P.E.T.父母效能训练中国实践篇（2022）_王漪_9787520728010

P.E.T. 全称 Parent Effectiveness Training（父母效能训练），是以人本主义心理学理论为基础的父母培训课程，最早由托马斯·戈登博士创立，2010年进入中国以来影响了千千万万的中国家庭，改善了他们的家庭氛围和亲子关系。本书通过介绍托马斯·戈登博士所创建的父母效能训练框架理念及技巧，向读者展示如何通过改变说话方式，有效解决家庭冲突，改善亲子关系、夫妻关系甚至原生家庭关系，从而促进个人的成长和自我实现。通过上百个真实案例，展示戈登模式在中国家庭落地实践的有效性。通过真实故事分享，引发中国家长共鸣、思考。

第一章　身边的 P.E.T.

1　P.E.T. 简介

2　为何选择 P.E.T. ？

P.E.T. 讲师亢翠：父母需要帮助，而不是被指责

P.E.T. 讲师赵薇：因为我会更喜欢我自己

P.E.T. 讲师艺慈：吸引我的是它的真实、博爱还有麻烦

P.E.T. 讲师杨慧：嘿，现在的这个你，也是可以用的

P.E.T. 讲师王乐：这么美好的事情，我希望有更多人知道

P.E.T. 讲师张宏：爱学习的父母不一定能养育好孩子

第二章　进入 P.E.T. 视角，从行为窗口开始

1　走出标签化的世界

2　按感受划分行为

3　感受不是固定不变的

4　做内外一致的父母

5　分清界限，做好问题归属

第三章　倾听，是最有效的协助

1　无效的协助方式

2　有效的协助方式

3　P.E.T. 家庭的倾听故事

第四章　开放自我，经营好关系

1　表白性我信息

2　预防性我信息

3　肯定性我信息

4　我信息的力量

5　三种时间

P.E.T. 讲师亢翠：两娃一妈怎么分

P.E.T. 讲师王乐：跟婆婆的一对一时光

P.E.T. 讲师曼丽：周六晚的亲子时光

第五章　有效面质，表达自己的需求

1　无效的面质

2　面质性我信息

3　有效的面质技巧，需要适时换挡

第六章　调整环境

第七章　双赢法解决冲突

1　输赢法是无效的

2　第三法，通过六个步骤实现双赢

3　第三法故事

P.E.T. 讲师赵薇：我想让你回家

P.E.T. 讲师欣格：练钢琴的女儿

P.E.T. 讲师杨慧：双胞胎儿子的三次分床

P.E.T. 讲师艺慈：P.E.T. 中的大 Boss

P.E.T. 讲师颜言：我就要妈妈来！

P.E.T. 讲师惠敏：儿子的手机

第八章　处理价值观冲突

1　成为孩子的顾问

2　我信息和倾听

3　做孩子的榜样

4　调整自我

5　价值观实践故事

P.E.T. 讲师萌萌：女儿说脏话

P.E.T. 讲师曼丽：你助人为乐，孩子是否也要如此？

P.E.T. 讲师杨慧：妈妈，我想起了你说的拔河

P.E.T. 讲师艺慈：由避孕套引发的讨论

第九章　案例集锦

1　如何面对孩子的问题

P.E.T. 讲师孙庆军：当孩子说，爸爸，我不想上学了很庆幸，我戈登了一下

P.E.T. 讲师素宁：不上幼儿园的几段插曲看见未被满足的需求

P.E.T. 讲师张宏：玩游戏停不下来冲突中体验成长与爱

P.E.T. 讲师可菁：断奶也可以用预防性我信息和调整环境

2　如何处理关系冲突

P.E.T. 讲师杨慧：双胞胎兄弟情从塑料到钢铁

P.E.T. 讲师李清朱：幼儿园里的日常冲突过后是成长

P.E.T. 讲师苏苏：妈妈，对不起，我真的很爱你

P.E.T. 讲师芳芳：温柔而坚定惹的祸放掉应该，遵从真实的自己

3　如何协助孩子培养能力

P.E.T. 讲师闫珺：通过亲子沟通，让孩子爱上学习

P.E.T. 学员王一玮：韧性固然重要，但千万别本末倒置

P.E.T. 讲师梦瑶：我和蹬蹬的跳绳之旅

4　如何育儿育己实现个人成长

P.E.T. 讲师朱小爱：你又吼我又打我，还去教别人怎么不吼孩子！你别去了！

P.E.T. 讲师张华：界限明了，万事不扰！从写给老妈的信开始

P.E.T. 讲师可菁：技巧的困境允许自己，才有机会跳出

P.E.T. 讲师玲聆：遇见了那个最爱的自己

第十章　挑战与机遇

1　身边的不同声音

P.E.T. 讲师艺慈：又是套路吗？

P.E.T. 讲师王乐：这个没用

P.E.T. 讲师赵薇：养育的三个主要困境

2　P.E.T. 真的就是放纵孩子吗？

P.E.T. 讲师杨慧：将概念回归到行为窗口

P.E.T. 讲师王乐：从没写完作业讲起

P.E.T. 讲师亢翠：接纳 or 放纵？我们都在慢慢地寻找和孩子之间的平衡

P.E.T. 讲师张宏：面对犯错的孩子

……

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