生命本身是一个常数，而生活中却充满了变数。时间对每一个人来说都是有限的，而人们的追求是无限的。人类社会不断发展进步，有赖于“代代重启”，新一代人既要继承吸收前人的文化，也要有创新发展，所以也总是有些“不听话”。这就决定了教育和养育孩子既是复杂的社会现象，也是每个有孩子的家庭不能回避的课题。
本书从经济学、统计学，特别是心理学的角度，尝试对于家庭教育中父母的不同养育行为背后的机制和教育现象给予解释说明，特别是对于教育过程中如何处理情绪、压力和学习动机等问题进行了探讨。本书不能给读者直接输入内力，也不能作为问题解决的操作指南，只希望能够给有缘的读者贡献一些心法，帮助他们释放一些焦虑，获得平静。正如书中所言“你能把握和改变的只有你自己”。
毕新，20世纪70年代末生人，常被认作80后。大学时读材料科学与工程，专业知识毕业后一天也没用过。硕士时主动规划，赴英国学习计算机科学，以IT行业开始职业生涯。工作多年后按照自己的真正兴趣读了心理学博士学位。目前在中外合作办学的大学从事管理工作，之前站过讲台多年，也曾醉心于研究，特别关注数字网络时代科技对于人们学习行为和心理发展的影响。不惑之年更喜读书，涉猎广泛，特别是各国历史、文化和神话故事，曾到访20多个国家。
第一章 你能把握和改变的只有你自己/001
教育是非常个性化的/004
教育也是经济学现象/006
从生物学角度来看养育/009
考大学是家长的主要焦虑源/011
改变从自我做起/014
学校里没有“如何做父母”的课程/015
做家长是需要不断参悟和修持的/019
“无招胜有招”,但先从“有招”开始/022
第二章 教育现象背后的心理学/027
允许,还是禁止? /029
理念、方法和理论/031
不要将教育手段和教育本身相混淆/033
教育的“内卷”现象/035
一篇微信推文引发的争议/039
是什么造成了争议?/ 043
马斯洛的需求层次理论/046
专断、放任、权威和忽视型父母/052
第三章 教育现象背后的经济学/055
如何看待教育、家庭和社会的关系/056
家庭模式的变化/059
“冰箱父母”“直升机父母”及“冰壶父母” /060
家长教养方式背后的经济学动机/064
第四章 统计学与教育期望设定/069
“小天使”时期:一切都那么完美/071
小学:突如其来的学业压力/074
父母角色的调整/075
两个既有认知的改变/082
均值回归/085
调整自己的教育期望/088
第五章 教育中的本和末/093
为了什么而读书? /094
学习是什么味道的? /096
需求,也是动机/098
石匠的故事/099
三个强盗的故事/100
由内而外的思维方式/103
黄金圈法则对家庭教育的启示/107
第六章 爱与关注/111
做园丁,还是做木匠? /115
静待花开,但不是撒手不管/116
无条件的深深的爱/119
兴趣、信心和能力的培养/128
假如通过时光旅行回到童年/137
不要让学校的压力在家里扎下根/139
第七章 家长要做好情绪管理/143
认识压力/146
压力的脑机制/149
你的陪伴是支持还是压力?/ 153
解决好自己的负面情绪和压力/155
觉察、阻断和改变/158
警惕“信息茧房”/ 163
控制自己的怒气/164
做笃定的父母/170
着眼未来,立足当下/173
第八章 帮助孩子学会应对压力/177
小孩子就没有压力吗? /180
孩子的压力源/182
正确认识并高度重视睡眠/184
压力是焦虑的根源/188
增强可控感可以有效减少压力/189
“最近发展区”理论与“支架父母”/ 193
构建良性亲子关系/195
第九章 如何应对手机等电子设备/199
手机的使用/200
认知系统和情绪系统/203
心理学可以帮助我们/205
经典条件反射/209
操作性条件反射/210
行为养成/211
第十章 激发学习动机/215
鸡飞狗跳的作业时间/216
越催越慢,再催熄火/217
管孩子是个技术活儿/218
SMART原则/221
从游戏设计里学习动机激发/223
为未来而学习/225
后 记/229
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