养肾对于中国人而言，是一件极为重要的大事。肾脏就像我们身体的排毒工厂,它像一个勤劳的清洁工，不停地过滤我们体内的废物和毒素，肾脏受损会对整个身体产生综合性的影响。肾小球肾炎、肾病综合征、肾衰竭、肾囊肿、泌尿系统结石……各种肾病严重危害着人类健康。而我国肾脏疾病患者是一个庞大的人群，尤其在糖尿病和高血压患病率上升的背景下，继发性肾病的发病率也越来越高。
要想更好地保护肾脏，需要了解更多正确的肾脏疾病相关知识。你可能会问，肾脏病是怎么引起的?早期迹象有哪些?应该如何及早发现它们?有没有一些自然疗法或者补品可以帮助改善肾脏健康?当前网络发达，能够获取知识的渠道十分广泛，但同时网上信息也鱼龙混杂，这就是为什么我们需要一本专业权威的科普书，来了解更多关于肾脏病的知识。
从2018年开始，牟主任肾病说微信公众号以每周一篇的频率，定期发布肾脏病相关科普文章。这些科普稿件均是在牟姗主任的指导下，由上海交通大学医学院附属仁济医院肾脏科与中医科中青年医师、上海交通大学医学院及上海中医药大学博士研究生团队撰写、审稿与推送。文章内容大多受临床医疗实践中所遇到的典型病例所启发，参考国内外各类肾病的治疗指南以及权威期刊的学术研究成果，兼具专业性、指导性与实用性。本书精选了120篇该公众号发布稿件中质量较高的篇目，将晦涩难懂的医学知识转化为简明易懂的信息，期望本书能够提高公众对肾脏疾病的认知水平，并帮助个人更好地保护和管理自己的肾脏健康。
总体而言，这本书有三大特点：其一是接地气,本书命题多采用疑问句或比喻句，图文并茂、拒绝枯燥，在可爱的卡通角色带领下，我们一起探索认识肾脏肾脏检查肾脏疾病肾脏病与药物肾移植食说护肾中医护肾和生活习惯八大版块，每一个版块都将以轻松活泼的方式，向我们展示肾脏的奇妙之处以及如何保护肾脏健康；其二是重实用,本书内容丰富，资料翔实，尤其展现了中医药在诊治肾脏病方面的独特优势，在这本书里，您将看到中医药的珍贵经验与现代医学的结合，为肾脏健康带来了新的希望和方向；其三是全链条,本书提供科学、通俗的防治肾脏疾病的科普知识，旨在帮助读者更好地保护肾脏健康，做到未病先防、既病防变和病后防复。书中内容广泛，涵盖全面，重点突出，并形成了系统完整的知识体系。
以患者为中心，是当代医学最突出的特征。事实上，普及医学科学知识、传播防病治病的基本常识，不仅是医务工作者仁心仁术的展现，也是医务工作者义不容辞的职责。医生依据自己的专业知识，借助深入浅出、通俗易懂的科普读物，帮助患者了解疾病的过程及治疗选择，普及疾病的防治知识，将有助于在医生、患者及家属之间进行更深层次的沟通，在充分尊重患者的基础上提供更个性化的医疗服务，同时，更能提高社会对肾脏病的认识，推进健康中国的建设。
这本书适合大众尤其是肾脏疾病患者、患者家人或对肾脏感兴趣人士阅读。健康是一切幸福与财富的源头，愿大家都能明哲保肾,拥有健康。同时也欢迎关注牟主任肾病说微信公众号，收获更多新的防病知识。
本书编委会
2023年10月
第一章 认识肾脏001
这是你的肾脏在报警 / 002
肾脏如何帮你排泄废物 / 004
尿毒症与钙磷代谢紊乱 / 006
水、电解质平衡紊乱 / 008
肾性高血压的来龙去脉 / 010
震惊！酸碱平衡原来是这么回事 / 012
慢性肾脏病为什么会导致贫血 / 014
危险的脂质代谢紊乱 / 016
压着肾脏的三座大山：三高 / 018
腰酸、腰痛一定是患了肾病吗 / 020
医生，我为什么肿了 / 022
夜尿增多，你怕了吗 / 024
尿一直憋着，膀胱会炸吗 / 026
为什么我憋不住尿了 / 028
为什么我一喝水就想上厕所 / 030
动物排尿时间都是21秒吗 / 032
肾脏也会变老吗 / 034
第二章 肾脏的检查037
尿中出现红细胞，哪里出了问题 / 038
小便有泡沫，警惕蛋白尿 / 040
你了解蛋白尿的治疗吗 / 042
血肌酐高，一定是肾病吗 / 044
揭秘肾穿刺活检 / 046
肾脏超声影像，你看对了吗 / 048
医生为何让我查自身抗体 / 050
基因诊断，是神秘武器还是鸡肋 / 052
关于尿液检查的知识点 / 054
就诊指南 送给第一次来医院看病的肾友 / 056
第三章 肾脏疾病059
IgA肾病治疗 / 060
膜（魔）性肾病 / 062
糖尿病肾病 / 064
狼疮性肾炎她们的战狼史 / 066
高血压与肾脏病，先有鸡还是先有蛋 / 068
急性肾损伤的发病与预防 / 070
横纹肌溶解与急性肾损伤 / 072
防治对比剂肾病 / 074
脓毒症相关急性肾损伤 / 076
当心高尿酸血症，不只是痛风 / 078
痛风、晶体性肾病、痛风性肾病 恼人的三兄弟
/ 080
肾病综合征，你真的了解吗 / 082
过敏性紫癜竟也和肾脏有关 / 084
肥胖也会引起肾病吗 / 086
抗磷脂抗体综合征中的肾脏疾病 / 088
M蛋白血症累及肾脏怎么办 / 090
聊聊肾囊肿那些事儿 / 091
当心肿瘤 / 093
聚焦肾癌术后慢性肾脏病 / 095
孤立肾患者需要注意什么 / 096
尿频、尿急、尿痛 / 098
尿毒症揭秘 / 100
积极面对不幸的尿毒症 / 102
尿毒症，毒害的不单单是肾脏 / 104
延肾攻略血透、腹透、肾移植，尿毒症不再是绝症
/ 105
什么时候开始做透析 / 107
透析了，还需要关注残余肾功能吗 / 108
心肾综合征是怎么回事 / 110
慢性肾病患者为什么身上痒 / 112
慢性肾病为何会引起认知障碍 / 114
为什么我的血变黏了 / 116
肾脏和肠道的爱恨情仇 / 118
肾脏也需要新鲜空气吗 / 120
鲜为人知的Alport综合征 / 122
罕见的胶原Ⅲ肾病 / 124
了解法布里病（Fabry病） / 125
走进吹起多囊泡的肾 / 126
妊娠期间肾脏会发生哪些变化 / 128
有慢性肾脏病的准妈妈们需要注意什么 / 130
十月怀胎鬼门关之肾关 / 132
第四章 肾脏病与药物135
是药三分毒，小心你的肾 / 136
影响肌酐却可以保护肾脏的药物 / 138
解热镇痛药物，为何能止痛却伤肾 / 140
没有高血压，为什么要吃降压药 / 142
如何正确服用痛风相关药物 / 144
小小感冒药，乱吃后果很严重 / 146
激素一减量，病情就复发怎么办 / 148
减肥谨防伤肾 / 150
第五章 肾移植153
肾病终末期，我可以进行肾移植吗 / 154
肾移植手术前，要做哪些准备 / 156
为什么移植后，我的肌酐又慢慢上去了 / 158
肾移植术后，如何进行自我监测 / 159
免疫抑制剂，到底该怎么吃 / 161
食好，肾好肾移植术后的营养 / 163
肾移植术后常见并发症 / 165
肾移植术后随访重点 / 167
为什么医生推荐我做计划性移植肾穿刺活检 / 169
肾移植后可以生育吗 / 171
肾移植后可以进行体育运动吗 / 173
猪肾移植真的实现了吗 / 175
万众瞩目的人工肾 / 177
第六章 食说护肾179
为何要控制钠盐摄入 / 180
为何要少吃钾 / 182
为何要限制磷的摄入 / 184
喝饮料要注意什么 / 186
如何摄入蛋白质 / 188
说一说关于豆制品的谣言 / 190
你吃的那些保健品，真的能保健吗 / 192
肾友摄入脂肪的注意事项 / 194
痛风患者怎么吃 / 196
超加工食品会伤肾吗 / 198
如何吃才能增强免疫力 / 200
节日期间要当心美食伤肾 / 202
第七章 中医护肾 205
中医肾与西医肾是一回事吗 / 206
得了肾病，看中医还是西医 / 208
中医药如何治肾病 / 210
解锁煎中药的正确姿势 / 212
是药三分毒，中药也不例外吗 / 214
服用中药，记得关注血钾 / 216
为什么不是所有人都适合吃六味地黄丸 / 218
护肾有方之中医外治 / 220
艾灸的功效 / 222
中药养生代茶饮 / 224
补肾食疗与药膳 / 226
给体质分个类 / 228
第八章 生活习惯231
熬夜、失眠也会伤肾 / 232
肾病患者能运动吗 / 234
夜尿增多怎么办 / 236
美了颜，为何却伤了肾 / 238
你的工作会影响肾脏健康吗 / 240
肾脏不好，为何与牙有关 / 242
说说感冒那些事儿 / 244
吸烟对肾脏有危害吗 / 246
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