掌控情绪才能掌控人生，有能力的人从来不会输给情绪，因为好脾气会为他们赢得好人缘，而好人缘往往会帮助他们赢得事业成功。本书通过现实生活中实用的案例，教你如何调节自己的情绪，如何控制你的脾气，教你做情绪的主人，成为一个脾气好、人缘好、运气好的人。
生活中，每个人都有自己的个性，一个人一个脾气，没有人能完全一样。人有好脾气，也就有坏脾气，但是脾气不一样，人生的结果也不尽相同。其实，一个人的运气是藏在他的脾气里的，脾气越好，人缘越好，福报才会越多。好脾气的人有好心态，为人处世落落大方，会得到好人缘，人们都喜欢跟这样的人相处，有什么好事，也都会想着他。这样一来，他身边聚集的好人缘也越来越多，人也更加乐观长寿。这就是能量效应，好脾气带来的好的效应。一个人若是情绪不好，其实就是智慧不够。一个有智慧的人，才能控制自己的情绪，而好脾气，就是能够控制情绪的结果。辛尼说：好脾气宛如晴天，到处流放着光亮。好脾气的人有好人缘，有好人缘就会有好福报。好脾气的人有好的人生，人如果有了福报，他的身体就能常葆健康，生活就会充满快乐幸福。脾气好的人，大多是善良的，是宽厚的，是能够带给人光亮的，这样的人，上天也会善待他的。清末名臣林则徐的书房里，有一块匾额写着两个字：制怒。制怒，就是控制怒气，别让坏情绪控制自己的思想和行为。林则徐遵守制怒警惕自己的行为，因为好脾气，他在混沌的清末时代留下了好名声。每个人都需要警惕自己的言行，修炼自己的脾气，这样成功会离你越来越近。 编著者 2020年12月
章 人生总会有风雨，用好心情驱散生活的阴霾 001
坏情绪要宣泄，别做闷葫芦 002
脾气走了，你的运气就来了 005
别拿冲动做赌注 009
彬彬有礼的人更受欢迎 011
敢于主动选择 015
调节情绪，不被负面情绪所累 017
第二章 丢弃无用的烦恼，发现点滴的快乐 021
请擦亮眼睛，快乐一直都在 022
让忙碌赶走青葱岁月的烦恼 024
别庸人自扰 026
你心安然，生活也就安然 029
敞开心扉，让阳光照进来 031
努力让自己快乐，就会真的快乐 034
第三章 别一味抱怨和奢望，学会感恩生活 037
与其抱怨不如改变自己 038
拒绝抱怨，快乐地活在当下 039
请摆脱生活的空虚 042
优秀的年轻人从不抱怨 046
命运关闭了你的门，必然为你打开窗户 047
不做怨男怨女，积极面对生活 050
第四章 消除心中怒气，好人缘收获满天下 055
修炼内心，别总是乱发脾气 056
别让愤怒侵袭自己和身边人 059
请站在对方的立场，多一些理解 062
反击对方时，请保持平静的微笑 065
请努力向上吧 069
心中收纳大海，才能宽容他人 072
第五章 警惕负面情绪，情绪不好脾气糟糕 077
充满怨气的天空，看不见美丽的彩虹 078
控制你的情绪，否则情绪便控制了你 081
克服消极情绪，心向光明 084
在意他人的眼光，会逐渐暗淡你的光彩 087
做一个自己情绪的旁观者 090
第六章 学会倾诉和发泄，调解极度崩溃心理 095
宣泄不良情绪的妙招 096
驱赶心中闷气，将自己解脱出来 097
呵护心理健康，建立和谐人际关系 100
男儿有泪也轻弹 103
向朋友倾诉，释放愁闷情绪 106
向他人倾诉，你的痛苦就减少一半 110
第七章 不生气是一种智慧，也是一种心灵的修养 113
年轻人，生活不值得生气 114
生气是一种态度，是一种选择 117
柔软谦和，赢得好人缘 120
别试图让所有人都喜欢你 123
保持理智，才能真正解决问题 126
别为逞一时之快伤了和气 128
第八章 开阔心灵世界，前方的路才宽广 131
包容他人，就是给自己机会 132
内心博大，终会收获更多 135
宽容别人，也是放过自己 138
不会宽容别人，也不配得到别人的宽容 141
原谅了别人，你才真正成长 144
原谅对手，你会获得朋友 145
第九章 翻越人生的壁篱，我的情绪我掌控 149
积极乐观，做内心强大的人 150
管理好情绪，真正掌控自己 152
你自己的心将决定你的情绪 156
学习别人的优点，充实自己 160
勇敢的你，请接受命运的挑战 161
挥洒汗水，不负时光 164
第十章 静心才能顺意，好运不请自来 169
积极乐观，不骄不躁 170
保持内心的宁静 172
越简单越快乐 175
放平心态，与世无争 178
强者的天空不需要浮躁的乌云 180
参考文献 184
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