情绪内耗管理手册

定　　价：58 元

• 作者：王学贤，杨春燕著
• 出版时间：2024/1/1
• ISBN：9787515838267
• 出 版 社：中华工商联合出版社

• 中图法分类：B842.6 
• 页码：231
• 版次：1
• 开本：24cm

内容简介

本书内容包括：那些有成就的人，个个都是自控大师、情绪不失控，建立积极的心理暗示、从重度焦虑症到自控达人的距离有多远、减负前行，做自己的心理压力调节师、克服畏难情绪，直面困难才能搞定困难、约束注意力，获得专注的力量、更新自我，和坏习惯说再见、不攀比不嫉妒，找到真正的自己、走出完美主义的恐慌，破除内心的神秘魔咒、自暴自弃要不得，懂得接纳和拥抱自己。