本书主要内容包括：平衡、自信、韧性、运动、放松等，共十三章。具体内容包括：这不全是你的事儿；这不全是别人的事儿；关注外部世界；分散注意力，培养平衡力；沿着你的能量曲线走；边界划分要整齐；预测生活中需要平衡的事情等。
英国家喻户晓的泰普勒法则丛书全面升级
畅销全球数十年，销量累计突破300万册
影响力媲美《哈利·波特》，长踞英国亚马逊畅销榜
个人成长大师30多年人生经验的总结
审视自己的内心，了解自己的工作、思考和感受
专注于自己，让自己生活得更好
把生活过成你想要的样子
你的生活有多忙碌？大多数人都在工作、朋友、学校、家务、家庭、运动、购物、孩子之间奔波。你在这一切事务中扮演什么角色？我想你虽然在自己宇宙的中心，但有时只有一席之地，并且还被其他需求挤得无法喘息。然而，除非你能在正在消失的一席之地保持健康并感到舒适和快乐，否则你无法充分满足所有这些需求。你不只是想活着，还想活好。
第一章将教你如何避免过度关注你生活的某个方面而牺牲其他方面，为你拥有健康和满意的生活奠定基础。如果你想成为最快乐、最成功的人，那么，你需要自信。第二章的内容旨在帮助你对自己充满信心，因为这是你在工作、家庭、与家人和朋友相处中充分利用一切的能力的基础。事情不可能总是如你所愿。生活充满了你无法控制的起起落落。第三章的法则告诉你，我们所有人都可以变得更有韧性，更有能力应对命运的枪林弹雨，并能比以前更好、更快地回归生活之巅。无论你的生活多么忙碌，找时间运动有助于你应对挑战，并让你感觉更好。第四章主要讨论我们如何以适合自己的方式来处理体育锻炼问题。第五章专门教我们如何放松自己。如果我们想享受生活，就必须有放松的空间。放松可以帮你为接下来的工作、账单、通勤、育儿、购物、上学、照顾父母、社交、运动和其他一切填满你日常生活的事情充电。吃过多的食物可能是不健康的，但吃的食物太少会造成同样的后果。此外，吃错了食物也会让你遭罪。第六章帮我们了解一些关于食物的法则，从而确保食物在你生活中发挥积极的作用，让我们快乐，还让我们保持健康。第七章论述了以不断学习新东西为目标来培养我们的信心和乐趣的意义。做父母的人很容易迷失在各种各样的活动、压力和日常忙碌之中，第八章就如何兼顾工作和更广泛的家庭需求进行了讨论。第九章就如何尽可能地在工作中保持快乐和健康进行了论述。第十章就退休时的心态转变、适应退休和享受退休提供了建议。第十一章的内容能帮助我们在生活中遇到真正重大的、潜在的毁灭性事件时渡过难关。
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