易筋经是中医传统的导引术,而静坐是流传了千年的养生之道,二者简单易行,长期练习对缓解压力、延年益寿效果极佳。
本书依据《易筋经》原文理论和作者常年实践的经验总结而成,分为易筋篇、静坐篇和养生篇。图文结合,着重介绍了易筋经十二式的规范动作和能达到的保健目的、静坐的姿势、静坐的步骤、如何调息等,以及如何利用静坐来养生,利用静坐来消除脊柱失衡引起的疾病,从根本上达到治未病、养生的目的。
陆骊工,医学博士,主任医师,博导,博士后合作导师。中国老年保健医学研究会科技创新分会会长。珠海市人民医院医疗集团(澳门科技大学医学院附属医院)院长,清华大学智慧医疗研究院副院长,澳门科大医院副院长,澳门镜湖医院特聘专家。享受国务院政府特殊津贴,入选国家百千万人才工程,荣获有突出贡献中青年专家、全国卫生计生系统先进工作者、广东省医学领军人才、首届广东省医师奖等荣誉称号。
徐爱生,中医骨伤科特聘专家,中国老年保健医学研究会科技创新分会委员。毕业于广州中医药大学中医骨伤科专业,曾就职于广州市正骨医院。多点执业于珠海市人民医院及横琴医院,作为特聘专家担任治未病项目总负责人;2019年担任澳门中医药学会治未病工作室总顾问。现任广州市越秀区骨伤康复医院健康拓展专员,就就职于广州市越秀区保健服务中心。