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久坐急救运动
定 价:60 元
作者:(加) 克里斯·克劳利, 杰里米·詹姆斯著
出版时间:2023/3/1
ISBN:9787221174741
出 版 社:贵州人民出版社
中图法分类:
R161.1
页码:254
纸张:
版次:
开本:21cm
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读者对象
:本书适用于健身运动学习者
内容简介
本书提供的方案是一种无创、安全的背痛自救办法, 它来自临床经验丰富的脊骨神经医师杰里米和文笔幽默、酷爱运动的畅销书作家克里斯, 既严谨可靠又通俗易懂。仅仅通过每日半小时的锻炼和适当的行为改变, 你就能轻松找回脊柱中立位、强化核心、唤醒臀部, 让背痛得到显著缓解, 还能养成良好的体态和正确的姿势。当你的脊柱始终处在健康的中立位时, 疼痛自然会消失得无影无踪。
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