与自己和解：如何活得通透自如

定　　价：59 元

• 作者：大卫·J·利伯曼
• 出版时间：2021/11/1
• ISBN：9787521735406
• 出 版 社：中信出版社

• 中图法分类：B821-49 
• 纸张：胶版纸
• 开本：32开

内容简介

在现实生活中，人们越来越频繁地生气、抱怨与他人发生冲突，为什么我们越来越无法控制自己的怒气？这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、身体和精神上的原因，以及读者能做些什么来让自己永远不会再生气。利伯曼是人类行为和人际关系领域公认的领导者，这本新书可以帮助全世界的读者。

编辑推荐

适读人群 ：大众读者；大学生；职场新人；女性读者
要想真正解决问题，必须调整自己的认知，改变自己的看法。这本书帮我们梳理得很清楚，会告诉你如何调整自己的视角，抓大放小；如何提升自己 延迟满足的能力，让内心变得更强大；甚至还会给你讲解清楚生气所导致分泌的皮质醇让人变得愚蠢的原理。不但如此，书的后半部分，还特别讲述了如何对待那些越界之人、固执之人以及难以相处的人的方法，专业、有效。读完此书，再看世界，会感受到明显不同。

姜振宇
微反应科学研究院院长，《非诚勿扰》导师

作者介绍

大卫·J·利伯曼，是一位获奖作家，也是人类行为和人际关系领域国际公认的领导者。他的五本书被翻译成十八种语言，其中包括两本《纽约时报》的畅销书，他在书中讲述的这些技术被美国联邦调查局、海军、财富500强公司以及超过25个国家的政府和公司使用。他已经成为超过200个节目的客座专家，如《今日秀》、《福克斯新闻》和《观点》，他的作品已经在世界各地的出版物中展出。作为享誉全球的畅销书作家，大卫·J·利伯曼的作品，已经在全世界累计售出了300多万册

目 录

目录引 言/ V

章你这么生气到底是为什么

01 全面的视角是如何形成的/ 302 生自己的气，生全世界的气/ 803 与自己隔离，与他人隔绝/ 1504 振作起来，直面现实/ 23

第二章活着的成本，逃避的代价05 聪明人为什么会做傻事/ 3906 至死方休的战斗/ 4507 现实不会改变/ 5008 快乐的真正意义，活出意义的快乐/ 60

第三章理解痛苦和磨难09 痛苦来了/ 6910 为什么坏人总能交好运？/ 74

第四章与过去和解11 接受的各个层面/ 8112 创伤、悲剧和诱因/ 8613 幸福的童年永远不会来得太迟/ 9114 请接受我的道歉/ 101

第五章如何活得通透15 和命运约会/ 11316 让自己出类拔萃/ 11817 避开拖延陷阱/ 124

第六章找回自己，重新划定界限18 和越界之人划清界限/ 13119 怎样和固执的人交流/ 13620 现在就说，否则永远有分歧/ 14121 和难相处的人搞好关系/ 151 II

第七章不生气的高级心理学策略22 神经可塑性的强大力量/ 16123 改变你的自我概念，改变你的人生/ 16824 充分利用身心关联/ 17425 实际应用冥想和创造性想象/ 18226 盛怒之下如何制怒/ 18827 感恩的重要性/ 19828 揭穿愤怒的嘴脸/ 20629 成功制怒，一较高下/ 212 后记/ 217致谢/ 219尾注/ 221