好好睡觉：日本五大睡眠师的超级睡眠法

定　　价：45 元

• 作者：叶惠子
• 出版时间：2024/1/1
• ISBN：9787221180063
• 出 版 社：贵州人民出版社

• 中图法分类：R338.63 
• 页码：229
• 版次：1
• 开本：21cm

内容简介

记忆力下降、精神无法集中、工作效率低下、情绪不稳定、身体容易疲乏......睡眠问题困扰着越来越多现代人,并导致一系列健康问题——抑郁症、各种慢性病、阿尔兹海默病等。《好好睡觉》总结了日本的睡眠治疗师内田直、睡眠环境设计师三桥美穗、睡眠专家高田明和等在睡眠领域的前沿研究,帮助人们了解了睡眠对身体的影响、睡眠的机制,并制订10多项关于睡眠问题的测试和100多个助眠方法,从睡眠环境、睡前准备等方面帮大家打造高效的睡眠方案,走出失眠的困扰,实现高质量睡眠,以饱满的精力迎接更健康、自信的生活。

作者介绍

叶惠子,大学时辅修心理学,曾与朋友合作创立身心灵工作室。之前罹患失眠症,她尝试了各种方法后,发现日本的睡眠治疗师、睡眠环境设计师、睡眠科学家提供的方法z适合亚洲人的体质。为了帮助更多人走出失眠症的痛苦,她开始研究失眠症,并创作了本书。