拥有一个健康、活泼、可爱的胎宝宝是每一对年轻准爸妈的共同心愿。从孕育在腹中的那一刻起，胎宝宝便成为准爸妈们生活的中心，胎宝宝的每一次心跳，每一次踢孕妈妈的肚子。都牵动准爸妈们最敏感的神经。在漫长的孕期里，这株幼苗需要最精心的呵护，最科学的营养，需要准爸妈们用全身心的爱去浇灌。
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拥有一个健康、活泼、可爱的胎宝宝是每一对年轻准爸妈的共同心愿。从孕育在腹中的那一刻起，胎宝宝便成为准爸妈们生活的中心，胎宝宝的每一次心跳，每一次踢孕妈妈的肚子。都牵动准爸妈们最敏感的神经。在漫长的孕期里，这株幼苗需要最精心的呵护，最科学的营养，需要准爸妈们用全身心的爱去浇灌。
如今，在工作中忙碌的准爸妈们，常常在没有任何准备的情况下就怀孕了，这对胎宝宝是不利的。准爸妈们在怀孕前需要树立正确的孕产观念，制定好妊娠计划，及时做好孕前的健康检查及营养贮备，抓住好“孕”来临的最佳时机，掌握成功受孕的条件，播下幸福的“种子”。孕妈妈对生宝宝要持一种乐观积极的态度，每天都拥有一份好心情，以最好的状态迎接胎宝宝的到来。
孕早期，当孕妈妈第一次感觉到胎宝宝在腹中存在的时候，那种喜悦之情油然而生，每一位孕妈妈一定都非常期待腹中的宝宝健康可爱。
于莎莎，北京大学医学部副教授，北京世纪坛医院妇产科副主任、产科主任，朝阳区孕产期保健技术指导组专家，中国优生优育协会钙代谢专题委员会委员、学术秘书，北京市及朝阳区医疗事故鉴定委员会专家。
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孕期最易被忽视的“营养”
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孕中期：吃手翻跟头，宝宝就会了
孕晚期：发育健全的小宝宝
附录
如同植物需要阳光雨露一样，孕妈妈也需要丰富的碘和蛋白质，如果缺少了这两种微量元素就会对胎宝宝及孕妈妈的身体产生极大的危害，因此孕期要及时补充这两种营养。
蛋白质是组成人体的内脏、肌肉以及脑的基本营养素，与胎宝宝的发育状况关系密切，所以孕妈妈一定不能缺乏蛋白质。
如果孕妈妈体内的蛋白质不足，不仅容易导致流产，而且还会使胎宝宝发育迟缓或发育不良，从而产生先天性疾病及畸形。同时，体内缺乏蛋白质的孕妈妈在产后也不容易恢复，导致分娩后身体一直很虚弱，还会产生多种并发症，给身体带来极大损害，同时也不利于喂养和照顾新生儿。实验结果证明，孕期缺乏蛋白质的孕妈妈产下的新生儿的体重、身长、肝脏和肾脏重量也会有所降低，有的新生儿还会出现肾小球发育不良、结缔组织增多、肾功能不良等情况。因此，应从膳食中摄取充足的优质蛋白质，每天不少于40克，这样才能满足身体的需要。不喜欢或因信仰而不能吃动物性食物的孕妈妈，可以通过摄取奶类、蛋类、豆类、硬果类食物来补充蛋白质。
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