本书分为四个部分, 分别从情感关系、职场关系、家庭关系、自我调节等方面, 展示我们所呈现的各种不安, 并根据具体的表现, 分析其背后的真正心理原因, 如依恋类型、安全感、原生家庭、中庸思维、生命意义、职业生涯发展等。愿你能从科学的心理学作品中, 找到内心强大的力量。
自序在不安的世界里，安心地活着1
第一部分爱，需要学习001
爱情死于小事：学会建设性沟通 003
为什么会产生冲突：夫妻之间的权力斗争 010
对婚外恋的宽恕：决定宽恕与情感宽恕 018
为什么感情会变差：《三十而已》告诉了我们什么 028
老婆离家出走了：从依恋理论看夫妻关系 035
当婚姻遭遇暴力时，往往不只是生气这么简单 051
你在怕什么？从不会分手说起 059
危险关系：蓝颜知己怎么相处才安全 064
第二部分做复杂职场的明白人073
当我们争面子时，我们在争什么？ 075
妒忌：阻碍你职场进步的绊脚石 086
总觉得自己不行，总是压力太大怎么办？ 090
想要当领导，你应对挑战的能力到位了吗 096
讨厌工作，没有动力怎么办？ 099
职场危机：你对工作有控制感吗？ 104
第三部分原生家庭与依恋关系119
我们的不安，都源于儿时的依恋关系 121
安全型婴儿的养成：关于婴幼儿依恋 126
如何向安全型依恋转化 132
认生的人：为什么有些人抗拒社交？ 137
明明是表示关心，怎么却让人更生气了呢？ 142
第四部分每个人都能成为了不起的我147
我的情绪怎么了：怎样构建自己的合理情绪？ 149
不合理信念：为什么要求别人必须尊重你？ 156
什么是情绪调节？各种依恋类型情绪调节特点 162
为什么我们要自我肯定？ 173
物质主义：名媛拼团背后的心理动机 182
应对不安，除了要学习，更要付诸行动 188
如何停止消极的思想或经历的循环？ 207
人格成长——必经的苦难 215
自我实现：让别人幸福就是让自己幸福 221
怎么活才有意义？ 226
当我们谈论死亡时，我们在谈论什么？ 244
跋希望这本书能给你带去力量和帮助263
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