职场正念

定　　价：79 元

丛书名：走进正念书系

• 作者：(美)克利夫·史密斯(Clif Smith)著
• 出版时间：2023/9/1
• ISBN：9787516925621
• 出 版 社：华龄出版社

• 中图法分类：B848.4 
• 页码：20198
• 版次：1
• 开本：22cm

内容简介

本书分为两部分。第一部分介绍正念训练背后的科学基础，第二部分介绍8周正念减压训练的具体操作方法。在第一部分中，作者结合自己的学习和工作经历，向你介绍正念如何改变人生，从而揭开它的神秘面纱;在第二部分中，作者深入探讨正念训练的正式练习和非正式练习，并通过正念训练课程，逐步引导你在持续不断的训练中，不仅理解正念训练的概念，而且得到对正念训练的切身体会，进而形成积极的个人体验，将其应用在自己的工作和生活中。