徒步健身运动

定　　价：36 元

丛书名：全民健身计划系列丛书

• 作者：王世涛，刘洋编著
• 出版时间：2021/1/1
• ISBN：9787558195198
• 出 版 社：吉林出版集团

• 中图法分类：G883 
• 页码：128页
• 纸张：胶版纸
• 版次：1
• 开本：21cm

内容简介

徒手健身运动是根据人体的生理功能和解剖特点，针对个人体质和体型的不同情况，根据科学原理进行的系统的身体锻炼方法。通过锻炼，能够提高练习者身体的柔韧性、灵敏性、协调性、速度和力量等身体素质，达到改善神经系统，强健肌肉和骨骼的目的。本书介绍了徒手健身运动的起源与发展、场地和装备、运动保护、基本技术、有氧操、军体拳等，通过图解、示范和教授健身运动的每个动作规范、基本技术要领。可使学员轻松掌握健身运动的基本知识和技巧。