本书由中国科学院心理研究所主编，中国科学院心理研究所原所长傅小兰领衔撰写，融入了中国科学院心理研究所众多一线心理学专家多年的研究成果、精彩案例和丰富经验，从语言习得、认知发展、身体智慧、情绪调节、视觉世界、大脑透视六大篇章揭示心理学与我们的关系，帮助我们更好地认知自我与世界。几岁开始学外语*合适？音乐训练能让孩子变聪明吗？眼见真的为实？如何识别谎言？本书每篇文章均以简单、直接的问题切入主题，辅以极具可读性的心理学原理阐述，并结合经典的心理学实验、日常生活实例和生动形象的漫画插图进行轻松、有趣的解读，不仅能启发读者解决当前问题，还能加深读者对心理学原理的理解，将心理学知识应用到未来的学习、工作和生活中，让心理学的发展真正服务于大众与社会。本书兼具权威性、科普性、趣味性，对心理学领域专业人员以及普通大众都具有重要的参考价值。
推荐序当前，我国社会正处于高质量发展的新阶段，伴随着快速变化的社会环境，心理健康成为整个社会的关注焦点，人们急需系统科学、通俗易懂的心理学知识进行自我调适，以应对社会生活中的各种问题。《心理学与我们：如何认知自我与世界》从语言习得、认知发展、身体智慧、情绪调节、视觉世界、大脑透视六大篇章展开介绍，既涵盖了与日常生活息息相关的心理议题，又涵盖了心理学、脑科学、人工智能等交叉领域的前沿知识，兼具科学性、实用性、趣味性和时代性。心理学科普既需要传递科学、严谨、准确的心理学知识，又需要切实解答大众关切的心理问题，还要兼顾快速的生活节奏下人们对轻松阅读的偏好，因而对心理学工作者提出了较高的要求。中国科学院心理研究所认知与发展心理学研究室党支部一直致力于心理学知识的普及，经过多年的努力，已成功打造出别具特色的党建品牌活动。支部党员的科普文章在网上获得一致好评，如今为大家呈现的这本科普读物《心理学与我们：如何认知自我与世界》，正是全体支部党员向大众交上的一份令人骄傲的答卷。这本书中的每一篇科普文章都在回应大众关切的问题，以简单、直白的日常生活疑问切入主题，辅以清晰、简洁的心理学原理阐述，并结合经典的心理学实验、日常生活实例和生动形象的漫画插图进行轻松、有趣的解读。这种由表及里、深入浅出、娓娓道来的讲述，不仅能启发读者找到当前问题的解决途径，还能加深读者对心理学原理的理解，帮助读者学会将心理学知识应用到学习、工作和生活中，让心理学研究成果真正服务于大众与社会。做好心理健康知识和心理疾病科普工作，是中国科学院心理研究所的重要职责之一。《心理学与我们：如何认知自我与世界》是中国科学院心理研究所科普知心系列图书的第一本，后续还会陆续整理、出版，以飨读者。心理知识的科普之路还很漫长，但路上风光无限，令人充满期待。以这本书的出版作为开端，希望支部党员进一步开动脑筋、大胆尝试，期待有一天，结合新媒体技术，我们的科普知心系列能够推出知心电影、网上知心平台等更加多样化的成果。感谢为本书贡献智慧与心血的众多心理学工作者，我很期待大众能从这本书中感受到心理学的美妙，并能汲取力量，用更宽容、更智慧的态度认知自我与世界，也很希望这本书能对提升大众的心理健康素养有所帮助，为推进健康中国行动贡献我们的力量。孙向红中国科学院心理研究所研究员、党委书记序亲爱的读者，感谢你翻开《心理学与我们：如何认知自我与世界》这本书，我们将邀请你开启一次深入人类心灵的探险之旅。希望通过这段奇妙的旅程，你能够更加了解心理学，更加理解自我和世界，活出更加幸福快乐、心花怒放的人生！在你阅读这本书之前，我想先跟你分享这本书背后的故事。如今，面对快速发展的经济社会和日益加快的生活节奏，很多人感到压力山大，心理健康问题频发。然而，当人们寻求心理自助时，常常面对的要么是深奥难懂的学术教材，要么是充满励志色彩的心灵鸡汤。这促使作为心理学工作者的我不禁思考：如何用既严谨又生动的方式，将科学、准确的心理学知识科普给更广泛的读者群体？考虑到如今已步入全民自媒体时代，几乎人人都在使用微信，借助微信公众号进行心理学科普更容易接触到大众，这也许是一种有效的方式。于是，作为中国科学院心理研究所研究员、认知与发展心理学研究室党支部书记，我开始发动支部党员同志以心理学工作者的身份，将各自的学术研究用生动、活泼的语言撰写成有趣、易懂的科普文章，发布在以党支部名义创办的微信公众号上。这项工作得到了支部成员的支持，并顺利启动。在繁忙的科研工作之余，众多支部成员从各自的研究领域出发，结合大众*常遇见和关心的心理议题展开科普。为适应大众的阅读习惯，大部分文章以大众关切的日常生活疑问导入，在简明介绍相关的心理学研究情况及原理后，辅以心理学实验和日常生活案例进行阐述，为大众提供清晰、有趣的解答，同时，也让大众了解到心理学工作者的科研过程，感受心理学的美妙之处。日积月累，在这一方小小的心理学科普基地上，支部成员踊跃贡献智慧与心血，不仅吸引了众多关注者，收获了较高的阅读量，竟也结成了足以出版成书的硕果，于是有了你手中的这本书。如前所述，这本书的内容与我们研究室的研究领域息息相关，在这里，我也要向你介绍一下我们所在的研究室认知与发展心理学研究室。认知与发展心理学研究室以行为和认知神经科学为平台，研究人类基础和高级心理过程的行为与神经机制，以及认知的发展、成熟和衰退过程。这些科研内容听起来很枯燥，但在生活中的应用却无处不在：学外语存在关键期吗？孩子是如何认识死亡的？如何识别伪装表情？为什么被分手会让人心痛？眼见真的为实吗？什么是读心术？以上这些问题便被收录到我们这本书的六章中，分别是语言习得、认知发展、身体智慧、情绪调节、视觉世界和大脑透视。如果你对心理学略有耳闻，你也许听说过心理学家让·皮亚杰。他是认知发展心理学的先驱，也被认为是儿童认知发展领域的奠基人。皮亚杰认为儿童是主要的学习者，通过感知、操作和思考来理解世界，并提出了儿童认知发展的四个阶段，这些观点直到今天都在为儿童的教育和教学活动提供着重要指导。在今天的内卷时代，鸡娃盛行，孩子的学习和个人发展是家长*为关心的，因而，我们将相关内容放在了*前面的两章中。在这两章中，很多别的家长遇到的问题你可能也会遇到：什么时候学习第二语言？孩子学习单词很困难怎么办？孩子为什么总是不自觉？孩子听得懂言外之意吗？我们希望能通过心理学的研究与分析，帮助你透过现象看到本质，了解到孩子的认知发展是一个动态变化的过程，从而缓解育儿压力，减轻焦虑，从容陪伴孩子成长。育儿之外，职场生活也是让人们备感压力的重要来源。人是群居动物，很难脱离人群生活，如何在复杂的人际关系中游刃有余，既不迎合他人，也不丧失自我，拒绝精神内耗，保持情绪稳定，是很多现代人急需解决的问题。如何识别微表情？香味背后隐藏着哪些社交暗号？为什么我们会陷入反刍思维中？听音乐能减压吗？我们将这些内容放在了中间两章，探讨了情感的生理基础以及身体感觉与社交互动之间的紧密联系，希望能帮助你洞察身体信号，学会调节情绪，更自信地应对职场生活。本书结尾两章，我们回到了人类获取、处理信息*重要的两大器官眼睛和大脑，介绍了人们对这两大器官由来已久的小误解，以及当前科研人员正在积极攻克的热门问题。如何让盲人看到图像？弱视眼为何弱及如何变强？大脑是如何工作的？如何才能让左右脑全面发展？借助眼动追踪技术、功能磁共振成像技术等*新技术，科学家不断揭开人类行为与心理背后的奥秘，打开曾经颇为神秘的黑匣子，助力人类更好地了解自我与世界。这个世界上唯一不变的就是变化，认知与发展也是如此。可以说，认知与发展贯穿了一个人的一生。每个人在其一生中的不同阶段都会遇到不同的问题，需要不断升级打怪才能顺利进入下一阶段，这也正是认知发展心理学另一位大师爱利克·埃里克森提出的社会心理发展阶段理论的奥义所在。不论你处于人生的哪个阶段，我们非常希望这本书能在你困惑不安时为你揭开谜团，帮助你更好地了解自己与世界，轻松前行。感谢支部成员的支持，为本书提供了丰富多彩的内容，特别是支部宣传委员杨炀和支部副书记屈青青在本书编写过程中做了许多梳理工作，感谢他们的辛勤付出。感谢华中科技大学出版社的编辑们，他们为本书提出了许多专业、宝贵的建议，并精益求精地进行了配图、编校和设计等工作。本书得以问世，特别感谢中国科学院心理研究所党委的领导和大力支持，我们将继续努力，做好心理科普工作。本书是中国科学院心理研究所科普知心系列的首本图书，我们公众号的心理科普工作仍在进行中，未来相关文章也会陆续整理、出版，期待你的关注与建议。亲爱的读者，此次旅程只是我们相遇的开端，期待未来能与你在心灵之旅更长久地相伴！严超赣中国科学院心理研究所研究员、博士生导师中国科学院心理研究所所务委员、认知与发展心理学研究室主任兼党支部书记
中国科学院心理研究所（以下简称心理所）成立于1951年，是以心理学基础研究与应用服务研究为主的多学科、综合性研究机构，为中国心理学会的支撑单位，团结引领国内同行共同发展，同时面向心理学国际前沿，积极开展具有前瞻性的心理科研工作，具有重要的国际学术影响力。近年来，心理所认知与发展心理学研究室党支部积极开展心理科普工作，借助微信公众号向喜爱心理学的大众推送兼具科学性、实用性、趣味性的科普文章。这些文章从支部成员自身的研究领域出发，结合大众*常遇见和关心的心理议题展开科普，为大众提供了清晰、有趣的解答，帮助大众更好地认知自我与世界。本书将这些科普文章集结出版，成为中国科学院心理研究所科普知心系列首本图书。党支部的心理科普工作仍在进行中，未来该系列也会持续更新。
第一章 语言习得篇001
亲子共读：如何阅读图画书？002
重复的力量：为什么儿童喜欢重复阅读一本书？007
几岁开始学外语：抓住第二语言习得的关键期016
广泛阅读：快速掌握新词的秘诀025
音乐训练：不只提升语言能力030
破解阅读障碍之谜：为什么他会看到文字在跳舞？035
第二章 认知发展篇047
交际意图：儿童听得懂言外之意吗？048
心理动机探析：儿童为什么做出友善行为？056
孩子总是不自觉？别责怪孩子，先反思自己！062
三个和尚没水喝：如何提升主动控制感？070
不可或缺的生命教育：如何与儿童谈论生病和死亡？078
孤独症早期鉴别：发现来自星星的孩子089
超常儿童教育：如何呵护天才？101
疯狂的莫扎特效应：学音乐能让人更聪明吗？118
第三章 身体智慧篇125
闻香识人：不要忽视那一吸间的暗号126
社会性注意：人类社交、生存和进化的关键力量131
表里不一：伪装表情是否有迹可循？135
别对我说谎：人工智能下的微表情分析140
从身体到意识：探索身体环境大脑的认知交互145
第四章 情绪调节篇153
听音乐能减压？要看是什么音乐！154
反刍思维：为什么事情会变成这样？159
内固精神，外示安逸：身心训练，你了解多少？166
呼吸放松：冥想对我们的大脑做了什么？171
心痛的科学：为什么被分手会让人心痛？177
重拾活力：赶走抑郁症这条黑狗185
第五章 视觉世界篇201
眼见为实？你被你的视觉欺骗了！202
视觉颠倒：为什么我们不会感觉世界是颠倒的？207
不喜欢3D？你可能需要改善立体视214
逆袭黑暗世界：让盲人看到图像218
视觉审美：美真的有客观准则吗？224
弱视十问：弱视眼为何弱及如何变强？237
数字时代的挑战：如何管理孩子的屏幕时间？247
眼动追踪技术：揭开心灵之窗的秘密253
第六章 大脑透视篇263
给大脑拍张照：磁共振成像如何看清大脑活动264
大脑是如何工作的？揭开大脑组织与功能的奥秘269
左脑理性右脑感性？左右脑全面发展才是好脑子273
走近读心术：科学家如何解码人类思维？279
心理实验测试平台盘点：全球心理学家的实验工具箱290
参考文献295
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