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如何停止胡思乱想(告别精神内耗,成为一个快乐的人)

如何停止胡思乱想(告别精神内耗,成为一个快乐的人)

定  价:55 元

        

  • 作者:【美】卡罗尔·克肖【美】比尔·韦德著方一雲译时代华语出品
  • 出版时间:2022/2/1
  • ISBN:9787313258984
  • 出 版 社:上海交通大学出版社
  • 中图法分类:B842.6 
  • 页码:
  • 纸张:胶版纸
  • 版次:
  • 开本:32开
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心理学研究表明,生活中的许多问题与烦恼,都是反刍造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维,表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。

·每次想到过去做的蠢事,都觉得自己的人生完蛋了?
·凡事总是先想到消极的一面,每天负能量满满?
·一遇到大场面,就习惯性焦虑、失眠、不安?
·思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态?

以上都是反刍的表现。

在本书中,两位心理学博:士基于30多年的执业经验,为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态,这些方法层层递进,为我们破解反刍带来的焦虑,帮助我们重获安全、自控、自在的生活。

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