本书是关于户外探索活动的指导性图书，书中详细介绍了户外探索活动在世界范围内广为流行的原因以及不同人群参与户外探索活动的意义，并对沙漠、山地、高原、草原、海岛等户外探索活动的热门地点进行了有针对性的阐述。每种地形地貌均对其地理特征、动物类型、植被分布、民俗文化、适宜运动、生存技巧等知识作了深入讲解。本书实用性较强，在保证专业性的前提下，力求通俗易懂，不同层次的读者均可从中获益。
本书面向有兴趣参与户外探索活动的青少年与广大户外爱好者，也可作为高校户外探索课程的教学用书。
大鹏，原名耿云鹏，知名旅行家、著名行者、作家，旅行色彩心理专家，第八届中国当代徐霞客获奖人物；大漠商学院创始人、三极探索联合创始人、青少年户外探索教育践行者，国内中生代户外旅行家代表人物之一。拥有25年旅行经历，其中15年为户外行走，个人曾150余次进入藏区，足迹遍布40多个国家和地区，被称为“中国最有影响力的旅行家代表之一”，户外历经6次生死，被誉为“中国的贝尔”，著有《求生——户外生存必备技能》《青少年营地教育户外生存标准手册》《行·色》《信仰在路上》《变革——沙漠徒步与企业生存管理法则》。
第1章 亲近大自然——户外运动漫谈 1
1.1 从人类的进化说起 2
1.2 在探索中寻觅真知 4
1.3 在运动中强身健体 7
1.4 在挑战中磨砺精神 9
1.5 在携手中增进感情 12
1.6 在放松中回望初心 15
1.7 时刻牢记“无痕山林” 17
第2章 拂历史尘埃——徒步沙漠 20
2.1 考古学家的乐居 21
2.2 身怀绝技的沙漠动物 25
2.3 扎根大漠的坚韧植物 28
2.4 另类的沙漠户外运动 30
2.5 沙漠生存技巧 33
第3章 以双脚为尺——勇登大山 59
3.1 不同的山，不同的景 60
3.2 寻访山中的精灵 65
3.3 走进植物的宝库 68
3.4 惊险刺激的山地运动 70
3.5 不可不知的山野求生技能 85
第4章 为双眼洗礼——探秘高原 106
4.1 登上大地的舞台 107
4.2 神奇的高原动物 109
4.3 邂逅最美高原植物 111
4.4 性格鲜明的高原居民 113
4.5 高原环境与人体运动 117
4.6 不可不防的高原伤病 123
第5章 以自由为翼——策马草原 126
5.1 草原并非都一样 127
5.2 食草动物的天堂 129
5.3 草原植物不只有草 131
5.4 逐水草而居的游牧民 133
5.5 芳草无尽须纵马 135
第6章 探山海之秘——海岛寻幽 138
6.1 海洋中的明珠 139
6.2 丰富的海岛动物 141
6.3 绚烂的海岛植物 142
6.4 多样的亲水运动 143
6.5 海上求生要诀 153
参考文献 162
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