100多年前，美国心理学家威廉·詹姆斯曾经说：如果你想拥有某种特质，就表现得你仿佛已经具有这种特质一样。
今天，心理学家理查德·怀斯曼博士在本书中解析了大量有趣且匪夷所思的心理学实验。例如，只需牵着陌生人的手，不碰触身体的其他部分，就能让互不相识的男女产生爱的火花；夏令营里的学生会因为一些集体活动成为仇敌或是化敌为友；刻意将居住环境改造成20世纪50年代的样子，就能让养老院的老人瞬间重返青春……
据此，怀斯曼博士提出了能让人人都充满正能量的装假成真原理若要改变你的思维模式和情绪，立刻开始简单快捷的行动才是更有效的方法。
事实证明，你只需行动起来，通过一些简单的动作，就能够立即改变自己的想法和感受，比如：
- 绽放微笑．你会感到更加快乐
- 和某个不熟悉的人牵手，你会发现对方有一种莫名的吸引力
- 绷紧肌肉．你就能产生更强的自控力
- 感到不开心的时候，对着镜子大笑，你就会放松并快乐起来
通过积极的装假成真行动，你将迅速走出人生低谷，消除负面情绪，充满正能量，重新拥有自信与活力。当你的情绪和思维模式得到改变时，你的生活以及人生轨道也会相应发生变化。
所以，赶快行动起来吧！
《正能量》一书颠覆性地提出不是情绪影响行为，而是行为影响情绪的观点，强调行动能够改变思维，即通过装作你想成为的你，你就能成为你想成为的你。
行动可以让你：瞬间快乐起来、与他人建立亲密关系、保持心理健康、增强意志力、轻松说服别人、重焕青春
前言
装假成真，让行动改变思维
很多自助大师和企业教练都在宣扬同一条简单的口号：若要提高你的生活质量，你就要改变自己的思维方式。强迫自己拥有积极的想法，这样你就能变得更快乐。想象出理想的自我，你便能享受到更大的成功。像百万富翁一样思考，你就会神奇地变得富裕起来。从原理上来说，这个理念听来完全合理。然而奇怪的是，在实践过程中，这种方法却往往被证明是惊人的无效。 研究表明，人们很难一直维持愉悦的想法，员工们即便想象出完美的自我也无动于衷，渴望获得无限财富的梦想家也与百万美元无缘。
一个多世纪前，维多利亚时代杰出的心理学家威廉·詹姆斯提出了一种具有颠覆意义的改变方法，从此之后，世界各地的研究人员对詹姆斯的理论进行了数百次实验，发现这一理论几乎适用于人们生活的方方面面。其中最重要的一点或许在于，这条理论衍生出了一系列简单有效的练习，有助于增加幸福感，避免焦虑和担忧，坠入爱河并天长地久，保持身体苗条，增强意志力和信心，甚至减缓衰老带来的影响。关于这条理论的研究已在无数科学会议上公布，并在众多学术期刊上发表。尽管如此，它却很少进入公共视野。
在我的前一本著作《59秒》（59 Seconds）中，我曾介绍过其中一些练习。以此为基础，《正能量》将第一次把詹姆斯的革命性理论通过通俗而全面的指南形式呈现在读者面前。这本书将告诉大家，你目前对自己思想的所有看法都是错误的，并非所有的改变都困难重重。除此之外，本书还介绍了一系列易于实践的技巧，旨在为读者日常生活的不同领域带来积极的变化。
在整本书中，我会不断向读者提出改变行为的要求。为了强调这条关键信息，我要请你做一件你或许从来没有做过的事情。我希望你一边阅读，一边把读过的部分撕掉。我猜，读到这里，你的脑中可能会涌现出两个想法。
首先，有的读者可能会想：不！！！我可不想撕书！但这偏偏就是这项练习的意义所在。被要求改变自己行为的人，会很快罗列出一长串理由，强调固守老旧方法的必要性。这种态度或许情有可原（毕竟，行为很快就会在我们的脑中扎根，不出多久就会像老友一样熟悉），却有可能对改变构成最大的障碍。解决这个问题最有效的方法，就是干脆做一些你以前从未做过的事情，一些让你感到不习惯却无伤大雅的事情。撕书就是其中之一。
其次，那些在电子书阅读器上阅读这本书的读者，则会发现这个练习并不可行。没关系，你只需找一本激励你改变思维的励志书，把这本书撕掉也行。当然，这是句玩笑话。
现在，让我们先试一个能够带来颠覆性改变的简单练习。在本书的下一页，有一幅规则手册的图片。现在就请你把这一页撕下来，把规则手册的图片撕成 4 份，再把每一份都团成一个纸球。但愿这一步不算太痛苦，也希望你感觉自己的思想经历了一个微小但切实的变化。希望大家喜欢这个练习，因为在整本书中，我会要求大家从各个方面改变自己的行为模式，每一次改变，都会使你的思想和感受发生更为显著和非凡的蜕变。
从现在起，让我们用一种全新的心态面对改变！这种方式扎根科学，颠覆传统思维，以此作为基础，你能通过最简单、快速、有效的途径，让自己的人生更上一个台阶。
所以，请坐直身体，深吸一口气，准备踏上这段正能量之旅吧。
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