我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。真实胜过完美。我们要做的不是灭掉内心的魔鬼，而是去认识并拥抱它，活出真正的自我！
1 《为何家会伤人》作者、资深心理学家、百万畅销书作家武志红温暖分享生命总有不完美那是光进来的地方！帮助你打开生命流动的通道，正确认识并且坚持你自己
2 改变千万年轻人的疗愈经典白金纪念版，众多读者倾情推荐，一切的不完美，你都可以坦然面对
3适宜人群：渴望快速进阶的心理学爱好者； 希望认知自我的人，做好情绪管理的人； 有心理困惑、寻求突破的人
《感谢自己的不完美》（升级版）讲的就是负能量比正能量更具有价值，当我们积极地追求所谓的正能量的时候，其实就割裂了和所谓的负能量的联结，这种割裂是一个重大的损失。悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻，我们要打开这些感受的管道。当我们打开这些管道时，生命力就会在我们身上流动。
从1992年在北大心理学系学习心理学开始，到现在已经29年，我终于深刻地、频繁地体会到了这种流动的美好感觉，这是因为我不断地在和人生中这些所谓的黑暗面共处。29年来我一直在走自己的路，现在我终于找到了自己的位置。这并不是说武志红有多么好，而是我作为一个管道，越来越通畅了。
武志红
武志红，资深心理咨询师、心理学畅销书作家。1992年考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位。著有《感谢自己的不完美》《为何家会伤人》《拥有一个你说了算的人生》《走出人格陷阱》《为何你总是会受伤》等作品，个人作品销量超百万册。
CHAPTER 1
坏习惯不是你的敌人
认识恶习：它一定曾让你获益 003
带着心理问题积极生活 013
心灵成长书吧：《克服焦虑》 022
CHAPTER 2
悲伤是完结悲剧的力量
悲伤是完结悲剧的力量 028
每一次磨难都是生命的财富 037
越控制，越失序 048
对抗痛苦才是痛苦主源 052
越快乐，越悲伤？ 063
超越挫折：变逆境为机遇 068
心灵成长书吧：《体验悲哀》 075
CHAPTER 3
愤怒是对愤怒者的保护
愤怒：你的力量之泉 080
向创可贴式的爱说不 089
如何与传销者谈话 097
走饭之死与快乐王子的铅心 099
CHAPTER 4
不要内疚，这世界没有的清白
从承受内疚开始 108
你的欲望不是罪 119
自卑，只是因为缺乏爱 130
心灵成长书吧：《女心理师》 133
CHAPTER 5
恐惧告诉你什么对你更重要
无须战胜恐惧 141
好好活着是好的想念 152
人生为什么会轮回？ 158
温柔地对待你的疾病 162
身体是心灵的镜子 165
心灵成长书吧：《关于坏人我们需要知道的一切》 170
CHAPTER 6
只有在人群中，才能认识自己
在关系的镜子前审视自己，理解自己 180
关上车窗，关上心房 191
我们为什么需要崇拜谁？ 198
心灵成长书吧：《中国文化的深层结构》 203
CHAPTER 7
说出我接受，让心灵回归自由
学会接受自己 214
宽容自己，才能宽以待人 228
让你的身心重归流动 232
越懂黑暗，越相信光明 240
结语
给自己一个仪式，开始一段征程 253
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