孩子来了：如何度过最艰难的育儿时刻_马梦捷_9787500175735

本书介绍了从分娩创伤/产后抑郁、如何改善有孩子以后的亲密关系、如何在亲子关系中自我照料、如何与长辈合作育儿、如何筛选育儿嫂及与之相处这几个方面写的，内容涉及咨询案例、精神分析和婚姻家庭心理学理论。

前言

毫无预警的生活巨变

2021 年末，在经历了 15 个小时的阵痛之后，我把我的孩子空空带到了这个世界上。

在成为妈妈之前，我早已熟读各类育儿书，学习了许多育儿知识，自认为只要将这些育儿知识烂熟于心，我便一定能得心应手地迎接孩子到来以后的生活。在孩子出生之后，我赫然发现，为人父母确实是一段无比绚烂的经历，但在绚烂的背后也有着深不见底的黑暗。然而，之前没有任何人向我预警过，在母亲这份职责的光辉之下，还有着如影随形的黑暗深渊。所以当我猝不及防地掉入这个深渊时，我被困惑、无力与焦虑裹挟，开始了我作为母亲的旅程。

没有一本育儿书详细地提到过我成为新手母亲后将会面临的最大问题是什么，更没有人教过我解决方法。这个最大的问题总结起来就是：我该如何处理“有孩子了”这场生活巨变？拆解开来看，这场巨变所带来的种种难题包括：

分娩经历太过痛苦，既对我造成了创伤，也持续地损害着我的亲密关系和亲子关系，我该如何解开心里的这个疙瘩？
真没想到，刚生完孩子之后的那段时间里，我体验到的不是喜悦，而是抑郁，这让我无力好好地面对孩子。我到底怎么了？我该如何度过这段沮丧低落的时期？

（对应“如何应对分娩创伤与产后抑郁情绪”章节）

虽然管伴侣叫“队友”，但我好像与他进入了“零和博弈” 的育儿模式 —我们不是在合作而是在厮杀，互相攻击，长时间冷战，亲密关系摇摇欲坠，怎么办？
有了孩子以后，夫妻之间性生活的频率直线下降。我们虽然不明说，但双方都知道这是扎在两人心里的一根刺，让彼此渐行渐远。我们该如何恢复往日的激情与亲密？

（对应“新手父母如何在亲密关系中互相滋养”章节）

我是高质量育儿的倡导者，我以为自己会对孩子抱有无尽的耐心与爱意，但随着孩子渐渐长大，我好像越来越容易对他挑剔与不满，甚至无可遏制地想要打骂孩子。我感到很愧疚，但又控制不住自己，我该怎么办？
我知道自己已经很累了，甚至已经处于崩溃的边缘，但是孩子很黏我，我只能咬咬牙留下来继续陪他，可是我身心俱疲，怨气很大，我该如何取舍？

（对应“如何在亲子关系中照顾自己”章节）

我们请了长辈来帮忙带孩子，长辈也确实帮了很大的忙，但家里氛围古怪、明争暗斗，每个人都情绪不好，是什么原因造成的？该怎么改善呢？
一方面我很需要长辈的帮忙，但另一方面我也害怕长辈 “抢走”我的孩子，让孩子跟我不再亲近。是我想多了吗？长辈真的在抢我的孩子，以及孩子真的会被抢走吗？

（对应“与长辈合作育儿中的心理动力”章节）

我的工资水平跟聘请育儿嫂的支出差不多。如果辞职，我担心事业发展就此中断，我再也无法顺利回归职场；如果请育儿嫂，我有点儿心疼费用，还担心育儿嫂对孩子不好。我到底是应该辞职回家带孩子，还是继续工作，用工资来请育儿嫂呢？
如果我下定决心聘请育儿嫂来帮忙带孩子，那我怎样才能找到合适的育儿嫂呢？找到合适的育儿嫂以后，我看到她跟我的孩子相处得不错，我心里又不是滋味，我该怎么办呢？

（对应“聘请育儿嫂”章节）

从孩子诞生的那一刻起，你周围的所有人，包括你自己，还有那些你向之寻求建议的育儿书和育儿专家，所有人都把注意力集中在孩子身上，以及如何带好孩子这件事情上。他们告诉你，怎么做才能让孩子的身体健康，怎么做才能照顾到孩子的感受，怎么做才能开发孩子的大脑潜能，等等。当大家把聚光灯聚焦到这些事情时，那个去做这些事情的主体—父母，特别是母亲，却一直被隐藏在黑暗之中，自始至终都被忽略掉了。什么时候人们会重新关注到母亲呢？就是事情出了岔子的时候。比如孩子生病，孩子出现心理问题，孩子学习不好，家庭关系不和谐，这个时候大家就把母亲拉出来批判一通，拿着放大镜，从各种细枝末节中找出她做得不好的地方，这会让本来就已经疲惫不堪、紧张不已的母亲变得更加焦虑。在被批判后，母亲接下来在面对孩子和其他家庭成员的时候，情绪将更为不稳定，甚至“一碰就炸”“歇斯底里”，陷入恶性循环。

我不是说关注这些育儿知识，关注孩子是错的或是不必要的。不，这些关注很好，但是我要说，我们不能在忽略育儿主体的基础上去关注这些内容。如果忽略了育儿主体，不去改善育儿主体本身所面临的问题，那么这些关注只会是无源之水、无本之木，甚至让这些关注本可以起到的积极作用恶化成负面作用。我曾经读过非常多的育儿书，可孩子生下来之后，我面对的仍然是上述问题。本书的目的，就是把目光放回到育儿主体身上，解决育儿主体所面临的常见问题，改善育儿主体的身心状态与亲密关系，从而让你的孩子在情绪稳定、关系和睦的家庭氛围中成长。

近些年，大家对育儿主体的关注还停留在喊口号的层面。 “只有妈妈好，孩子才会好”、“Happy wife, happy life”（妻子开心，生活才舒心）、“夫妻关系大于亲子关系” ……这些语句已经为各位父母熟知，它们都代表同一个理念，那就是作为孩子的首要照顾者，父母首先要照顾好自己的身心健康、自己的伴侣关系和家庭关系。只有父母的状态好，孩子才能快乐成长。这就像 1 和 0 的关系，心理健康、情绪稳定、关系和睦的父母是 1，而那些繁杂的育儿技巧、育儿建议是 0，只有跟在 1 后面的 0 才有意义，才能起到正面作用。但一旦到了实操层面，大多数人的关注点又都转向孩子，很少有人会追问一句：妈妈怎样才能好？妻子怎么才能开心起来？在面临养育孩子带来的压力时，伴侣关系怎样才能改善？在两代人合作育儿的过程中，家庭关系怎样才能和睦？

这正是本书想要解决的问题。和育儿书不同，本书的关注重点并不在“育儿”上，而是在“调整父母的状态”上。所谓“育儿先育己”，本书的目的是关注育儿主体，帮助父母首先调理好自己的身心状态、亲密关系、家庭关系，让你的孩子成长在一个充满自我接纳、情绪稳定、关系和睦的家庭氛围之中。

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