太极拳太极剑入门与提高

定　　价：17 元

• 作者：陈占奎编著
• 出版时间：2009/5/1
• ISBN：9787508256214
• 出 版 社：金盾出版社

• 中图法分类：G852.24 
• 纸张：胶版纸
• 开本：大32开

内容简介

本书概述了太极拳、剑的锻炼价值，太极拳的特点与呼吸，太极拳的基本功；详细讲解了受群众欢迎的简化24式太极拳和32式太极剑，并配有自学分步动作图解，以及统一标准的42式太极拳、剑竞赛套路与自学分步动作图解。本书入门与提高相结合，内容丰富，语言通俗，教学简明，图文并茂，既是初学者自学入门的好教材，又是广大太极拳、剑爱好者深造提高的良师益友。

作者介绍

陈占奎 1938年生，中国著名武术家、技击家、太极拳大师、国际级裁判。1973年至今一直在北京大学执教。作为武术家曾应邀赴俄罗斯、乌克兰、乌兹别克斯坦、匈牙利、德国、奥地利等国教授武术。现任北大教授，兼任俄罗斯武术气功中心顾问，北京武协委员，北京技击研究会常

目 录

编 太极拳基本知识
一、太极拳的锻炼价值
（一）健身
（二）防身
（三）观赏
二、太极拳的主要特点
（一）全身放松
（二）缓慢柔和
（三）和谐完整
（四）连贯圆活
三、太极拳的呼吸
（一）自然呼吸法
（二）配合动作呼吸法
（三）腹式深呼吸法
第二编 太极拳基本功
一、桩功
（一）无极桩
（二）混元桩
二、功力功
（一）立圆功及其发劲
（二）平圆功及其发劲
第三编 简化太极拳24式分步自学动作图解
第四编 太极拳竞赛套路42式分步自学动作图解
第五编 32式太极剑分步自学动作图解
第六编 太极剑竞赛套路42式分步自学动作图解