不生病的智慧——最好的医生是养生（生活养生）_蔡向红著_9787530883013

　　《不生病的智慧——最好的医生是养生（生活养生）》以传统中医养生学为基础，融入大量时下受欢迎的养生观点，从经络按摩到饮食保健，从生活细节养生到情志调养，从古代名医神术到现代国医妙方，除此之外，还教给你如何通过身体的观察来识别自身疾病。在介绍这些内容的同时，还融合了传统中医的养生精华，涵盖了穴位、气血、呼吸等养生方法，详解针对不同健康问题的刮痧、拔罐、拉筋、按摩、艾灸等国医绝学，提供了各种易学易用的药膳、食疗方、运动功法和特色健身术，帮助读者真正将中医养生手段运用于生活，实现由内而外的全面健康。
　　中医称自愈力为“元气”“正气”“阳气”，称致病因素为“邪气”“阴气”，如果自愈力足够强大，人就不会生病，即“正气充盈，百病不侵”。只有在自愈力受到削弱、免疫力降低时，疾病才会乘机而入。而调养可以激活、提高人体自愈力，这样身体自然而然就能恢复健康，根本无须借助医药，这就是中医“内求”的理念。中华传统的调养方法有很多，这些方法是通过调节脏腑和谐、促进气血流通来提高自愈力，实现强身健体的目的。掌握了这些调养手段，我们每个人都可以更多地凭借自身的力量获得健康，不需药物、不需手术，即可远离疾患。

　　现代社会有-个很奇怪的现象，很多人只是关注疾病却不懂得关心健康，也就是说，很多人在疾病发生之后，事业、理想、价值全都停顿下来，甚至不惜把自己多年的积蓄拿出来，一心一意扑到对抗疾病这项“事业”中来，而当自己还处于健康状况的时候，却不知道花点心思来维持这种健康，只知道一味地去磨损、摧残、透支自己的身体。这正应了那句话：一件东西，当你拥有它的时候觉得它一文不值，只有当你失去之后才懂得珍惜，而这件东西就是我们的健康。
　　古代的中国人是非常注重养生保健的，他们很早便提出了“良医治未病”的著名理念，而这一理念也一直影响着祖国医学的发展。可是，为什么到了近现代这种理念却被颠覆了呢？大家宁可将大把的时间与金钱花到治病上，也不肯抽出一点点时间用到养生保健上。追根究底，这与西方医学的进入有很大关系。西医主张“治”，被病毒感染没有关系，用药物就能把它杀死；心脏不好也没有关系，换一个就可以了。于是，人们就会产生这样一种观念：生病没有关系，交给医生就可以了。然而，我们却没有想到，当用药物将我们体内的病毒杀死的时候，我们的身体也承受了同样的伤害；当我们把自己的心脏换掉之后，我们的身体的其他器官却不能和这个“外来者”和谐相处；当我们把自己交给医生的时候，也就把自己的一切放在了别人手中。
　　事实上，求医不如求己，自我养生才是真正的健康之道，也是获得健康的最佳途径。中医认为，“圣人治未病不治已病”“治病莫如防病，防病必须养生，养生方能长寿”。懂得养生，在未病时可强身健体，提高身体抵抗力，减少疾病的发生率，在生病后可增强人体正气，帮助身体早日恢复健康，更可防患某些重大疾病的发生。因此，养生才是最好的医生。
　　“养生”一词最早见于《庄子·内篇》，是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而延年益寿的一种医事活动。通过养生来防治疾病，依靠的是人体的自愈力。中医认为，人体本身蕴含着强大的自愈潜能，包括对外界环境的适应力、对损伤组织的修复力，以及对各种疾病的抵抗力、免疫力等。中医称目愈力为“元气”“正气”“阳气”，称致病因素为“邪气”“阴气”，如果自愈力足够强大，人就不会生病，即“正气充盈，百病不侵”。只有在自愈力受到削弱、免疫力降低时，疾病才会乘虚而入。而养生却可以激活、提高人体自愈力，这样身体自然而然就能恢复健康，根本无须借助医药。这就是中医“内求”的理念。
　　不是每个人都可以成为医生，但每个人都能通过养生成为自己健康的主宰。为使读者更好地利用中医养生手段保健治病，少打针、少吃药、少往医院跑，我们专门编写了这部《不生病的智慧——最好的医生是养生》，以传统中医养生学为基础，融人了大量时下最受欢迎的养生观点，从经络按摩到饮食保健，从生活细节养生到情志调养，从古代名医神术到现代国医妙方，除此之外，还教给你如何通过身体的观察来识别自身疾病。在介绍这些内容的同时，还融合了传统中医的养生精华，涵盖了穴位、气血、呼吸等养生方法，详解针对不同健康问题的刮痧、拔罐、拉筋、按摩、艾灸等国医绝学，提供了各种易学易用的药膳、食疗方、运动功法和特色健身术，帮助读者真正将中医养生手段运用于生活，实现从头到脚、由内而外的全面健康。
　　本书权威科学，内容丰富，图文并茂，通俗易懂，其养生方法简单易学，经济实用，治病良方功效显著，简便易做，祛病手段一看就懂，一学就会，是一部现代人必备的养生工具书。

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