我关怀和正念技能，帮助孩子们建立情感力量和弹性。孩子们会找到简单的、适合他们年龄的、基于爱心和感恩的做法来自我抚慰、减轻压力，并对自己的情感需求做出反应。他们还将学会把善良作为自己的“超能力”，让内心的“小恶霸”安静下来，保护自己，和自己交朋友。书中的活动旨在促进体验式学习，包括:正念冥想、反思日志、正念运动、手工活动等。自我关怀和情绪弹性是心理健康的基石，研究表明，在孩子小的时候教给他们这些技能可以产生持久的、积极的影响——一直到成年。

作者介绍

罗琳·M.霍布斯，文学硕士，加州大学圣地亚哥分校正念中心家庭与教育项目的创始主任。霍布斯是青少年正念自我关怀（MSC-T）项目的共同发起者，也是MSC-T教师培训路径的共同开发者。她是正念自我关怀（MSC），同情培养训练（CCT）和正念减压（MBSR）等教学领域的认证教师。霍布斯是加州大学圣地亚哥分校正念专业培训学院的正念减压导师。她是“做自己的朋友：孩子和父母的自我关怀”项目的共同研发者，也是为患有自闭症谱系障碍和其他神经多样性挑战的孩子的父母量身定制的同情育儿（CiP）项目的共同开发者。霍布斯还是《教青少年自我关怀》（Teaching Self-compassion to Teens）一书的合著作者。艾米·C.巴伦廷，博士，作为一名专攻儿童和青少年精神健康的临床心理学家，已经从业20余年。她是孟菲斯正念生活中心有限责任公司的创始人和董事，也是一名资深的正念减压法教师；她在加州大学圣地亚哥分校正念中心担任正念老师，还为学校、非营利组织和其他组织安排正念课程和静修活动。巴伦廷是“做自己的朋友：孩子和父母的自我关怀”项目的共同研发者。
王纪琼，中国心时代父母研究院院长，中国心理学会心理讲师总督导，全球华人杰出心理讲师高峰论坛发起人，中国心理学生活化讲师培养体系标准制定者，河南省教育厅《心理咨询师》、《家庭教育指导师》、《学习能力指导师》课程主讲专家，全亚洲规模最大的心理学盛会——中国心理学家大会中唯一一名河南籍专家。王玉清（Mary老师），20年一线英语教学工作经验；多次随团出国做英语翻译工作；河南省法学会婚姻家庭法学研究会理事；河南卫视2021少儿春晚特聘英语导师；2023年度河南教育创新人物。

目 录

第一章 学会对自己友好
第二章 正念：以新的方式集中注意力
第三章 增加善意
第四章 同理心是你的“超能力”
第五章 当你内心的“小恶霸”遇到你的“超级英雄”
第六章 什么对你最重要
第七章 如何驯服你内心的“恶龙”
第八章 感恩使你幸福