手机大脑

定　　价：60 元

• 作者：［瑞典］安德斯·汉森后浪
• 出版时间：2022/8/1
• ISBN：9787559662842
• 出 版 社：北京联合出版有限公司

• 中图法分类：TN929.53 
• 纸张：纯质纸
• 开本：32开

内容简介

为什么只要醒着我们就离不开手机，为什么疫情中的我们更容易自投罗网？

为什么比尔·盖茨不让小孩用手机，乔布斯不让孩子碰iPad？

手机里设下了多少让我们沉迷的陷阱，我们又要怎样才能战胜这个人生小偷？

这些问题同样困扰着瑞典首席心理健康专家安德斯·汉森，他立足自身研究成果，创造性地将脑科学、人类进化、心理学结合起来，逐章剖析了为何电子产品和社交媒体会令我们更容易焦虑、抑郁，注意力难以集中，虚度时间，睡眠变差，情绪变糟，智商变低。比起每天被手机牵着鼻子走的成人，正处在生长发育阶段的孩子们面临着更严重的后果，对此书中提供了更进一步的照料和管教建议，以挽救青少年的身心健康。在书的最后，作者还制作了一份献给旅行在数码世界的人们的安全手册，通过短短的小建议，帮助读者们解决实际问题。拯救手机大脑的第一步，就从放下手机打开本书开始。

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下载app＝卸载大脑？

每天触碰2600次，每10分钟就要看一眼，每天上网近7小时，逛社交媒体近2.5小时……

焦虑、抑郁，注意力难以集中，虚度时间，睡眠变差，情绪变糟，智商变低……

手机不光是个时间小偷，还是快乐刺客，让我们错失生活中很多美好的事物。

打工人、考试人、家长……每个人都有读这本书的理由

无论是关注养生主题，希望改善睡眠、情绪、焦虑、抑郁等问题的打工人；渴望更有效率地学习、专注读书、提高记忆力的学生、备考群体；还是看重孩子的健康、智力、注意力、思维能力的家长，都能从本书中收获意想不到的知识。想改变手机的负面影响，来一场思维的探险总是有效的！

作者介绍

安德斯·汉森（Anders Hansen）

瑞典首席心理健康专家、畅销书作家，接连斩获2019年瑞典年度健康大奖（二度获奖）、精神病基金会大奖，入围年度最佳数码教育家奖。他目前致力于推进公共健康，他的节目Summer in P1在瑞典拥有近300万收听量。

目 录

前言002

序言008

1. 仍处于原始时代的大脑010
2. 压力、焦虑和抑郁进化的赢家？027
3. 手机一种新型兴奋剂046
4. 注意力时间的稀缺性061
5. 偷走时间的最大嫌疑人080
6. 那些戒掉SNS后情绪变好的人095
7. 数码产品会给孩子带来哪些影响126
8. 想要有所改变，就先运动起来151
9. 大脑至今仍在持续变化着162
10. 自然的并不一定就是好的179

附录献给旅行在数码世界的人们的安全手册183

致谢186

参考文献188