这是一本以探索内在冲突与内心伤痛为主题的小说，融入心理治疗手法与自助手法，呈现现代女性内心从矛盾到整合、从自我苛责到自我悦纳、从捆绑到自在的深层旅行。
易晴，一个在旁人眼中生活趋近完美的女人：丈夫爱她，女儿乖巧，领导赏识，同事友善……
但是，只有她自己知道：两点一线的生活让她倍感疲惫与压抑；为了顾家，她默默放弃了外派升职机会，眼睁睁看着别人取而代之，大放异彩；为了顾家，她忍痛拒绝了闺密的外出游玩邀请，无比羡慕地看着闺密放飞自我……
易晴不知道：为何自己的内心有那么多冲突？如何才能兼顾好个人与家庭？怎么活，才能活出完整的自己，唱出美妙的歌？
在好友的推荐下，易晴结识了苏青。在苏青的引领与陪伴下，易晴展开了一场往内的心旅行。她慢慢感受自己，感受自己不知的伤痛，并通过心画与自由书写接触内在自我。在了解父母带给自己的影响以及自己的性格、为人处世如何形成的过程中，她终于明白：自己是丢掉声音的美人鱼，她被自己噤声了牺牲一部分自我，成全他人。
其实，很多女性都曾是失去声音的美人鱼。其实，女人的魅力不在于放弃发言权，也不在彻底的自我牺牲中产生。女人要懂得运用她美丽的声音,淋漓尽致地表达丰沛的情感与心绪。女人啊，要做一条内在完整的美人鱼，唱出自己的歌！
一个人的名字也许就是一个符号、标志，寓意着此生探寻的主题，也寓意着解开后与原本伏藏的智慧再次相遇。若真是如此，既是会慢（慧嫚），又是不会慢（胡慧嫚）的我，注定在自身以及与我相遇的他者的生命里，一起开展、共振、相伴，从两极对立的拉扯、矛盾与痛苦的误解、偏失中摸索启程，逐步走向两极整合的自在、宁静、完整的圆满实相。
在这本书中，我想和你分享的就是这样一段心旅程。这不是一本关于心理咨询的学术专业类书籍，苏青与易晴的互动方式是小说化之后变形的咨询历程，文字里流淌着的是我爱的人本主义心理学派萨提亚成长模式完形荣格叙事治疗学派等带给我的滋养以及与我生命的共振、共鸣。这也不是一本文学意义上的小说创作作品，而是借由小说的形式以及苏青这个角色，糅入心理治疗中包括对话、空椅法、直观性绘画与自由书写等多样灵活的方式，陪伴女主角易晴展开一场以探索内在两极的冲突为起点，进而勇敢深入探索内心暗影的内在深层历程。
在书稿完成并进入出版编辑阶段后，我有机会和不同的人互动对话，我开始发现，或许我在这本书中所触及的两极主题，既有明说的，也有暗隐的。明说的是小说中通过女主角易晴的受困与探寻，渐次浮现的自我他人亲密疏离温和干练暗影光亮死亡诞生这些是许多人在生命中同样会面对的对立两难的问题。暗隐的则是我如何看待人、看待生命、看待价值与意义，这影响的既是一个作者讲述故事的出发点，也是一个作者定位镜头的选择点。
这世界鼓励也歌颂向外建构向外追寻个人的意义与价值，于是向个人内在走意味着微小。这个世界也习惯猎奇惊异与稀少才值得注目，于是平凡人的伤往往被看轻、忽略。但如同为什么我们总在他人的故事里痛哭流涕，却在自己的故事里转身离去这句话所带出的反思一样：也许看似软弱的，才是真正的勇敢；看似微小的，才是真正的壮阔！
我相信：伤，不需要被分级；痛苦，不需要被评比。我相信：真正的平等，是你相信无论落在光谱的哪一点（贫富、智愚、美丑、幸与不幸等），每个人都有幸福也有痛苦，都有力量也有伤害。我相信：每一个生命都值得被温柔注视与陪伴。
这些年来，在我自己以及一次次陪伴他人向内在自我出发、探索的心旅行里，我深深地感受到，我们被原生家庭深深困住的，感到痛苦的，往往不是伤，而是混杂了爱与伤的两难。我们每一个人都值得在成年之后为自己指认出那些伤，然后开始明白，爱与伤不是对立的两极，并开始学习收下爱，同时也为自己疗伤。之后我们才可能真实地走向荣格英雄之旅的魔术师阶段既为自己创造，也为他人创造向内建构与向外建构同时完成，无二无别。一即一切，一切即一。一如我所见的，西方心理学与东方古老大智慧的相遇、连接。一如苏青其实非他者，苏青也是易晴的自性。
这本书讲的是一段微小却壮阔的内在旅程。就如同我一向偏爱长镜头叙事的电影，一切在专注与缓慢中推进。因为生命值得我们温柔贴近、深层注视，因为返身为自己走一趟心旅行，是勇敢，是珍贵，是力量，是我们为自己的真实加冕。真正的改变与转化，在心苏醒时发生。
让我们慢下来，成为一个人。
自序 一场微小却壮阔的旅行/01
章 她丢失了自己
疲惫狠狠地撞在她心口/003
一个个让她心乱的画面浮现/006
第二章 初遇心理医生
安顿了让她崩溃的内在混乱/015
开启心旅行/019
心底紧绷的弦啵的一声松开了/022
多了一份安心的感觉/030
第三章 看不到伤口的伤
她都知道，但是做不到/035
遇见未知的伤/040
看不到的伤口/043
柔韧的藤蔓紧紧捆缚住她的心/046
身体记得、头脑遗忘了的过往创伤/049
第四章 接触深埋的隐秘自我，和内心世界连接
心底好像有一片很厚重的暗影/055
自在、真实的自己存在吗？/059
痛苦让她醒过来，让她下定决心面对/062
画出不自知的深层自我/066
第五章 带着困惑继续心旅行
收听自己内心的声音/071
温柔地靠近自己/074
进退两难，出口在哪里？/079
她的心底有着一个怎样的世界？/083
梦，走在她的意识之前/092
她以前无力面对，现在能吗？/095
一种更深的懂得在她心中化开/100
疲惫的两面生活/104
用自己需要的方式好好照顾自己/107
我们既是陷入迷阵者，也是解谜者/110
我受伤了吗？它，是我吗？/113
第六章 寻找我是谁的冒险旅行
心旅行重要的是用心体会/117
慢慢来，比较快/121
与真实且完整的自己相遇/126
我决定靠近我的愤怒/133
当情绪开始流动，生命也开始流动了/139
和内心的小女孩相遇/142
为什么你觉得自己不够好？/145
第七章 爱与伤
创伤是为了觉醒，这样才能走出蒙昧的舒适圈/151
为自己疗伤，走上完整自我的路/155
你承受不了的，值得好好疗愈/160
小大人心理位移的伤/164
小大人难以依赖的痛/168
太会照顾人的她觉得很累/172
在内心，她一直都把自己往死路上逼？/175
我也是丢掉自己声音的美人鱼/181
第八章 为什么我们受伤了，却还会笑看自己的伤
她宁可自己不被看见？/191
怎么面对一个既爱我又伤害我的人？/196
解开了长久以来的困惑/205
第九章 新生
她开始明白，这才是真实完整的自己/211
愿意说出我自己/215
我的心曾经这样死过/220
接受别人的付出/224
真正活出自己/227
成了一个更有力量的人/235
美人鱼，请你唱出自己的歌/238
从一个人是孤单的到一个人是完整的/242
第十章 遇见完整圆满的心世界
从死亡通往力量/247
探看死亡之旅/253
与谁的死亡相遇/257
她懂得了什么是永远/262
原来，死亡通往的是诞生/265
遇见完整新世界/269
找到自己安然的存在，也找到完整的力量/278
遇见了自己的美人鱼/281
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