本书是新教师修炼指南，资深教师进阶必备。
书稿第一部分是个人教育成长叙事。作者就是一个典型的成长样本。其成功经验，值得借鉴。第二部分，结合典型案例，详解教师成长“五字诀”。照此努力，教师就能不断成长。第三部分，分析总结成熟教师、优秀教师的成长经验，聚焦 “成长须规划”，提供了一个包括六项内容的优秀教师成长模型，能助力教师更快、更好地成长。
这是一本有趣、有用的“教师成长学”著作，其中有很多“拿来就能用”的有效成长法。本书适合中小学教师、班主任培训，也适合教育工作者阅读。
冯卫东，江苏省特级教师，中小学正高级教师。曾任江苏省南通市教育科学研究院副院长、南通市教师发展学院副院长。研究成果获江苏省基础教育优秀教学成果特等奖、国家级基础教育教学成果一等奖等。著有《今天怎样做教科研：写给中小学教师》《为“真学”而教：优化课堂的18条建议》等。
前言
上篇︱成长即生活：我的“开门七件事”
一、柴——做点燃自己生命的燧人氏
枯木日久见火心
余生只好这一口
做成长的“瘾君子”
二、米——稳住基本盘
青涩之岁月，知耻而后奋
吾生也有涯，习“功”无穷期
“长城”永“仰止”，基座须夯实
三、油——迷恋“我们”的成长
大气平和，心向往之
“鼯鼠五能”，且怍且荣
聚成“我们”，乐在其间
四、盐——修得深沉，拒绝浮浅
宁学清溪浅，不作泥沼深
让心灵多“呆”一会儿
用儒雅的气质“对长相负责”
五、酱——因酿而鲜
“我的大学在心间”
把“心间”改造成一间磨坊
做一只勤劳的“懒蚂蚁”
六、醋——保持必要的成长焦虑
适度焦虑是朝优向美的内驱力
少与人争，多和己比
站成“一棵长满可能的树”
七、茶——放缓脚步，等待灵魂
“吃茶去”，让线性时间空间化
成长是一种慢的艺术
在“捂·焐·悟·晤”中向规律靠拢
中篇︱成长见知行：名师教给我们“五字诀”
八、学——每天都是“4·23”
与同学“同学”，为“真教”而学
向以学为主的专家转变
不做追风者，要做踏浪人
九、思——所有的事都可以思
思考，像呼吸一样自然
抽象，触摸无限的脉动
莫做蝜蝂，要做蜘蛛
十、行——把更多的事情磨成典藏版
“知道能行”，方有道行
“重要他人”“关键事件”其实是自赋的
多做“实验”，对明天有期待
十一、著——为自己多活一辈子
在写中学会写
让“好课”成为“好作品”
做好全身运动，建好系统工程
十二、晤——把自己打开
想什么是看出来的
敢问才能“入时”
用他人来成长自己
下篇︱成长须规划：做一个满血复活的“六一”居士
十三、保有一股“成功再建功”的“精气神”
改造我们的“三观”
幸福是苦出来的
在青春的接力中走出让自己吃惊的我
十四、倡行一种“对、像、行”的教学主张
聚精，才能会神
从实践中来，再把实践带向明亮那方
要百搭，而不要白搭
十五、做实一个与教学主张相呼应的课题
“完美互逆”铸就合金品格
用合金锻成有思想的技术
把“立项权”攥紧在自己手里
十六、写一本基于课题、指向主张的专著
人人写书，“非不能也”
用写专著的任务进行“逆向成长设计”
没有黄金屋，却有登峰梯
十七、建成一支朝向一致、坚强有力的队伍
领跑，让自己跑到更领先的位置
带领他们去没有去过的地方
优秀教师说到底是自己成长的
十八、培育一项“诱导”自己、继往开来的成果
“为儿童的学习”应是成果培育的第一动力
在“后瞻”与“前瞻”的交互中“高瞻”
是成长之果，也是成长之阶
后记
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